Рецепт Желейный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желейный пирог
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 80 г |
| Сахар песок | 220 г |
| Желе, сухая смесь | 170 г |
| Вода | 1000 г |
| Абрикосы в кожуре, консервированные в легком сахарном сиропе | 450 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 300 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желейный пирог".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1545 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 7.2% | 1288 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.8% | 5091 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 8% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3122 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32 мкг | 900 мкг | 3.6% | 3.3% | 2813 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 2.4% | 3817 г |
| бета Криптоксантин | 1.125 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.179 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4.9% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 19.92 мг | 500 мг | 4% | 3.7% | 2510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 2.8% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 2.7% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.921 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2% | 4484 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.273 мкг | 3 мкг | 9.1% | 8.3% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.161 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.5% | 6211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 2.857 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.2% | 1750 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.23 мг | 20 мг | 6.2% | 5.7% | 1626 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.52 мг | 2500 мг | 2.9% | 2.7% | 3447 г |
| Кальций, Ca | 41.23 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.8% | 2425 г |
| Кремний, Si | 0.114 мг | 30 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Магний, Mg | 8.48 мг | 400 мг | 2.1% | 1.9% | 4717 г |
| Натрий, Na | 51.97 мг | 1300 мг | 4% | 3.7% | 2501 г |
| Сера, S | 54.21 мг | 1000 мг | 5.4% | 5% | 1845 г |
| Фосфор, P | 68.7 мг | 800 мг | 8.6% | 7.9% | 1164 г |
| Хлор, Cl | 32.75 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.3% | 7023 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.37 мг | 18 мг | 2.1% | 1.9% | 4865 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 1.117 мкг | 10 мкг | 11.2% | 10.3% | 895 г |
| Марганец, Mn | 0.0294 мг | 2 мг | 1.5% | 1.4% | 6803 г |
| Медь, Cu | 39.57 мкг | 1000 мкг | 4% | 3.7% | 2527 г |
| Молибден, Mo | 2.161 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.8% | 3239 г |
| Никель, Ni | 0.063 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.216 мкг | 55 мкг | 14.9% | 13.7% | 669 г |
| Титан, Ti | 0.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.99 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 8698 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.1826 мг | 12 мг | 1.5% | 1.4% | 6572 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.862 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.371 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.245 г | ~ | |||
| Валин | 0.248 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.428 г | ~ | |||
| Лизин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.413 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.834 г | ~ | |||
| Аланин | 0.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.319 г | ~ | |||
| Глицин | 0.197 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.779 г | ~ | |||
| Пролин | 0.476 г | ~ | |||
| Серин | 0.234 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.204 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.147 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.063 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.358 г | min 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.296 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Желейный пирог составляет 109 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 109 кКал | -% | |
| Белки | 5.9 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 19.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 72.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕЙНЫЙ ПИРОГ
Желейный пирог богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 11,2 %, селеном - 14,9 %
Чем полезен Желейный пирог
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- печень куриная жареная
- Печенье "супер контик" шокаладн
- пирог с начинкой изабрикоса
- Пиво ОК (Пятый океан)
- хлеб двинский
- аравхисовая паста
- Сыр Альметте с сыром маасдам
- Красноперка вяленая
- сухари Каскад
- Киндер парадиз
- форель холодного копчения
- сыр тофу соевый
- Батончик мюсли Фит тропический
- Форель слабосоленая
- окрошка основа
- Печенье постное
- Борщ зеленый
- кальмар отварной
- окрошка
- Печеночный торт
- маш пророщенный
- тунец натуральный
- Салат из яиц и тунца
- пюре
- Кетчуп Махеев
- запеканка дабл морковь
- Печеночный торт
- Желе сухое вишня
- Сардельки сливочные
- Протеин Ultimate Nutrition - 5г
- запеканка с ягодами
- кефир 2,5%
- Молоко Домик в деревне ультрапастеризованное 0,5%
- Творог Вкуснотеево 9%
- Желе фруктово-творожное
- творожники в микроволновке
- скумбрия
- кофе с молоком без сахара
- Вафли домашние
- Сырник мамин
- crazy cake c черносливом
- Зерновые батончики
- батончик делис
- Тунец натуральный консервы
- Vélouté de légumes de soleil
- Сырники с гречей
- Банановые оладьи
- Адыгейский сыр
- Щи вегетарианские
- Куриная грудка2
- Курица копченая
- Картофель тушеный с мясом
- памело
- Капуста квашеная с морковью и яблоками
- Салат с огурцом, помидором и редиской
- Шарлотка греческая
- белковый салат
- Треугольник Бахетле
- Губадия Бахетле
- Сыр плавленный Звенигора
- редиска-3
- Козинак подсолнечный
- шоколад Fazer NewYork
- Мидии в рассоле
- Нисуаз
- Аскорбиновая кислота
- Чеддер для попкорна
- Пряник имбирный в шоколаде (Lambertz)
- Vino rosso italico 11%
- Прайм запеканка
- Чурчхела
- салат из капусты с зеленью
- Темный шоколад с апельсином (Lindt)
- Плов из курицы
- Гранада чёрная смородина
- Ананас цукаты
- Творог зерненый Крошечка
- Макс фан
- Котлеты на пару 15.04.16
- Кефир 1% Агрокомплекс
- Рулет куриный
- Сосиски № 1 Пит-Продукт
- клетчатка ???
- пицца
- закваска из молока
- Ряженка 4%
- Йогурт питьевой Слобода,290гр
- Пломбир рожок фабрика грез
- Шуба
- Борщ Красный Дианны 2019
- Свинина жаренная
- Салат 15.04
- мороженое лакома забава, 60гр
- Рис бурый
- Сандвич копченый лосось ПРАЙМ
- Салат из редиса с огурцом и помидором
- сандвич Классический ПРАЙМ
- флаксы
- Творожная запеканка с вишней
- винегрет
Метки: Как приготовить Желейный пирог, калорийность 109 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желейный пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
