Рецепт Суп с фрикадельками куриными. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками куриными

Вода 300 г
Maggi Куриный бульон Золотой 10 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Фарш из Мяса Курицы [Азбука Вкуса] 400 г
Лук репчатый 140 г
Картофель 440 г
Способ приготовления

Варить до готовности.Котлета куриная-просто я так посчитала куриный фарш

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками куриными".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 83 ккал 1684 ккал 4.9% 5.9% 2029 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 11.6% 1041 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 6.5% 1867 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 3.7% 3221 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 4.8% 2500 г
Вода 80.7 г 2273 г 3.6% 4.3% 2817 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 90000 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 3.7% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 1.7% 6923 г
Витамин В4, холин 4.4 мг 500 мг 0.9% 1.1% 11364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.113 мг 5 мг 2.3% 2.8% 4425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.115 мг 2 мг 5.8% 7% 1739 г
Витамин В9, фолаты 3.691 мкг 400 мкг 0.9% 1.1% 10837 г
Витамин C, аскорбиновая 7.88 мг 90 мг 8.8% 10.6% 1142 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.056 мг 15 мг 0.4% 0.5% 26786 г
Витамин Н, биотин 0.131 мкг 50 мкг 0.3% 0.4% 38168 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.7% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.6656 мг 20 мг 3.3% 4% 3005 г
Ниацин 0.463 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 211.94 мг 2500 мг 8.5% 10.2% 1180 г
Кальций, Ca 9.21 мг 1000 мг 0.9% 1.1% 10858 г
Кремний, Si 17.529 мг 30 мг 58.4% 70.4% 171 г
Магний, Mg 9.64 мг 400 мг 2.4% 2.9% 4149 г
Натрий, Na 151.8 мг 1300 мг 11.7% 14.1% 856 г
Сера, S 18.83 мг 1000 мг 1.9% 2.3% 5311 г
Фосфор, P 26.3 мг 800 мг 3.3% 4% 3042 г
Хлор, Cl 253.2 мг 2300 мг 11% 13.3% 908 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 335.4 мкг ~
Бор, B 60.7 мкг ~
Ванадий, V 50.63 мкг ~
Железо, Fe 0.404 мг 18 мг 2.2% 2.7% 4455 г
Йод, I 2.02 мкг 150 мкг 1.3% 1.6% 7426 г
Кобальт, Co 2.297 мкг 10 мкг 23% 27.7% 435 г
Литий, Li 26.162 мкг ~
Марганец, Mn 0.084 мг 2 мг 4.2% 5.1% 2381 г
Медь, Cu 57.94 мкг 1000 мкг 5.8% 7% 1726 г
Молибден, Mo 3.514 мкг 70 мкг 5% 6% 1992 г
Никель, Ni 2.023 мкг ~
Рубидий, Rb 221.3 мкг ~
Селен, Se 0.145 мкг 55 мкг 0.3% 0.4% 37931 г
Стронций, Sr 3.15 мкг ~
Фтор, F 36.72 мкг 4000 мкг 0.9% 1.1% 10893 г
Хром, Cr 3.61 мкг 50 мкг 7.2% 8.7% 1385 г
Цинк, Zn 0.2165 мг 12 мг 1.8% 2.2% 5543 г
Цирконий, Zr 1.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.107 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.276 г ~
Аргинин* 0.051 г ~
Валин 0.044 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.049 г ~
Лизин 0.052 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.019 г ~
Треонин 0.037 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.038 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.072 г ~
Заменимые аминокислоты 0.47 г ~
Аланин 0.039 г ~
Аспарагиновая кислота 0.093 г ~
Глицин 0.038 г ~
Глутаминовая кислота 0.113 г ~
Пролин 0.035 г ~
Серин 0.046 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.024 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.056 г min 16.8 г 0.3% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.054 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.027 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками куриными составляет 83 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 83 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 6.8 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 80.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ КУРИНЫМИ

Суп с фрикадельками куриными богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 58,4 %, хлором - 11 %, кобальтом - 23 %

Чем полезен Суп с фрикадельками куриными

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками куриными, калорийность 83 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками куриными, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы