Рецепт Капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино

Кофе натуральный, молотый 7 г
Вода 150 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.1 ккал 1684 ккал 1.4% 6.1% 7290 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 9.1% 4750 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 7.8% 5600 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 3.9% 10950 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 8.7% 5000 г
Вода 93.6 г 2273 г 4.1% 17.7% 2428 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 1.7% 22500 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 4.8% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 14.7% 2903 г
Витамин В4, холин 9.37 мг 500 мг 1.9% 8.2% 5336 г
Витамин В5, пантотеновая 0.151 мг 5 мг 3% 13% 3311 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 4.3% 10000 г
Витамин В9, фолаты 1.984 мкг 400 мкг 0.5% 2.2% 20161 г
Витамин В12, кобаламин 0.159 мкг 3 мкг 5.3% 22.9% 1887 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 1.7% 23077 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин Н, биотин 1.27 мкг 50 мкг 2.5% 10.8% 3937 г
Витамин РР, НЭ 0.8538 мг 20 мг 4.3% 18.6% 2342 г
Ниацин 0.51 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102.38 мг 2500 мг 4.1% 17.7% 2442 г
Кальций, Ca 50.57 мг 1000 мг 5.1% 22.1% 1977 г
Магний, Mg 11.15 мг 400 мг 2.8% 12.1% 3587 г
Натрий, Na 20.43 мг 1300 мг 1.6% 6.9% 6363 г
Сера, S 12.1 мг 1000 мг 1.2% 5.2% 8264 г
Фосфор, P 39.4 мг 800 мг 4.9% 21.2% 2030 г
Хлор, Cl 44.48 мг 2300 мг 1.9% 8.2% 5171 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.8 мкг ~
Железо, Fe 0.184 мг 18 мг 1% 4.3% 9783 г
Йод, I 3.57 мкг 150 мкг 2.4% 10.4% 4202 г
Кобальт, Co 0.317 мкг 10 мкг 3.2% 13.9% 3155 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 0.9% 60606 г
Медь, Cu 5.12 мкг 1000 мкг 0.5% 2.2% 19531 г
Молибден, Mo 1.984 мкг 70 мкг 2.8% 12.1% 3528 г
Олово, Sn 5.16 мкг ~
Селен, Se 0.794 мкг 55 мкг 1.4% 6.1% 6927 г
Стронций, Sr 6.75 мкг ~
Фтор, F 67.46 мкг 4000 мкг 1.7% 7.4% 5929 г
Хром, Cr 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 6.9% 6329 г
Цинк, Zn 0.1587 мг 12 мг 1.3% 5.6% 7561 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Капучино составляет 23,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.1 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучино, калорийность 23,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги