Рецепт Каша гречневая рассыпчатая в пакетах. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша гречневая рассыпчатая в пакетах

Вода 1000 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Крупа гречневая (Увелка) 80 г/пакет 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша гречневая рассыпчатая в пакетах".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 108.8 ккал 1684 ккал 6.5% 6% 1548 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 4.2% 2171 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 1.3% 7000 г
Углеводы 19.5 г 219 г 8.9% 8.2% 1123 г
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 16.1% 571 г
Вода 71.8 г 2273 г 3.2% 2.9% 3166 г
Зола 0.8 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.07 мг 2500 мг 3571429 г
Кальций, Ca 20.94 мг 1000 мг 2.1% 1.9% 4776 г
Магний, Mg 4.18 мг 400 мг 1% 0.9% 9569 г
Натрий, Na 313.28 мг 1300 мг 24.1% 22.2% 415 г
Сера, S 5.44 мг 1000 мг 0.5% 0.5% 18382 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 0.1% 133333 г
Хлор, Cl 483.12 мг 2300 мг 21% 19.3% 476 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.028 мг 18 мг 0.2% 0.2% 64286 г
Кобальт, Co 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 1.1% 8333 г
Марганец, Mn 0.0084 мг 2 мг 0.4% 0.4% 23810 г
Медь, Cu 4.57 мкг 1000 мкг 0.5% 0.5% 21882 г
Молибден, Mo 7.28 мкг 70 мкг 10.4% 9.6% 962 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 400.02 мкг 4000 мкг 10% 9.2% 1000 г
Цинк, Zn 0.0048 мг 12 мг 250000 г

Энергетическая ценность Каша гречневая рассыпчатая в пакетах составляет 108,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 108.8 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 19.5 г -%
Пищевые волокна 3.5 г -%
Вода 71.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША ГРЕЧНЕВАЯ РАССЫПЧАТАЯ В ПАКЕТАХ

Каша гречневая рассыпчатая в пакетах богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 21 %

Чем полезен Каша гречневая рассыпчатая в пакетах

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша гречневая рассыпчатая в пакетах, калорийность 108,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша гречневая рассыпчатая в пакетах, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы