Рецепт заливной творожный торт с ягодами.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты заливной творожный торт с ягодами.
| Желатин пищевой | 30 г |
| Творог нежирный 0,6% | 150 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 150 г |
| Сахарная пудра | 100 г |
| Черника | 75 г |
| Земляника (садовая), клубника | 75 г |
| Вода | 100 г |
Способ приготовления
Первым делом надо замочить желатин в 100г. воды что бы набух. Тем временем в чашке соединяем творог,йогурт и сахарную пудру.Взбиваем в однородную массу блендером.Ягоды перебрать,промыть,дать стечь.Замоченный желатин влить в творожную массу,и ещё раз взбить.Добавить ягоды и осторожно перемешать.Вылить в форму и охладить не менее 3-4 часов.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "заливной творожный торт с ягодами.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.6 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1396 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 10.7% | 776 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.9% | 9333 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 7% | 1190 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Вода | 69.2 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3285 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.5% | 18000 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4.4% | 1875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 1.1% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.1% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.926 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.1% | 4030 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.291 мкг | 3 мкг | 9.7% | 8% | 1031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.96 мг | 90 мг | 8.8% | 7.3% | 1131 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 1.2% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 2.118 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.5% | 2361 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8739 мг | 20 мг | 9.4% | 7.8% | 1067 г |
| Ниацин | 0.199 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.21 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.7% | 3004 г |
| Кальций, Ca | 91.84 мг | 1000 мг | 9.2% | 7.6% | 1089 г |
| Магний, Mg | 14.93 мг | 400 мг | 3.7% | 3.1% | 2679 г |
| Натрий, Na | 24.15 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.6% | 5383 г |
| Сера, S | 50 мг | 1000 мг | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Фосфор, P | 79.9 мг | 800 мг | 10% | 8.3% | 1001 г |
| Хлор, Cl | 27.34 мг | 2300 мг | 1.2% | 1% | 8413 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.43 мг | 18 мг | 2.4% | 2% | 4186 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.882 мкг | 10 мкг | 8.8% | 7.3% | 1134 г |
| Марганец, Mn | 0.0285 мг | 2 мг | 1.4% | 1.2% | 7018 г |
| Медь, Cu | 96.93 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 8% | 1032 г |
| Молибден, Mo | 2.801 мкг | 70 мкг | 4% | 3.3% | 2499 г |
| Селен, Se | 6.618 мкг | 55 мкг | 12% | 10% | 831 г |
| Фтор, F | 23.75 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16842 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.0913 мг | 12 мг | 0.8% | 0.7% | 13143 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.713 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.499 г | ~ | |||
| Валин | 0.306 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.529 г | ~ | |||
| Лизин | 0.504 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Треонин | 0.241 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.282 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.504 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.323 г | ~ | |||
| Аланин | 0.407 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.438 г | ~ | |||
| Глицин | 0.954 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.164 г | ~ | |||
| Пролин | 1.101 г | ~ | |||
| Серин | 0.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность заливной творожный торт с ягодами. составляет 120,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 120.6 кКал | -% | |
| Белки | 9.8 г | -% | |
| Жиры | 0.6 г | -% | |
| Углеводы | 18.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 69.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЗАЛИВНОЙ ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ С ЯГОДАМИ.
заливной творожный торт с ягодами. богат такими витаминами и минералами, как:
селеном - 12 %
Чем полезен заливной творожный торт с ягодами.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Морской коктейль
- апельсиновый сок свежевыжатый
- Творог Простоквашино 0,2%
- Карбонат Микояновский
- Био Баланс кефирный 0%
- Пророщенный овес
- сушки с солью
- Карбонат Черный кабан
- Полосатики Морские сушеные соленые 20г
- пересервы со скумбрией
- яблоко фаршированное творогом.
- Плов с курицей
- Пирожное Корзиночка Лукошко фруктовое
- Рулет "Любимчик" с маковой начинкой (Арнаут)
- Свинина тушеная
- Шоколад Корона Max Fun
- актимель (смородина-малина)
- Капуста квашенная
- крем творожный (покупной)
- Манник
- Сырники с морковью
- Венигрет
- сельдерей по корейски
- Диетическая галета с грибами, брокколи и яйцом
- Омлет с творогом
- Печень свинная в овощах
- Колбаса "Славянская"
- Сырок Миньон кокос
- Хлебцы-Молодцы
- Сырок Миньон сгущенка
- Сырок Миньон какао
- Вегетарианский суп
- бисквит шоко стевия
- салат из редьки, меда и грецких орехов
- Блины
- курица тушеная с броколи
- Сыр Фета
- Сарделька с сыром
- Мармелад коллагеново-витаминный
- Яичница с гренками
- Gourmet Schinkenplatte, Ponnath Die Meistermetzger
- Борщ м17
- Манты куринные
- Паштет из куриной печени с морковью и черносливом
- Нюшин супчик
- Апельсиновые цукаты
- спагетти
- Ржаные хлебцы.
- Брусничное варенье Kedainiu
- живые конфеты Черника
- Mamos duona kepta ant ajeru
- Рис для ризотто
- Кокосовое молоко
- Käsewurst gebraten, Wiesbauer
- курица бедро (медновка)
- слойка картофель-грибы
- удон с морепродуктами
- козинак кунжутный
- картофельное пюре
- Original Französische Salami, La Bonesse
- ЗАВТРАК БЕЗ ОРЕХОВ
- Торт медово абрикосовый
- креветки варёно мороженые агама
- Икра овощная (свекла, морковь, лук репчатый)
- Кукурузные палочки молочные
- Сыр творожный шоколадный "Violette"
- суп с фрикодельками
- Щи с копчеными ребрами
- творог 1,8% "свежее завтра"
- Отруби Мистраль овсяные
- Пирог со смородиновым вареньем
- джусай
- Салат "зеленый картофель"
- Mehrkornbrötchen
- Active LAB вишня йогурт порция 30гр
- Шоколад RAW "Перец Чили & мускатный орех"
- Кролик тушеный в сметане
- Молочный десерт (55 г)
- Батончик фруктово-ягодный Slim Bite Малина
- Оладьи из куриной печени
- Жульен из курицы
- Сыр мягкий деревенский (Домик в деревне)
- Хлебцы ржаные Самарские
- Капуста тушеная с курицей
- лепешки на кефире
- Суп лапша домашняя с говядиной
- Шоколад Бабаевский Люкс темный
- Салат с печенью и морковью
- Бешамель
- козинак с фруктами 27г/шт
- Ризотто с морепродуктами
- Болоньезе
- Сыр реджанито 45%
- суфле
- Лазанья
- Скумбория с луком и огурцом
- Весенний салат
- Творог 9% "Milk Mark".
- окрошка
- лимонно-творожный кекс
Метки: Как приготовить заливной творожный торт с ягодами., калорийность 120,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления заливной творожный торт с ягодами., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
