Рецепт суп грибной с индейкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп грибной с индейкой

Куриный окорочок (Варка) 0 г
Белый гриб 0 г
Фасоль стручковая (Варка) 0 г
Цветная капуста (Варка без слива) 0 г
Вода 2300 г
Шампиньоны 0 г
Свиная рулька со шкурой (Мясные продукты) 0 г
Щавель 0 г
Свинина, лопаточная часть корейки на кости 0 г
Вешенка [Кормилица] 0 г
Кабачок (Варка без слива) 0 г
Чеснок (Варка без слива) 0 г
Грузди Белые Соленые [Богородская Трапеза] 0 г
Помидоры Черри [Магнит] 0 г
Приправа овощная (Сырье и приправы) 0 г
Голень Куриная [Троекурово] 0 г
Шампиньоны 130 г
Оливки без Косточки [Золото Глобуса] 0 г
Капуста Квашеная Кочанная [Белоручка] 0 г
Перец сладкий зеленый (Варка без слива) 0 г
Пекинская капуста (Варка без слива) 0 г
Приправа овощная (Сырье и приправы) 0 г
Огурец соленый 0 г
Паприка, перец сладкий молотый 3 г
Чеснок 0 г
Капуста пекинская 0 г
Шея Индейки [Индолина] 261 г
Крыло Индейки (Плечевая Часть) [Мясновъ] 541 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 0 г
Сыр Плавленый Сливочный [Витако] 211 г
Маслята свежие (Грибы) 76 г
Плавленный Сыр с Беконом [Сыробогатов] 0 г
Плавленный Сыр с Грибами [Сыробогатов] 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп грибной с индейкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53.2 кКал 1684 кКал 3.2% 6% 3165 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 11.1% 1689 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 12.4% 1514 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 0.4% 54750 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.9% 20000 г
Вода 68.5 г 2273 г 3% 5.6% 3318 г
Зола 0.044 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 40909 г
альфа Каротин 0.51 мкг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.9% 21739 г
бета Криптоксантин 5.302 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 16.238 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.6% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 1.9% 10000 г
Витамин В4, холин 0.87 мг 500 мг 0.2% 0.4% 57471 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 3% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин В9, фолаты 1.156 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 34602 г
Витамин В12, кобаламин 0.004 мкг 3 мкг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 0.6% 34615 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 0.4% 51724 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.594 мкг 50 мкг 1.2% 2.3% 8418 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2166 мг 20 мг 1.1% 2.1% 9234 г
Ниацин 0.178 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.64 мг 2500 мг 0.9% 1.7% 11553 г
Кальций, Ca 3.3 мг 1000 мг 0.3% 0.6% 30303 г
Кремний, Si 0.111 мг 30 мг 0.4% 0.8% 27027 г
Магний, Mg 1.37 мг 400 мг 0.3% 0.6% 29197 г
Натрий, Na 0.87 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 149425 г
Сера, S 1.59 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 62893 г
Фосфор, P 4.5 мг 800 мг 0.6% 1.1% 17778 г
Хлор, Cl 1.85 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 124324 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.6 мкг ~
Ванадий, V 0.07 мкг ~
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 0.4% 60000 г
Йод, I 0.67 мкг 150 мкг 0.4% 0.8% 22388 г
Кобальт, Co 0.557 мкг 10 мкг 5.6% 10.5% 1795 г
Литий, Li 0.03 мкг ~
Марганец, Mn 0.0077 мг 2 мг 0.4% 0.8% 25974 г
Медь, Cu 19.58 мкг 1000 мкг 2% 3.8% 5107 г
Молибден, Mo 1.163 мкг 70 мкг 1.7% 3.2% 6019 г
Рубидий, Rb 1 мкг ~
Селен, Se 0.971 мкг 55 мкг 1.8% 3.4% 5664 г
Стронций, Sr 0.62 мкг ~
Титан, Ti 2.14 мкг ~
Фтор, F 66.23 мкг 4000 мкг 1.7% 3.2% 6040 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 1.9% 10417 г
Цинк, Zn 0.0141 мг 12 мг 0.1% 0.2% 85106 г
Усвояемые углеводы
Глюкоза (декстроза) 0.002 г ~
Сахароза 0.001 г ~
Фруктоза 0.006 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.15 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.003 г ~
18:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.025 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%
18:2 Линолевая 0.025 г ~

Энергетическая ценность суп грибной с индейкой составляет 53,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 53.2 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 68.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп грибной с индейкой, калорийность 53,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп грибной с индейкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы