Рецепт Десерт сливки с шоколадом и орехами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт сливки с шоколадом и орехами

Орех грецкий	40 г
Шоколад Бабаевский Горький	100 г
Шоколад молочный	100 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности	500 г
Желатин пищевой	10 г
Вода	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт сливки с шоколадом и орехами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	362 ккал	1684 ккал	21.5%	5.9%	465 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	1.9%	1462 г
Жиры	31.8 г	56 г	56.8%	15.7%	176 г
Углеводы	13.8 г	219 г	6.3%	1.7%	1587 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.6%	5000 г
Вода	46.9 г	2273 г	2.1%	0.6%	4846 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	161.8 мкг	900 мкг	18%	5%	556 г
Ретинол	0.149 мг	~
бета Каротин	0.074 мг	5 мг	1.5%	0.4%	6757 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	0.7%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.123 мг	1.8 мг	6.8%	1.9%	1463 г
Витамин В5, пантотеновая	0.039 мг	5 мг	0.8%	0.2%	12821 г
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%	0.5%	5263 г
Витамин В9, фолаты	3.624 мкг	400 мкг	0.9%	0.2%	11038 г
Витамин C, аскорбиновая	0.39 мг	90 мг	0.4%	0.1%	23077 г
Витамин D, кальциферол	0.124 мкг	10 мкг	1.2%	0.3%	8065 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.569 мг	15 мг	3.8%	1%	2636 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	0.9962 мг	20 мг	5%	1.4%	2008 г
Ниацин	0.162 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	129.61 мг	2500 мг	5.2%	1.4%	1929 г
Кальций, Ca	104.95 мг	1000 мг	10.5%	2.9%	953 г
Магний, Mg	18.82 мг	400 мг	4.7%	1.3%	2125 г
Натрий, Na	34.8 мг	1300 мг	2.7%	0.7%	3736 г
Сера, S	17.76 мг	1000 мг	1.8%	0.5%	5631 г
Фосфор, P	89.6 мг	800 мг	11.2%	3.1%	893 г
Хлор, Cl	1.34 мг	2300 мг	0.1%		171642 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.412 мг	18 мг	2.3%	0.6%	4369 г
Йод, I	0.15 мкг	150 мкг	0.1%		100000 г
Кобальт, Co	0.344 мкг	10 мкг	3.4%	0.9%	2907 г
Марганец, Mn	0.0908 мг	2 мг	4.5%	1.2%	2203 г
Медь, Cu	43.48 мкг	1000 мкг	4.3%	1.2%	2300 г
Селен, Se	0.231 мкг	55 мкг	0.4%	0.1%	23810 г
Фтор, F	44 мкг	4000 мкг	1.1%	0.3%	9091 г
Цинк, Zn	0.1209 мг	12 мг	1%	0.3%	9926 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.688 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.192 г	~
Валин	0.068 г	~
Гистидин*	0.033 г	~
Изолейцин	0.051 г	~
Лейцин	0.089 г	~
Лизин	0.069 г	~
Метионин	0.017 г	~
Метионин + Цистеин	0.022 г	~
Треонин	0.044 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.056 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.087 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.095 г	~
Аспарагиновая кислота	0.11 г	~
Глицин	0.285 г	~
Глутаминовая кислота	0.259 г	~
Пролин	0.206 г	~
Серин	0.065 г	~
Тирозин	0.031 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	9.2%
Омега-6 жирные кислоты	1.6 г	от 4.7 до 16.8 г	34%	9.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	84.12 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	14.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.024 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.207 г	~
18:0 Стеариновая	0.061 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.692 г	min 16.8 г	4.1%	1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.518 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.052 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.113 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.901 г	от 11.2 до 20.6 г	17%	4.7%
18:2 Линолевая (ud)	1.567 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.334 г	~

Энергетическая ценность Десерт сливки с шоколадом и орехами составляет 362 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	362 кКал	-%
	Белки	5.2 г	-%
	Жиры	31.8 г	-%
	Углеводы	13.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	46.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ СЛИВКИ С ШОКОЛАДОМ И ОРЕХАМИ

Десерт сливки с шоколадом и орехами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18 %, фосфором - 11,2 %

Чем полезен Десерт сливки с шоколадом и орехами

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Десерт сливки с шоколадом и орехами, калорийность 362 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт сливки с шоколадом и орехами, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе