Рецепт суп грибной с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп грибной с курицей
| Вода | 2500 г |
| Белый гриб | 800 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 428 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 112 г |
| Картофель (Варка без слива) | 815 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп грибной с курицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 11.2% | 2621 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.9% | 5091 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.4% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 13.3% | 2222 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2484 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.5% | 20930 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 12.7% | 2338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.54 мг | 5 мг | 10.8% | 32% | 926 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 10.4% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.841 мкг | 400 мкг | 2.2% | 6.5% | 4524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.93 мг | 90 мг | 7.7% | 22.8% | 1299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.184 мг | 15 мг | 1.2% | 3.6% | 8152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 121951 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6117 мг | 20 мг | 13.1% | 38.8% | 766 г |
| Ниацин | 1.331 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.26 мг | 2500 мг | 8.2% | 24.3% | 1218 г |
| Кальций, Ca | 9.05 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 11050 г |
| Магний, Mg | 8.94 мг | 400 мг | 2.2% | 6.5% | 4474 г |
| Натрий, Na | 3.64 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 35714 г |
| Сера, S | 36.82 мг | 1000 мг | 3.7% | 10.9% | 2716 г |
| Фосфор, P | 36.1 мг | 800 мг | 4.5% | 13.3% | 2216 г |
| Хлор, Cl | 15.92 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.1% | 14447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.405 мг | 18 мг | 2.3% | 6.8% | 4444 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.1% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 3.068 мкг | 10 мкг | 30.7% | 90.8% | 326 г |
| Литий, Li | 14.036 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0817 мг | 2 мг | 4.1% | 12.1% | 2448 г |
| Медь, Cu | 36.73 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 10.9% | 2723 г |
| Молибден, Mo | 2.99 мкг | 70 мкг | 4.3% | 12.7% | 2341 г |
| Никель, Ni | 0.987 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 107.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Фтор, F | 72.9 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.3% | 5487 г |
| Хром, Cr | 5.63 мкг | 50 мкг | 11.3% | 33.4% | 888 г |
| Цинк, Zn | 0.3087 мг | 12 мг | 2.6% | 7.7% | 3887 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.284 г | ~ | |||
| Аргинин* | 175.443 г | ~ | |||
| Валин | 0.136 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лизин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Треонин | 0.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 173.315 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Пролин | 0.126 г | ~ | |||
| Серин | 0.114 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 32.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 12.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.358 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.266 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.063 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.635 г | min 16.8 г | 3.8% | 11.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.45 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.313 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.303 г | ~ |
Энергетическая ценность суп грибной с курицей составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 33.8 кКал | -% | |
| Белки | 2.9 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 3.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 91.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ С КУРИЦЕЙ
суп грибной с курицей богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 13,1 %, кобальтом - 30,7 %, хромом - 11,3 %
Чем полезен суп грибной с курицей
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Картофельные шарики
- Сыр творожный сливочный Hohland
- запеканка с кукурузной мукой и яблоками
- борщ на куринном бульоне
- кабачки с фасолью и курицей
- Сырники
- борщ украинский
- сыр брынза
- Торт Монастырская изба
- сметана 15%
- творог 0.6%
- Хлеб на хмелевой закваске
- хек жаренный
- САЛАТ ИЗ ПОМИДОРОВ,ЛУКАИ КЕФИРА
- Курица с кабачком
- мед
- Протеин ISO 100
- Ветчина к завтраку
- БиоБаланс гранат
- Кабаноси
- Творог обезжиренный
- Бедро бройлера
- Селедка под шубой
- кабачок
- курогрудь в соевомедовом соусе
- Насыпной яблочный пирог
- BCAA 5000 Powder от Optimum Nutrition
- САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С КОЛБАСОЙ И ПОМИДОРАМИ
- бутерброды запеченые
- Батончик-мюсли Леовит черника
- овощное рагу
- Голубцы ленивцы
- куракот
- Булочка Веселая семейка
- Каша геркулесовая
- Йогурт активия
- сдоба с изюмом Ромашка
- икра баклажанная 25,08
- Сливочное масло Вася-Василек
- Сыворотка с соком (яблоко-гранат-лайм) Савушкин
- Отруби пшеничные с гречей, корицей и яблоком
- тушеная капуста
- конфета "Халветта"
- финики 5-ка
- сухари
- куриный сальтисон
- Мороженое Большой папа
- творожник тыквенный
- куриные тефтели
- кабачок с фаршем куриным и зеленью в духовке
- сыр легкий Вкус-Вилл
- сыр ГРАН-ПРИ
- казеин
- бАТОНЧИК ЧЕРНОСЛИВ Вкус-Вилл
- уха с консервы
- Whey 100
- Сайра тихоокеанская
- куриное бедро сырое без кожи
- куриное бедро вареное без кожи
- Варенье из смородины
- Креветки в кляре макдак
- лапша минутка
- куриный террин
- Аевит
- Мальтофер
- Яичница из 6 яиц с помидором и луеом
- соус из криветок для макарон
- Батончик Здоровый Перекус
- креветки мороженные
- isolate 100
- Баклажаны с помидором
- soy protein
- плов с грудкой
- Яичница с луком 24,08,16
- котлета пожарская
- Торт 24.08.16
- мій чай
- Мороженое в стаканчике( шоколадное)
- соте из овощей
- куриная печень с яблоками
- голубцы в мульти
- морковные блинчики
- Гречка с мясом
- гороховая каша с курицей
- филе птицы в сыре
- Буритос с курицей (Чудо улей)
- крем-сыр по неаполитански
- макароны с тушенкой
- булка зерновая
- Борщ на курогрудке
- Хлеб здоровье
- нут с мясом
- Ленивые хачапури
- Торт наполеон
- Пангасиус рыба пареная
- Хот Дог с корейской морковью
- треска по-индийски с картофельным пюре
- s.a.w.
- НАН
- Сметанник
Метки: Как приготовить суп грибной с курицей, калорийность 33,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп грибной с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
