Рецепт Eiunfacher Kaffeekuchen. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Eiunfacher Kaffeekuchen

Сахар песок	200 г
Соль столовая	1 г
Butterschmalz 500 g.	130 г
Пшеничная мука, обойная (Запекание)	400 г
Яйцо куриное (Запекание)	50 г
OrangenSchale, gerieben "Alnatura" 5g.	7 г
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Eiunfacher Kaffeekuchen".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	330 ккал	1684 ккал	19.6%	5.9%	510 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	2.1%	1462 г
Жиры	14.6 г	56 г	26.1%	7.9%	384 г
Углеводы	44.4 г	219 г	20.3%	6.2%	493 г
Пищевые волокна	3.6 г	20 г	18%	5.5%	556 г
Вода	39.7 г	2273 г	1.7%	0.5%	5725 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	73.3 мкг	900 мкг	8.1%	2.5%	1228 г
Ретинол	0.064 мг	~
бета Каротин	0.046 мг	5 мг	0.9%	0.3%	10870 г
Витамин В1, тиамин	0.134 мг	1.5 мг	8.9%	2.7%	1119 г
Витамин В2, рибофлавин	0.107 мг	1.8 мг	5.9%	1.8%	1682 г
Витамин В4, холин	45.84 мг	500 мг	9.2%	2.8%	1091 г
Витамин В5, пантотеновая	0.495 мг	5 мг	9.9%	3%	1010 г
Витамин В6, пиридоксин	0.23 мг	2 мг	11.5%	3.5%	870 г
Витамин В9, фолаты	17.089 мкг	400 мкг	4.3%	1.3%	2341 г
Витамин В12, кобаламин	0.026 мкг	3 мкг	0.9%	0.3%	11538 г
Витамин D, кальциферол	0.283 мкг	10 мкг	2.8%	0.8%	3534 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.504 мг	15 мг	10%	3%	997 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	2.647 мкг	50 мкг	5.3%	1.6%	1889 г
Витамин РР, НЭ	3.1908 мг	20 мг	16%	4.8%	627 г
Ниацин	2.052 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	144.3 мг	2500 мг	5.8%	1.8%	1733 г
Кальций, Ca	22.6 мг	1000 мг	2.3%	0.7%	4425 г
Магний, Mg	37.98 мг	400 мг	9.5%	2.9%	1053 г
Натрий, Na	102.28 мг	1300 мг	7.9%	2.4%	1271 г
Сера, S	49.74 мг	1000 мг	5%	1.5%	2010 г
Фосфор, P	146.7 мг	800 мг	18.3%	5.5%	545 г
Хлор, Cl	17.65 мг	2300 мг	0.8%	0.2%	13031 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.066 мг	18 мг	11.5%	3.5%	871 г
Йод, I	1.01 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	14851 г
Кобальт, Co	2.13 мкг	10 мкг	21.3%	6.5%	469 г
Марганец, Mn	1.0054 мг	2 мг	50.3%	15.2%	199 г
Медь, Cu	167.02 мкг	1000 мкг	16.7%	5.1%	599 г
Молибден, Mo	9.229 мкг	70 мкг	13.2%	4%	758 г
Никель, Ni	8.925 мкг	~
Селен, Se	4.042 мкг	55 мкг	7.3%	2.2%	1361 г
Фтор, F	25.79 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	15510 г
Хром, Cr	0.2 мкг	50 мкг	0.4%	0.1%	25000 г
Цинк, Zn	0.8728 мг	12 мг	7.3%	2.2%	1375 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	22.783 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	21.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.243 г	~
Валин	0.247 г	~
Гистидин*	0.139 г	~
Изолейцин	0.262 г	~
Лейцин	0.381 г	~
Лизин	0.192 г	~
Метионин	0.09 г	~
Метионин + Цистеин	0.207 г	~
Треонин	0.177 г	~
Триптофан	0.063 г	~
Фенилаланин	0.261 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.418 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.207 г	~
Аспарагиновая кислота	0.275 г	~
Глицин	0.201 г	~
Глутаминовая кислота	1.478 г	~
Пролин	0.476 г	~
Серин	0.266 г	~
Тирозин	0.159 г	~
Цистеин	0.121 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	50.66 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	6.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.218 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.053 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.373 г	min 16.8 г	2.2%	0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.024 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.321 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.004 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.726 г	от 11.2 до 20.6 г	6.5%	2%
18:2 Линолевая (ud)	0.417 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.027 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.005 г	~
Прочие вещества
Кофеин	10.142 мг	~

Энергетическая ценность Eiunfacher Kaffeekuchen составляет 330 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	330 кКал	-%
	Белки	5.2 г	-%
	Жиры	14.6 г	-%
	Углеводы	44.4 г	-%
	Пищевые волокна	3.6 г	-%
	Вода	39.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства EIUNFACHER KAFFEEKUCHEN

Eiunfacher Kaffeekuchen богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11,5 %, витамином PP - 16 %, фосфором - 18,3 %, железом - 11,5 %, кобальтом - 21,3 %, марганцем - 50,3 %, медью - 16,7 %, молибденом - 13,2 %

Чем полезен Eiunfacher Kaffeekuchen

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Eiunfacher Kaffeekuchen, калорийность 330 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Eiunfacher Kaffeekuchen, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Эклеры с творожным кремом

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2024-12-27

Калорийность: 1137 кКал

Витамины и минералы: 94%

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе