Рецепт Десерт из пудингов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт из пудингов

Эрмигурт карамельный 100г. 100 г
Эрмигурт пудинг шоколадный 100г 100 г
Желатин пищевой 20 г
Арахис в сахаре 20 г
Вода, водопроводная, улучшенная 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт из пудингов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 126.8 ккал 1684 ккал 7.5% 5.9% 1328 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 8.6% 916 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 5% 1600 г
Углеводы 15.4 г 219 г 7% 5.5% 1422 г
Вода 23.2 г 2273 г 1% 0.8% 9797 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.9339 мг 20 мг 4.7% 3.7% 2142 г
Макроэлементы
Калий, K 0.06 мг 2500 мг 4166667 г
Кальций, Ca 45.84 мг 1000 мг 4.6% 3.6% 2182 г
Магний, Mg 5.39 мг 400 мг 1.3% 1% 7421 г
Натрий, Na 1.84 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 70652 г
Фосфор, P 19.4 мг 800 мг 2.4% 1.9% 4124 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.129 мг 18 мг 0.7% 0.6% 13953 г
Марганец, Mn 0.0065 мг 2 мг 0.3% 0.2% 30769 г
Медь, Cu 104.9 мкг 1000 мкг 10.5% 8.3% 953 г
Фтор, F 5.83 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 68611 г
Цинк, Zn 0.0023 мг 12 мг 521739 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.045 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.463 г ~
Валин 0.125 г ~
Гистидин* 0.077 г ~
Изолейцин 0.079 г ~
Лейцин 0.17 г ~
Лизин 0.264 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.091 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.108 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.129 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.447 г ~
Аспарагиновая кислота 0.288 г ~
Глицин 1.305 г ~
Глутаминовая кислота 0.618 г ~
Пролин 0.945 г ~
Серин 0.172 г ~
Тирозин 0.02 г ~

Энергетическая ценность Десерт из пудингов составляет 126,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 126.8 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 15.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 23.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Десерт из пудингов, калорийность 126,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт из пудингов, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы