Рецепт Tikka Masala Curry Patak's. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Tikka Masala Curry Patak's

Помидоры (томаты), грунтовые	17 г
Лук репчатый	3 г
Масло растительное, рапсовое	4 г
Кориандр, семена	1 г
Крахмал кукурузный, модифицированный	1 г
Томатное пюре. Консервы	2 г
Сахар песок	1 г
Чеснок, порошок	2 г
Сок лимонный	1 г
Паприка	1 г
Перец черный молотый	1 г
Кориандр, листья, сушеные	1 г
Горчичный порошок	1 г
Вода, водопроводная, улучшенная	49 г
Сливки пастеризованные 20,0% жирности	7 г
Йогурт 6,0% жирности	7 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Tikka Masala Curry Patak's".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	92.1 ккал	1684 ккал	5.5%	6%	1828 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	3%	3619 г
Жиры	6.4 г	56 г	11.4%	12.4%	875 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	3.6%	3000 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	9.2%	1176 г
Вода	81.3 г	2273 г	3.6%	3.9%	2796 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	67.9 мкг	900 мкг	7.5%	8.1%	1325 г
Ретинол	0.013 мг	~
альфа Каротин	6.26 мкг	~
бета Каротин	0.463 мг	5 мг	9.3%	10.1%	1080 г
бета Криптоксантин	64.09 мкг	~
Ликопин	0.06 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	215.77 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	3.5%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	4.1%	2609 г
Витамин В4, холин	7.43 мг	500 мг	1.5%	1.6%	6729 г
Витамин В5, пантотеновая	0.107 мг	5 мг	2.1%	2.3%	4673 г
Витамин В6, пиридоксин	0.089 мг	2 мг	4.5%	4.9%	2247 г
Витамин В9, фолаты	6.935 мкг	400 мкг	1.7%	1.8%	5768 г
Витамин В12, кобаламин	0.032 мкг	3 мкг	1.1%	1.2%	9375 г
Витамин C, аскорбиновая	11.61 мг	90 мг	12.9%	14%	775 г
Витамин D, кальциферол	0.008 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.25 мг	15 мг	8.3%	9%	1200 г
бета Токоферол	0.004 мг	~
гамма Токоферол	1.175 мг	~
дельта Токоферол	0.043 мг	~
Витамин Н, биотин	0.511 мкг	50 мкг	1%	1.1%	9785 г
Витамин К, филлохинон	20.2 мкг	120 мкг	16.8%	18.2%	594 г
Витамин РР, НЭ	0.62 мг	20 мг	3.1%	3.4%	3226 г
Ниацин	0.125 мг	~
Бетаин	0.282 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	212.28 мг	2500 мг	8.5%	9.2%	1178 г
Кальций, Ca	55.61 мг	1000 мг	5.6%	6.1%	1798 г
Магний, Mg	27.17 мг	400 мг	6.8%	7.4%	1472 г
Натрий, Na	402.11 мг	1300 мг	30.9%	33.6%	323 г
Сера, S	7.54 мг	1000 мг	0.8%	0.9%	13263 г
Фосфор, P	49.4 мг	800 мг	6.2%	6.7%	1619 г
Хлор, Cl	612.38 мг	2300 мг	26.6%	28.9%	376 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	12 мкг	~
Бор, B	25.6 мкг	~
Железо, Fe	1.872 мг	18 мг	10.4%	11.3%	962 г
Йод, I	1.06 мкг	150 мкг	0.7%	0.8%	14151 г
Кобальт, Co	1.341 мкг	10 мкг	13.4%	14.5%	746 г
Марганец, Mn	0.2078 мг	2 мг	10.4%	11.3%	962 г
Медь, Cu	90.09 мкг	1000 мкг	9%	9.8%	1110 г
Молибден, Mo	2.64 мкг	70 мкг	3.8%	4.1%	2652 г
Никель, Ni	2.3 мкг	~
Рубидий, Rb	40.3 мкг	~
Селен, Se	1.223 мкг	55 мкг	2.2%	2.4%	4497 г
Фтор, F	18.5 мкг	4000 мкг	0.5%	0.5%	21622 г
Хром, Cr	0.91 мкг	50 мкг	1.8%	2%	5495 г
Цинк, Zn	0.3001 мг	12 мг	2.5%	2.7%	3999 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.193 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Лактоза	0.3 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.127 г	~
Аргинин*	0.092 г	~
Валин	0.039 г	~
Гистидин*	0.016 г	~
Изолейцин	0.031 г	~
Лейцин	0.048 г	~
Лизин	0.045 г	~
Метионин	0.011 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.027 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.031 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.029 г	~
Заменимые аминокислоты	0.275 г	~
Аланин	0.028 г	~
Аспарагиновая кислота	0.105 г	~
Глицин	0.026 г	~
Глутаминовая кислота	0.232 г	~
Пролин	0.074 г	~
Серин	0.032 г	~
Тирозин	0.027 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	48.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	20.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.79 мг	max 300 мг
Фитостеролы	3.29 мг	~
Кампестерол	9.64 мг	~
Стигмастерол	0.12 мг	~
бета Ситостерол	16.52 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.048 г	~
6:0 Капроновая	0.029 г	~
8:0 Каприловая	0.015 г	~
10:0 Каприновая	0.029 г	~
12:0 Лауриновая	0.032 г	~
14:0 Миристиновая	0.218 г	~
15:0 Пентадекановая	0.016 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.474 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.237 г	~
20:0 Арахиновая	0.041 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.143 г	min 16.8 г	18.7%	20.3%
14:1 Миристолеиновая	0.02 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.049 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.983 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.487 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.056 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.306 г	от 11.2 до 20.6 г	11.7%	12.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.896 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.746 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.384 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.37 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.024 г	~
Трансжиры	0.016 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.001 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс	0.015 г	~
Полиеновые трансжиры	0.015 г	~

Энергетическая ценность Tikka Masala Curry Patak's составляет 92,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	92.1 кКал	-%
	Белки	2.1 г	-%
	Жиры	6.4 г	-%
	Углеводы	7.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	81.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства TIKKA MASALA CURRY PATAK'S

Tikka Masala Curry Patak's богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 12,9 %, витамином K - 16,8 %, хлором - 26,6 %, кобальтом - 13,4 %

Чем полезен Tikka Masala Curry Patak's

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Tikka Masala Curry Patak's, калорийность 92,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Tikka Masala Curry Patak's, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Вафли ржаные с клетчаткой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе