Рецепт Пирог с грушей и орехами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог с грушей и орехами
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 130 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Сахар-песок | 160 г |
| Груша (Жарка) | 400 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 17 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Орех грецкий (Жарка) | 45 г |
| Корица | 5 г |
| Анис, семена | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с грушей и орехами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.9 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 3% | 1382 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 5.5% | 757 г |
| Углеводы | 37.4 г | 219 г | 17.1% | 7.2% | 586 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.2% | 1000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.4 мкг | 900 мкг | 8.4% | 3.5% | 1194 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.6% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3.1% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 66.97 мг | 500 мг | 13.4% | 5.6% | 747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 3.6% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.203 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.2% | 3570 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 1.7% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 0.8% | 5696 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.547 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.3% | 1828 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.729 мг | 15 мг | 4.9% | 2.1% | 2058 г |
| Витамин Н, биотин | 5.099 мкг | 50 мкг | 10.2% | 4.3% | 981 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.9% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6524 мг | 20 мг | 8.3% | 3.5% | 1210 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.77 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.3% | 1828 г |
| Кальций, Ca | 35.12 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.5% | 2847 г |
| Кремний, Si | 3.43 мг | 30 мг | 11.4% | 4.8% | 875 г |
| Магний, Mg | 15.57 мг | 400 мг | 3.9% | 1.6% | 2569 г |
| Натрий, Na | 38.16 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.2% | 3407 г |
| Сера, S | 60.26 мг | 1000 мг | 6% | 2.5% | 1659 г |
| Фосфор, P | 80.1 мг | 800 мг | 10% | 4.2% | 999 г |
| Хлор, Cl | 41.94 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.8% | 5484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.936 мг | 18 мг | 10.8% | 4.5% | 930 г |
| Йод, I | 5.61 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.5% | 2674 г |
| Кобальт, Co | 7.685 мкг | 10 мкг | 76.9% | 32.2% | 130 г |
| Марганец, Mn | 0.3336 мг | 2 мг | 16.7% | 7% | 600 г |
| Медь, Cu | 124.57 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 5.2% | 803 г |
| Молибден, Mo | 5.667 мкг | 70 мкг | 8.1% | 3.4% | 1235 г |
| Селен, Se | 8.699 мкг | 55 мкг | 15.8% | 6.6% | 632 г |
| Фтор, F | 59.53 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6719 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.1% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.6202 мг | 12 мг | 5.2% | 2.2% | 1935 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с грушей и орехами составляет 238,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 238.9 кКал | -% | |
| Белки | 5.5 г | -% | |
| Жиры | 7.4 г | -% | |
| Углеводы | 37.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 48 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С ГРУШЕЙ И ОРЕХАМИ
Пирог с грушей и орехами богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 13,4 %, кремнием - 11,4 %, кобальтом - 76,9 %, марганцем - 16,7 %, медью - 12,5 %, селеном - 15,8 %
Чем полезен Пирог с грушей и орехами
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Капустная запеканка
- Салат из печени
- Овощная смесь от 09.09.13
- Творог 1.8% Дмитровский молочный завод
- капуста свежая с окорочком
- Магне Б6
- Мюсли
- сырники жареные
- Суп гороховый (08.09.13)
- каша
- каша овсяная
- Вафли "Венские"
- Перец фаршированный мясом и рисом
- Шоколад Alpen Gold, молочный, цельный фундук
- Хлопья NORDIC овсяные
- Овсяная каша (молоко/вода) без сахара
- Завтрак
- Суп из маша "Мунг Дал" (сухая смесь)
- Суп из маша "МУНГ ДАЛ"
- Сухари с изюмом
- суп кур. с крупой
- овощи на гриле
- суп-пюре из спаржевой фасоли
- мюсли 4х зерновые с фруктами
- вареники с картошкой
- гуляш соевый
- Каша овсяная на воде
- Ореховый батончик мюсли без добавки сахара FIT GO
- свекла с чесноком
- Чай черный пакетированный
- сок Примор апельсиновый органический
- свекольник
- сок Примор томатный органический
- минтай под маринадом
- суп оващной
- Бифилайф "Ам-ам"
- рагу овощи
- Овощной суп с фрикадельками
- гренки с яйцом
- кофе с молоком
- Кабачек фаршированный (рис, овощи, курица)
- 09092013Новый рецепт
- Салат с куриным филе, рисом и кукурузой
- Запеканка с рисом, куриным филе, кукурузой и овощами
- Сыр Моцарелла Jager
- кола
- FINE FOOD Батончики мюсли с фруктами
- Салат с печенью трески, рисом и яйцами
- овсяная каша с яблоками быстрорастворимая
- Хлеб из пророщенного зерна
- Курица, фаршированная рисом и сухофруктами
- Белёвская яблочная пастила
- капрезе
- Эксперимент-лепёшка из овсянки
- Блины
- Говядина варёная
- картошка с курицей и белыми грибами
- Курица, фаршированная печенью с рисом
- курица филе
- куриные котлеты
- Каша Овсяная
- Гавайская смесь (Пятый сезон)
- Салат рыбный с морской капустой
- Фаршированные куриные грудки в беконе
- вУинигрет:)))
- Компот из сухофруктов
- салат Щетка
- Чай с лимоном без сахара
- Печенье "Здоровье"
- салат из помидоров и огурцов с подсолнечным маслом
- шоколад вдохновение (1 палочка- 10г)
- омлет по венгерски
- Тушеная капуста с индейкой
- суп из нута
- Рататуй-пиканта
- готовые блюда
- Бифидойогурт Активиа, 1,5%
- Сыр кисломолочный "Простоквашино", нежирный
- пангассиус
- Икра моя
- Хлеб "Карельский"
- Пирожок с капустой (жаренный)
- Фасоль стручковая (Fasolka)
- Фарш из оленины МПК
- Хлебцы ржаные с отрубями 12,5г
- Рататуй Hortex
- геркулес ГУДВИЛ
- Доширак
- Тефтели из оленьего фарша в овощном бульоне
- машевый суп с бурым рисом
- Гречка с шампиньонами
- Кальмары, фаршированные гречкой с грибами
- Витамины компиевит
- Любимые грибные биточки
- голубцы ленивые
- Kinder Milk-slice (28 г)
- Сырные кексы для худеющих от Анастасии
- Моцарелла
- Сирок Дольче (Кокос)
- ЧАХОХБИЛИ
Метки: Как приготовить Пирог с грушей и орехами, калорийность 238,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с грушей и орехами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
