Рецепт Капуста с сосисками в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капуста с сосисками в мультиварке

Капуста белокочанная (Тушение)	800 г
Сосиски говяжьи	300 г
Кетчуп	300 г
Перец черный молотый	3 г
Карри, порошок	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капуста с сосисками в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	104.1 ккал	1684 ккал	6.2%	6%	1618 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	5.1%	1900 г
Жиры	5.3 г	56 г	9.5%	9.1%	1057 г
Углеводы	10.1 г	219 г	4.6%	4.4%	2168 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	7.2%	1333 г
Вода	77.1 г	2273 г	3.4%	3.3%	2948 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.2 мкг	900 мкг	0.8%	0.8%	12500 г
бета Каротин	0.111 мг	5 мг	2.2%	2.1%	4505 г
бета Криптоксантин	0.122 мкг	~
Ликопин	3631.487 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	23.109 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	1.5%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	5.4%	1800 г
Витамин В4, холин	10.61 мг	500 мг	2.1%	2%	4713 г
Витамин В5, пантотеновая	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.2%	41667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.112 мг	2 мг	5.6%	5.4%	1786 г
Витамин В9, фолаты	17.591 мкг	400 мкг	4.4%	4.2%	2274 г
Витамин C, аскорбиновая	14.12 мг	90 мг	15.7%	15.1%	637 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.623 мг	15 мг	4.2%	4%	2408 г
гамма Токоферол	0.047 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин К, филлохинон	52.8 мкг	120 мкг	44%	42.3%	227 г
Витамин РР, НЭ	2.0297 мг	20 мг	10.1%	9.7%	985 г
Ниацин	1.02 мг	~
Бетаин	0.146 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	310.41 мг	2500 мг	12.4%	11.9%	805 г
Кальций, Ca	43.59 мг	1000 мг	4.4%	4.2%	2294 г
Магний, Mg	18.5 мг	400 мг	4.6%	4.4%	2162 г
Натрий, Na	464.86 мг	1300 мг	35.8%	34.4%	280 г
Сера, S	51.44 мг	1000 мг	5.1%	4.9%	1944 г
Фосфор, P	62.6 мг	800 мг	7.8%	7.5%	1278 г
Хлор, Cl	25.04 мг	2300 мг	1.1%	1.1%	9185 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	385.8 мкг	~
Бор, B	135.4 мкг	~
Железо, Fe	1.079 мг	18 мг	6%	5.8%	1668 г
Йод, I	2.03 мкг	150 мкг	1.4%	1.3%	7389 г
Кобальт, Co	2.03 мкг	10 мкг	20.3%	19.5%	493 г
Марганец, Mn	0.1654 мг	2 мг	8.3%	8%	1209 г
Медь, Cu	92.07 мкг	1000 мкг	9.2%	8.8%	1086 г
Молибден, Mo	6.768 мкг	70 мкг	9.7%	9.3%	1034 г
Никель, Ni	10.152 мкг	~
Селен, Se	0.33 мкг	55 мкг	0.6%	0.6%	16667 г
Фтор, F	10.69 мкг	4000 мкг	0.3%	0.3%	37418 г
Хром, Cr	3.38 мкг	50 мкг	6.8%	6.5%	1479 г
Цинк, Zn	0.3455 мг	12 мг	2.9%	2.8%	3473 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.193 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	4.4 г	~
Мальтоза	0.2 г	~
Сахароза	0.9 г	~
Фруктоза	3.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.248 г	~
Аргинин*	0.062 г	~
Валин	0.044 г	~
Гистидин*	0.023 г	~
Изолейцин	0.038 г	~
Лейцин	0.05 г	~
Лизин	0.048 г	~
Метионин	0.016 г	~
Метионин + Цистеин	0.027 г	~
Треонин	0.036 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.045 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.074 г	~
Заменимые аминокислоты	0.586 г	~
Аланин	0.058 г	~
Аспарагиновая кислота	0.157 г	~
Глицин	0.037 г	~
Глутаминовая кислота	0.292 г	~
Пролин	0.043 г	~
Серин	0.047 г	~
Тирозин	0.037 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.2 мг	max 300 мг
Фитостеролы	2.193 мг	~
бета Ситостерол	1.354 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.031 г	min 16.8 г	0.2%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.028 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.047 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.044 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Капуста с сосисками в мультиварке составляет 104,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	104.1 кКал	-%
	Белки	4 г	-%
	Жиры	5.3 г	-%
	Углеводы	10.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	77.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КАПУСТА С СОСИСКАМИ В МУЛЬТИВАРКЕ

Капуста с сосисками в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,7 %, витамином K - 44 %, калием - 12,4 %, кобальтом - 20,3 %

Чем полезен Капуста с сосисками в мультиварке

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Капуста с сосисками в мультиварке, калорийность 104,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капуста с сосисками в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Грудка куриная тушёная с овощами

Запечённый картофель с сосисками

Киноа с грибами и шпинатом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе