Рецепт Куриные крылышки в остром соусе 14.02. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриные крылышки в остром соусе 14.02
| Курица, 2 категории (Жарка) | 1000 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 0 г |
| Чеснок, сырой | 0 г |
| Мед пчелиный | 0 г |
| Соевый соус | 25 г |
| Соус томатный острый | 5 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 0 г |
| Пекмез рожкового дерева | 18 г |
Способ приготовления
куриное крыло 6 шт, 1 шт на выходе 55г-12 кости, итого 43г
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриные крылышки в остром соусе 14.02".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 968 г |
| Белки | 26.1 г | 76 г | 34.3% | 19.7% | 291 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 7% | 824 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 11526 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3702 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.7 мкг | 900 мкг | 2% | 1.1% | 5085 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.9% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 105.71 мг | 500 мг | 21.1% | 12.1% | 473 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.871 мг | 2 мг | 43.6% | 25.1% | 230 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.286 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.2% | 4827 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 0.9% | 6618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 1.1% | 5155 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.2386 мг | 20 мг | 71.2% | 40.9% | 140 г |
| Ниацин | 7.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.21 мг | 2500 мг | 11.8% | 6.8% | 850 г |
| Кальций, Ca | 25.05 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.4% | 3992 г |
| Магний, Mg | 26.24 мг | 400 мг | 6.6% | 3.8% | 1524 г |
| Натрий, Na | 265.39 мг | 1300 мг | 20.4% | 11.7% | 490 г |
| Сера, S | 265.71 мг | 1000 мг | 26.6% | 15.3% | 376 г |
| Фосфор, P | 247.2 мг | 800 мг | 30.9% | 17.8% | 324 г |
| Хлор, Cl | 110 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.8% | 2091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.653 мг | 18 мг | 9.2% | 5.3% | 1089 г |
| Йод, I | 8.57 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3.3% | 1750 г |
| Кобальт, Co | 17.143 мкг | 10 мкг | 171.4% | 98.5% | 58 г |
| Марганец, Mn | 0.0286 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 6993 г |
| Медь, Cu | 114.29 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 6.6% | 875 г |
| Фтор, F | 185.71 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 2.6% | 2154 г |
| Хром, Cr | 12.86 мкг | 50 мкг | 25.7% | 14.8% | 389 г |
| Цинк, Zn | 2.9429 мг | 12 мг | 24.5% | 14.1% | 408 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.943 г | ~ | |||
| Валин | 1.429 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.543 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.186 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.6 г | ~ | |||
| Лизин | 2.429 г | ~ | |||
| Метионин | 0.814 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.114 г | ~ | |||
| Треонин | 1.357 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.471 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.286 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.357 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.671 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.657 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.243 г | ~ | |||
| Глицин | 2.271 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.114 г | ~ | |||
| Пролин | 1.357 г | ~ | |||
| Серин | 1.357 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 26.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.014 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.771 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.686 г | min 16.8 г | 33.8% | 19.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.743 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.086 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.729 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.114 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.343 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.9% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.1 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.129 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные крылышки в остром соусе 14.02 составляет 174 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 174 кКал | -% | |
| Белки | 26.1 г | -% | |
| Жиры | 6.8 г | -% | |
| Углеводы | 1.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 61.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ В ОСТРОМ СОУСЕ 14.02
Куриные крылышки в остром соусе 14.02 богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 21,1 %, витамином B6 - 43,6 %, витамином PP - 71,2 %, калием - 11,8 %, фосфором - 30,9 %, кобальтом - 171,4 %, медью - 11,4 %, хромом - 25,7 %, цинком - 24,5 %
Чем полезен Куриные крылышки в остром соусе 14.02
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вишневое варенье
- Филе минтая запечённое по - деревенски
- Творог мягкий 5%
- Капуста тушеная (классическая)
- Шоколад Свиточ Авторский 71% какао
- Свекла с маслом
- "Морская капуста в уксусно-масляной заливке"
- Ватрушка Наташа
- Мидии в масле
- печеньки житні
- Диетическая мусака
- Бисквит «Фирменный» малина со сливками
- Печенье BelVita
- Овощи гриль
- Печень трески
- кабачковые оладьи
- Свекла с черносливом
- Pasta di mandorle (паста ди мандорле)
- Бутик из баклажана
- мацони "коровка из кореновки"
- Lipo6 black hers
- салат с тунцом
- Орехи Азбука здоровья 35 г
- Куриная грудка с помидорами (пикантная)
- Овсяные отруби ЮниФлейкс 1ст.л.
- Вафли Артек РотФронт
- запеканка куриная 16
- Торт Тирамису
- Нежное куриное филе по-итальянски с приправами от МАГГИ
- Картофельное пюре
- Баклажаны с помидором
- Паштет из лосося
- Желе персик
- Холодец
- Хлебцы-удальцы Пшенично-овсяные
- Конфеты кофе в шоколаде
- сыр плавл.Вершковий Комо
- баклажаны со свежей зеленью
- Протеїн "ТЕХМОЛПРОМ КСБ-УФ-65"
- мороженное Пингвин
- Форель слабосоленая Русское море
- Отруби овсяные
- Хелат цинка
- Чай из облепихи
- Сыр TILSITER
- Гарнир(баклажаны, лук, репчатый, морковь, помидоры)
- яблочные оладушки
- Суп-пюре из лесных грибов
- Винегрет
- куриное филе жареное
- Оладьи
- Салат из авокадо и помидоров
- горшочки
- Паштет из куриной печени
- Хлебцы Злаковый коктейль клюквенный «Dr. Korner»
- Рис мой вареный
- зефир сладкие истории
- Картофель жареный с грибами
- Суп вермишелевый с грибами
- Кекс кофейный
- мягкий сыр "сырко"
- Гуляш из свинины по-московски
- Йогурт с клюквой и отрубями
- Компот из яблок
- Батончик кофе и фрукты
- Рулет сладкий
- сырники
- Кофе с молоком 1,5% и сахаром
- йогурт термостатный
- Пюре из моркови,яблок и тыквы с сахаром
- Хлебцы с чесноком щедрые
- коктейль Шоколад
- Суп куриный с макаронами и картофелем
- Фрутилад с клюквой и малиной
- Фарш из индейки
- Холодец из мяса птицы
- Котлеты из индейки
- сметана брест-литовск 15%
- Куриные чипсы
- Сырок творожный глазированный с ароматом ванили 5% (45г)
- торт творожный без выпечки
- Томатная паста ЦИНКАЗ
- каркаде чай заваренный
- Судак горячего копчения
- слива желтая
- Кофе с сахаром
- . Салат с крабовыми палочками и капустой
- Блинчики с мукой на сыворотке
- Картофель жареный с грибами
- Йогурт Alma Metsamaasika
- Сырники печеные
- Омлет
- Печенье со злаками "Полезный завтрак" ( Хлебный спас ) порция 32 гр.
- Суп из нута
- Гранола
- Котлета куриная, сырая
- Блин «Добрыня Никитич»
- сочень с творогом
- Конфеты "Ромашка"
- котлеты из конины
Метки: Как приготовить Куриные крылышки в остром соусе 14.02, калорийность 174 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриные крылышки в остром соусе 14.02, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
