Рецепт пирог со сливой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты пирог со сливой
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 115 г |
| Сахар песок | 110 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Слива (садовая) (Жарка) | 700 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "пирог со сливой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.1 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 1.7% | 2621 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 7.5% | 589 г |
| Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 6.4% | 695 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4% | 1111 г |
| Вода | 54.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4171 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.1 мкг | 900 мкг | 7.5% | 3.3% | 1341 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 0.9% | 4902 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.8% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.2% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 11.28 мг | 500 мг | 2.3% | 1% | 4433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 1.6% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.2% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.017 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5700 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.18 мг | 90 мг | 4.6% | 2% | 2153 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.162 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.7% | 6173 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.906 мг | 15 мг | 6% | 2.7% | 1656 г |
| Витамин Н, биотин | 0.434 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11521 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1681 мг | 20 мг | 5.8% | 2.6% | 1712 г |
| Ниацин | 0.637 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.48 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.8% | 1568 г |
| Кальций, Ca | 19.33 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5173 г |
| Кремний, Si | 3.905 мг | 30 мг | 13% | 5.7% | 768 г |
| Магний, Mg | 8.86 мг | 400 мг | 2.2% | 1% | 4515 г |
| Натрий, Na | 13.55 мг | 1300 мг | 1% | 0.4% | 9594 г |
| Сера, S | 20.74 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4822 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 1.9% | 2353 г |
| Хлор, Cl | 5.1 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 45098 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 227.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.617 мг | 18 мг | 3.4% | 1.5% | 2917 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 1.106 мкг | 10 мкг | 11.1% | 4.9% | 904 г |
| Марганец, Mn | 0.2077 мг | 2 мг | 10.4% | 4.6% | 963 г |
| Медь, Cu | 90.77 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 4% | 1102 г |
| Молибден, Mo | 8.785 мкг | 70 мкг | 12.6% | 5.6% | 797 г |
| Никель, Ni | 11.866 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.302 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1.1% | 4224 г |
| Титан, Ti | 2.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.29 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 63593 г |
| Хром, Cr | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 3.1% | 1425 г |
| Цинк, Zn | 0.2465 мг | 12 мг | 2.1% | 0.9% | 4868 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.207 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.336 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.153 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.082 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.188 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.215 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.99 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.754 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.851 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.752 г | min 16.8 г | 16.4% | 7.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.192 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.246 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность пирог со сливой составляет 226,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 226.1 кКал | -% | |
| Белки | 2.9 г | -% | |
| Жиры | 9.5 г | -% | |
| Углеводы | 31.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 54.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ СО СЛИВОЙ
пирог со сливой богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 13 %, кобальтом - 11,1 %, молибденом - 12,6 %
Чем полезен пирог со сливой
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- новогодний салат
- салат от Наташки
- Пупки по-корейски
- жиросжигающийй коктель
- хлебцы
- шампанское
- Шуба диетическая
- Соус из творога
- Домашний лаваш
- Чизкейк с киви и крыжовником (РобинСдобин)
- Салат макаронный с семгой
- Селедка под шубой
- САЛАТ ПРАЗДНИЧНЫЙ
- Оливье с сырным соусом
- Пицца
- Мясной венгерский салат
- Сыр классический45%
- Творог Обезжиренный беллакт пачка
- Новогодний
- Коктейль Ледяная Маргарита
- сельдь матье царская аморе
- сельдь под шубой
- соевый соус стандарт
- чесночный соус кюне
- батат запечёный в томатном соусе
- Свинина в омлете
- Оливье
- Бисквит для захера
- Захер
- Соус бешамель 31.12.15
- Лазанья 31.12.15
- Салат Оливье (без заправки)
- brut grand imperial
- Цезарь
- Салат с семгой
- Салат с руколлой
- мясо в янском скле
- айдам
- Доминик ореховые сладости
- Рошен Ромашка
- вишня заспиртованая в шоколаде
- Природная минеральная газированная вода Липецкая
- Салат "Дилемма"
- Лаваш вирменский листовой
- Торт "Нежный"
- Салат крабовый (мой)
- Баклажаны с сыром
- Пирог с лимоном
- Тарталетки
- Утка с яблоками и черносливом
- борщ
- Торт "Колибри"
- Смузи бананово-грушевый
- Торт 3 шоколада
- Суп овощной Грядка удачи
- Суп из красной рыбы
- салат с копченой курицей и ананасом
- свинина с черносливом
- кешьюкейк
- Багет
- Икра горбуши
- зимний
- оливье 2016
- Майонез с авокадо и кефиром
- сельдь под шубой
- КЛАССИЧЕСКИЙ МАЙОНЕЗ АЙОЛИ
- Оливье
- Крабовый салат
- Сырок с изюмом
- Яблочный крамбл
- Рис басмати шлифованный вареный
- свинина БВ
- Венигрет с белой фасолью
- Творог с бананом
- Кальмар отварной
- Хе из кальмара с морковью
- Салат Нептун
- Торт "Бисквит с какао"
- Смесь бобовая (горох кол, чечевица кол) ТД Ярмарка
- Суп из смеси бобовых
- копчёная куриная грудка
- Молоко Томское 2.5%
- Грудка тушеная с овощами
- Печенье "Ореховый микс"
- оливье ночной
- Чечевица со спагетти
- конфетки 70%
- Детское шампанское Сказочная страна аромат апельсина
- Творог Valio мягкий 4,5%
- торт Иордана
- торт Клубника с йогуртом
- Оливье с майонезом
- Голень индейки запеченая
- Икра горбуши
- кофе со сливками
- Тарталетки Лиронас маленькие
- Салат "Французский" (ябл., яйцо,морк.,сыр)
- Конфеты Комильфо с кешью
- Салат с печенью курицы
- Кратофель запеченный со сливками и сыром
Метки: Как приготовить пирог со сливой, калорийность 226,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог со сливой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
