Рецепт Торт творожный с бисквитным рулетом 30.12.16. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт творожный с бисквитным рулетом 30.12.16

Вода 200 г
Желатин пищевой 19 г
Творог Скоморошка 5% 385 г
Йогурт с клубникой 2,5% 304 г
Сахар песок 25 г
Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления 199 г
Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления 199 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт творожный с бисквитным рулетом 30.12.16".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 179.9 ккал 1684 ккал 10.7% 5.9% 936 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 6.2% 894 г
Жиры 6.9 г 56 г 12.3% 6.8% 812 г
Углеводы 21.3 г 219 г 9.7% 5.4% 1028 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.9% 2857 г
Вода 22.4 г 2273 г 1% 0.6% 10147 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.5 мкг 900 мкг 2.1% 1.2% 4865 г
Ретинол 0.018 мг ~
альфа Каротин 0.299 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 0.598 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 20.932 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.097 мг 1.5 мг 6.5% 3.6% 1546 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 2.4% 2278 г
Витамин В4, холин 12.35 мг 500 мг 2.5% 1.4% 4049 г
Витамин В5, пантотеновая 0.121 мг 5 мг 2.4% 1.3% 4132 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 0.9% 6250 г
Витамин В9, фолаты 31.696 мкг 400 мкг 7.9% 4.4% 1262 г
Витамин В12, кобаламин 0.042 мкг 3 мкг 1.4% 0.8% 7143 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.4% 15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.595 мг 15 мг 4% 2.2% 2521 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.6% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.7129 мг 20 мг 3.6% 2% 2805 г
Макроэлементы
Калий, K 33.25 мг 2500 мг 1.3% 0.7% 7519 г
Кальций, Ca 22.26 мг 1000 мг 2.2% 1.2% 4492 г
Магний, Mg 5.23 мг 400 мг 1.3% 0.7% 7648 г
Натрий, Na 91.06 мг 1300 мг 7% 3.9% 1428 г
Сера, S 0.15 мг 1000 мг 666667 г
Фосфор, P 22.7 мг 800 мг 2.8% 1.6% 3524 г
Хлор, Cl 0.21 мг 2300 мг 1095238 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.484 мг 18 мг 2.7% 1.5% 3719 г
Марганец, Mn 0.0899 мг 2 мг 4.5% 2.5% 2225 г
Медь, Cu 26.4 мкг 1000 мкг 2.6% 1.4% 3788 г
Селен, Se 5.083 мкг 55 мкг 9.2% 5.1% 1082 г
Фтор, F 15.03 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 26613 г
Цинк, Zn 0.1764 мг 12 мг 1.5% 0.8% 6803 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 11.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.085 г ~
Валин 0.087 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.077 г ~
Лейцин 0.137 г ~
Лизин 0.073 г ~
Метионин 0.035 г ~
Треонин 0.063 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.09 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.07 г ~
Аспарагиновая кислота 0.122 г ~
Глицин 0.066 г ~
Глутаминовая кислота 0.518 г ~
Пролин 0.174 г ~
Серин 0.099 г ~
Тирозин 0.06 г ~
Цистеин 0.036 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 6.2%
Омега-6 жирные кислоты 2.1 г от 4.7 до 16.8 г 44.7% 24.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.015 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.713 г ~
18:0 Стеариновая 0.189 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.434 г min 16.8 г 8.5% 4.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.021 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.413 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.235 г от 11.2 до 20.6 г 20% 11.1%
18:2 Линолевая (ud) 2.099 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.13 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~

Энергетическая ценность Торт творожный с бисквитным рулетом 30.12.16 составляет 179,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 179.9 кКал -%
Белки 8.5 г -%
Жиры 6.9 г -%
Углеводы 21.3 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 22.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт творожный с бисквитным рулетом 30.12.16, калорийность 179,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт творожный с бисквитным рулетом 30.12.16, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги