Рецепт Суп с макаронами и фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с макаронами и фрикадельками

Лук репчатый (Варка без слива) 40 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Морковь, красная (Варка без слива) 100 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 60 г
Вода, водопроводная, улучшенная 1500 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Vegeta Приправа для салата с укропом 20 г
Масло подсолнечное 3 г
Укроп (Варка без слива) 5 г
Говядина, фарш, 70% постного мяса, 30% жира, сырая 50 г
Свинина, свежая, фарш ,сырая 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с макаронами и фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.6 ккал 1684 ккал 2.4% 6.1% 4253 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 5.3% 4750 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 6.3% 4000 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 5.8% 4380 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.3% 4000 г
Вода 90.9 г 2273 г 4% 10.1% 2501 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 89.9 мкг 900 мкг 10% 25.3% 1001 г
бета Каротин 0.539 мг 5 мг 10.8% 27.3% 928 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 7.3% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 3.5% 7200 г
Витамин В4, холин 2.53 мг 500 мг 0.5% 1.3% 19763 г
Витамин В5, пантотеновая 0.103 мг 5 мг 2.1% 5.3% 4854 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 10.6% 2381 г
Витамин В9, фолаты 2.974 мкг 400 мкг 0.7% 1.8% 13450 г
Витамин В12, кобаламин 0.064 мкг 3 мкг 2.1% 5.3% 4688 г
Витамин C, аскорбиновая 1.75 мг 90 мг 1.9% 4.8% 5143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.158 мг 15 мг 1.1% 2.8% 9494 г
Витамин Н, биотин 0.119 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 42017 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.5% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.6539 мг 20 мг 3.3% 8.3% 3059 г
Ниацин 0.275 мг ~
Бетаин 0.196 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 130.51 мг 2500 мг 5.2% 13.1% 1916 г
Кальций, Ca 8.21 мг 1000 мг 0.8% 2% 12180 г
Кремний, Si 0.111 мг 30 мг 0.4% 1% 27027 г
Магний, Mg 7.99 мг 400 мг 2% 5.1% 5006 г
Натрий, Na 115.55 мг 1300 мг 8.9% 22.5% 1125 г
Сера, S 9.57 мг 1000 мг 1% 2.5% 10449 г
Фосфор, P 22.7 мг 800 мг 2.8% 7.1% 3524 г
Хлор, Cl 178.57 мг 2300 мг 7.8% 19.7% 1288 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 181 мкг ~
Бор, B 24.9 мкг ~
Ванадий, V 27.5 мкг ~
Железо, Fe 0.318 мг 18 мг 1.8% 4.5% 5660 г
Йод, I 1.02 мкг 150 мкг 0.7% 1.8% 14706 г
Кобальт, Co 1.101 мкг 10 мкг 11% 27.8% 908 г
Литий, Li 14.49 мкг ~
Марганец, Mn 0.0557 мг 2 мг 2.8% 7.1% 3591 г
Медь, Cu 61.24 мкг 1000 мкг 6.1% 15.4% 1633 г
Молибден, Mo 2.13 мкг 70 мкг 3% 7.6% 3286 г
Никель, Ni 0.978 мкг ~
Рубидий, Rb 101.1 мкг ~
Селен, Se 0.939 мкг 55 мкг 1.7% 4.3% 5857 г
Фтор, F 25.12 мкг 4000 мкг 0.6% 1.5% 15924 г
Хром, Cr 1.94 мкг 50 мкг 3.9% 9.8% 2577 г
Цинк, Zn 0.2456 мг 12 мг 2% 5.1% 4886 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.272 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.153 г ~
Аргинин* 0.081 г ~
Валин 0.076 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.064 г ~
Лейцин 0.106 г ~
Лизин 0.097 г ~
Метионин 0.028 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.059 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.063 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.06 г ~
Заменимые аминокислоты 0.256 г ~
Аланин 0.075 г ~
Аспарагиновая кислота 0.129 г ~
Гидроксипролин 0.007 г ~
Глицин 0.076 г ~
Глутаминовая кислота 0.259 г ~
Пролин 0.081 г ~
Серин 0.07 г ~
Тирозин 0.048 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.46 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.277 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.029 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.286 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.147 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.589 г min 16.8 г 3.5% 8.8%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.042 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.528 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.17 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 3.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.161 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~
Трансжиры 0.042 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры
18:1 Элаидиновая, транс 0.042 г ~

Энергетическая ценность Суп с макаронами и фрикадельками составляет 39,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.6 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 90.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С МАКАРОНАМИ И ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп с макаронами и фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11 %

Чем полезен Суп с макаронами и фрикадельками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с макаронами и фрикадельками, калорийность 39,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с макаронами и фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты