Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты кофе с молоком
| Кофе чёрный без сахара | 160 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 60 г |
| Сахарозам | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.8 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8505 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.6% | 7600 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 9.1% | 5600 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 3% | 15643 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 21.2% | 2378 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 3.5% | 15000 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.5% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 11.6% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 6.41 мг | 500 мг | 1.3% | 6.6% | 7800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 10.6% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 3.5% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.357 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.5% | 29477 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 18.2% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.869 мкг | 50 мкг | 1.7% | 8.6% | 5754 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6516 мг | 20 мг | 3.3% | 16.7% | 3069 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.15 мг | 2500 мг | 2.7% | 13.6% | 3723 г |
| Кальций, Ca | 36.2 мг | 1000 мг | 3.6% | 18.2% | 2762 г |
| Магний, Mg | 3.8 мг | 400 мг | 1% | 5.1% | 10526 г |
| Натрий, Na | 13.57 мг | 1300 мг | 1% | 5.1% | 9580 г |
| Сера, S | 7.87 мг | 1000 мг | 0.8% | 4% | 12706 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 18.7% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 29.86 мг | 2300 мг | 1.3% | 6.6% | 7703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.027 мг | 18 мг | 0.2% | 1% | 66667 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 8.1% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 0.217 мкг | 10 мкг | 2.2% | 11.1% | 4608 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Медь, Cu | 3.26 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.5% | 30675 г |
| Молибден, Mo | 1.357 мкг | 70 мкг | 1.9% | 9.6% | 5158 г |
| Олово, Sn | 3.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.543 мкг | 55 мкг | 1% | 5.1% | 10129 г |
| Стронций, Sr | 4.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.43 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.5% | 73665 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 5.6% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.1086 мг | 12 мг | 0.9% | 4.5% | 11050 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 19,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 19.8 кКал | -% | |
| Белки | 1 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 1.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 95.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- салат из капусты
- булка
- каша овсяная с яблоком и корицей
- Йогурт Слобода
- Памело свежий
- паштет
- винегрет
- Гречка запаренная
- творожок грушевый молком
- Картофель запеченный в духовке
- Мюсли с яблоком
- Макароны "перья" макфа
- Макароны "бантики" макфа
- Овсяная каша с яблоком и клюквой
- Пирог на кефире
- Maka Kukurydziana Melvit
- Шоколапки
- тесто песочное сладкое
- Макароны с куриным фаршем, для Лизы
- тесто песочное несладкое
- маргарин сливочник
- Творожное зерно в сливках с клубникой
- Суп с грибами
- Медовый кекс, или леках
- вареная сгущенка дю.
- ХЛЕБ ЗАВАРНОЙ С ИЗЮМОМ
- Овощной с сыром, яйцом и курицей
- Суп гороховый от Саши
- Творог Дмитрогорский обезж. 200 гр.
- рагу из баклажана с шампиньонами
- Солянка
- Капуста маринованная с перцем
- Зефир с крем-брюле
- творожная запеканка
- Маринад для капусты с перцем
- Йогурт лесные ягоды 2,5% Выселки
- Тыквенный пирог
- Пюре из картофеля и кабачков 30.10.2016
- желе ух ты жка
- Грибы тушеные 29.10.2016
- Творог 5% Избенка
- Напиток имбирно-лимонный без сахара и меда
- лепешки "Ладушки"
- Тушеные овощи 29.10.2016
- мини-багет ржаной с чесноком
- борщ 30
- свинина в духовке
- Желудки куриные
- Творог зернистый 4% ТМ Простоквашино
- Запеканка из мяса и капусты
- запеканка творожная с яблоками
- Суп-пюре с курицей
- Рассольник
- Бифидо йогурт Активия 2,4 % ТМ Danone
- Котлета утиная
- Кефир органический 1% ТМ Organic Milk
- Салат из капусты и моркови с йогуртом
- Рожки с грудкой
- пирог с капустой
- Рагу из тыквы с курицей
- Треска тушеная
- Манник
- Говядина по-японски(с грибами и капустой)
- суп зеленый
- Пирог с рыбой и рисом
- пиво ба
- Творожная запеканка с авокадо.
- Овощи по-деревенски
- Салат тунец, капуста, оливки
- Суп из семги
- Грузинский соус (ООО ПК "Авгур-1")
- свекла в микре 30.10.16
- Хлеб Усинский
- пирог с вареньем заливной
- яичница с шампиньонами и сыром
- макароны семейные
- Лепешка с творогом
- Диетический кофейный пудинг с шоколадной прослойкой
- Активия термостатная
- ИКРА КАБАЧКОВАЯ
- Шаурма
- сыр мацарелла для пицы
- Лечо
- винегрет
- сосиски дым дымыч
- Фоккача
- рис рубин
- печенье домашнее
- Оливье с креветкой
- Бекон классический ООО"КОПЧЕНОВ"
- Печень трески с яйцом
- гречка с грибами
- котлеты грудка-свинина
- Суп "Панчетта"
- Отварной красный рис
- каша пшенная с тыквой
- Хлопья овсяные
- Активиа твороженная клубника
- Блинчики крахмально-кукурузные
- лаваш персидский
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 19,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
