Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе

Вода, водопроводная, питьевая 113 г
Кофе натуральный, молотый 13 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.7 ккал 1684 ккал 1.2% 5.8% 8135 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 8.7% 5429 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 13% 3733 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 1% 54750 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 31.4% 1538 г
Вода 90.3 г 2273 г 4% 19.3% 2517 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.4% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 5.8% 8571 г
Витамин РР, НЭ 1.9921 мг 20 мг 10% 48.3% 1004 г
Ниацин 1.754 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 165.08 мг 2500 мг 6.6% 31.9% 1514 г
Кальций, Ca 17.86 мг 1000 мг 1.8% 8.7% 5599 г
Магний, Mg 21.53 мг 400 мг 5.4% 26.1% 1858 г
Натрий, Na 3.79 мг 1300 мг 0.3% 1.4% 34301 г
Фосфор, P 20.4 мг 800 мг 2.6% 12.6% 3922 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.547 мг 18 мг 3% 14.5% 3291 г
Медь, Cu 8.97 мкг 1000 мкг 0.9% 4.3% 11148 г
Фтор, F 63.85 мкг 4000 мкг 1.6% 7.7% 6265 г
Цинк, Zn 0.009 мг 12 мг 0.1% 0.5% 133333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~

Энергетическая ценность Кофе составляет 20,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.7 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 90.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 20,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы