Калорийность Хлебцы Dr.Corner гречневые. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы Dr.Corner гречневые".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 5.6% | 633 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.9% | 1867 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 8.1% | 438 г |
| Пищевые волокна | 14.1 г | 20 г | 70.5% | 25.2% | 142 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.57 мг | 1.5 мг | 38% | 13.6% | 263 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.51 мг | 1.8 мг | 28.3% | 10.1% | 353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.53 мг | 2 мг | 26.5% | 9.5% | 377 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.5 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.2% | 1633 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4 мг | 20 мг | 22% | 7.9% | 455 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280 мг | 2500 мг | 11.2% | 4% | 893 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Кремний, Si | 60 мг | 30 мг | 200% | 71.4% | 50 г |
| Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 8.9% | 400 г |
| Фосфор, P | 144 мг | 800 мг | 18% | 6.4% | 556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.7 мг | 18 мг | 31.7% | 11.3% | 316 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Марганец, Mn | 0.56 мг | 2 мг | 28% | 10% | 357 г |
| Медь, Cu | 500 мкг | 1000 мкг | 50% | 17.9% | 200 г |
| Молибден, Mo | 24 мкг | 70 мкг | 34.3% | 12.3% | 292 г |
| Селен, Se | 3.3 мкг | 55 мкг | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.13 г | min 16.8 г | 6.7% | 2.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.3% | 3.7% |
Энергетическая ценность Хлебцы Dr.Corner гречневые составляет 280 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 280 кКал | -% | |
| Белки | 12 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 50 г | -% | |
| Пищевые волокна | 14.1 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБЦЫ DR.CORNER ГРЕЧНЕВЫЕ
Хлебцы Dr.Corner гречневые богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 38 %, витамином B2 - 28,3 %, витамином B6 - 26,5 %, витамином PP - 22 %, калием - 11,2 %, кремнием - 200 %, магнием - 25 %, фосфором - 18 %, железом - 31,7 %, марганцем - 28 %, медью - 50 %, молибденом - 34,3 %
Чем полезен Хлебцы Dr.Corner гречневые
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Папая
- яичница с луком и помидорами
- хлеб с отрубями каравай
- Домашний пломбир
- сыр с персиковым вареньем
- Cалат айсберг с томатом, перцем, сельдереем, луком
- желатин Хаас
- Творог зернистый Сottage cheese
- Салат огурцы с грибами острый
- Суп с фрикадельками
- Овощная смесь от 16.03.17
- Зеленый листовой салат (микс)
- Салат мясной с говядиной
- цветная капуста в яйце
- котлета свинная на пару
- Орехи смесь Linwoods Milled Flaxseed, Walnuts, Brazil Nuts, Almonds & Q10
- Творожок Данон груша банан
- Протеин Nitro Tech Power
- компливит
- яичница
- Коктейль утренний
- Гауда
- Кофе со сгущенкой
- Сыр Хохланд с зеленью
- Крекер Яшкино
- Напиток йогуртный "Услада питьевая"
- кныши
- Уха из головы толстолобика
- Минтай в микроволновке
- Омлет 2
- куриный рулет
- минтай с овощами
- Салат из св. огурцов, помидоров, и перца с зеленью
- минтай
- творож. маффины
- Творожное зерно в сливках Простоквашино
- хлеб плетенка
- яйцо
- Хлеб с СЕМЕЧКАМИ СМАК
- камбала жаренная
- сердца куриные
- Яблочные пастилки без сахара Правильные сладости
- Свинина запечоная в рукаве
- капуста пекинская
- кальмар
- Гречневая каша
- суп с цветной капустой и фасолью
- картоха с яйцом
- Печенье Юбилейное
- сметана Каждый день 2%
- какша из бахетле с черносливом
- амлет
- сельдеоей+морковь бахеьтле
- несладкая запеканка
- ханум с капустой
- Шоколад Российский 70%
- ГРИБНОЙ с опятами
- сырники в духовке творог 9%
- крем заварной с маскарпоне
- Батон отрубной
- каша рисовая с фаршем
- Печень на овощах
- Горячая кружка магги
- мука цельнозерновая пшеничная
- салат капуста и сельдерей
- ED дыня
- мука ржаная цельнозерновая
- Сырок плавленый Кобринский
- Чудо творожок Северные ягоды 100 гр 4,2%
- Шоколад горький 75% Победа
- Карбонад славянский
- Блинчики с яблоком и брусникой Талосто
- Овсяноблин нов.
- мини
- салат из морской капусты
- жареный картофель с луком и яйцом
- Соевая паста "а-ля хумус" (с тыквой, сиртаки и красным сладким перцем)
- Тема говядина с языком
- Маш с овощами
- Конфеты Кара-кум
- Бискотто
- Капуста морская маринованная с баклажанами
- Оладьи на кефире
- говядина с сердцем
- Отруби ржаные
- кофе миликано
- Фарш куриный премиум
- багет Окей
- Гречка с куриным фаршем
- Хлеб льняной
- Шанежки с творогом 16.03.17
- Каша овсяная от папы
- сыр виола
- макароны барилла Пеннетте ригате
- сыр домашний домик в деревне
- Суп из боровиков
- Хлеб деревенский на закваске
- Макаронник с гречкой 16.03.17
- желудки куриные
- мёд с маточным молочком
Метки: Хлебцы Dr.Corner гречневые калорийность 280 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы Dr.Corner гречневые, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы Dr.Corner гречневые
Калькуляторы
