Калорийность Печенье сахарное "Любятово Шоколадное" 335 гр.. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье сахарное "Любятово Шоколадное" 335 гр.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 460 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 366 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.2% | 1013 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 7% | 311 г |
| Углеводы | 65 г | 219 г | 29.7% | 6.5% | 337 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.3% | 952 г |
| Вода | 13.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16713 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.5% | 4500 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.255 мг | 1.5 мг | 17% | 3.7% | 588 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 2.5% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 10 мг | 500 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 2.4% | 914 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 72 мкг | 400 мкг | 18% | 3.9% | 556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.5% | 4286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 1.2% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.721 мг | 20 мг | 8.6% | 1.9% | 1162 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149 мг | 2500 мг | 6% | 1.3% | 1678 г |
| Кальций, Ca | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.6% | 3448 г |
| Магний, Mg | 31 мг | 400 мг | 7.8% | 1.7% | 1290 г |
| Натрий, Na | 286 мг | 1300 мг | 22% | 4.8% | 455 г |
| Фосфор, P | 101 мг | 800 мг | 12.6% | 2.7% | 792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.25 мг | 18 мг | 12.5% | 2.7% | 800 г |
| Марганец, Mn | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 1.4% | 1563 г |
| Медь, Cu | 224 мкг | 1000 мкг | 22.4% | 4.9% | 446 г |
| Селен, Se | 6.3 мкг | 55 мкг | 11.5% | 2.5% | 873 г |
| Цинк, Zn | 0.72 мг | 12 мг | 6% | 1.3% | 1667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.256 г | ~ | |||
| Валин | 0.264 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.361 г | ~ | |||
| Лизин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.241 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.219 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.392 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.952 г | ~ | |||
| Пролин | 0.298 г | ~ | |||
| Серин | 0.285 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.176 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.973 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.965 г | min 16.8 г | 53.4% | 11.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.946 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.259 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.2% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.09 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2 мг | ~ | |||
| Теобромин | 78 мг | ~ |
Энергетическая ценность Печенье сахарное "Любятово Шоколадное" 335 гр. составляет 460 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 460 кКал | -% | |
| Белки | 7.5 г | -% | |
| Жиры | 18 г | -% | |
| Углеводы | 65 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | -% | |
| Вода | 13.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ САХАРНОЕ "ЛЮБЯТОВО ШОКОЛАДНОЕ" 335 ГР.
Печенье сахарное "Любятово Шоколадное" 335 гр. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 17 %, витамином B2 - 11,7 %, витамином B9 - 18 %, фосфором - 12,6 %, железом - 12,5 %, медью - 22,4 %, селеном - 11,5 %
Чем полезен Печенье сахарное "Любятово Шоколадное" 335 гр.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творожная запеканка с ягодами
- Индейка
- kinoa
- вермишель с котопулой
- Панкейк 15.11
- NUT
- krupa jachminna
- Фасоль стручковая с мясом
- kvasolia Bila
- из горбуши
- Грибной бульон (кубик)
- Šarlotterull Pagaripoisid
- Макароны с курицей
- крем заварной со сгущенкой и маслом
- кэроб (порошок)
- Запеканка из тыквы
- куриное филе на пару
- Фарфале
- Каша рисовая с сухофруктами
- Хрустящее Венское печенье с кунжутом
- салат из белокачан.капусты свенс.ярманка
- Пчелиная пыльца
- коржи наполеон из магазинного теста
- хлеб новый бородинский
- "Тамянка" - Ливадия
- наполеон на покупном тесте
- каша овсян из пакета
- соус
- Пирог с курицей
- Рыбные котлетки Избенка
- Рыбные наггетсы Избенка
- катофель с сыром запеченый
- суп грибной
- запеканка творожна-банановая без кокоса
- салат традиционный весенний с маслом
- капуста тушенная 1
- рыба паровая
- голубцы вегетарианские
- мюсли
- О салат с тунцом и яйцом
- О салат с помидором и горошком
- сосиски малышата
- Фасоль красная Vitaland
- сосиски венские
- сосиски сливочные
- Хлеб Сергеевский
- диетический пирог с тунцом
- О котлета свиная
- пекмез рожкового дерева
- Пирог из тыквы
- молочный коктейль(м+пекмез рожкового дерева)
- Салат с мясом и фасолью К-Руока
- пирог мясной слоеный мираторг
- Салат Испанский
- творог здравушка
- рассольник
- Данон творожный груша банан
- Молоко отборное (3,4-6% жира) Княгинино
- замороженный йогурт Эдека
- Мороженое спагетти Эдека, тарелочка одна
- Рыба Дори
- КЛЕТЧАТКА
- Рыба Дори с яйцами
- Яблочные дольки с корицей и медом.
- Майонез "do kanapek" (Hellmann's)
- биотворог 2%
- Спираль "Trattoria di maestro"
- рис семейный
- тыквенная запиканка
- Дрожжевое песочное печенье
- голубцы ленивые
- Дрожжи сухие
- паштет "Мясная лавка"
- салат времена года
- Творожный десерт
- продукт йогуртный Нежный
- СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ
- экстрем морож.
- Суп гороховый Z
- картофельники запеченые с грибами
- Говядина варено-копченая
- kartohka s kurinoi spinkoi
- желе солнечный остров
- Каша faberlic шоколад и ваниль
- філе індички
- Желе с вишней и черникой
- Творог 9 %
- капуста тушеная с фасолью (чечевицей)
- греческий йогурт
- салат с сельдереем
- горчица с хреном
- Bratkartoffeln – smarter
- Крупа Древняя
- смузи яблочный с йогуртом и корицей
- Хлебец
- Лаваш армянский тонкий "Мака"
- Крупа Древняя сваренная
- Ананас сушеный кольцо. Таиланд
- банановый пирог
- Мажитель
Метки: Печенье сахарное "Любятово Шоколадное" 335 гр. калорийность 460 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье сахарное "Любятово Шоколадное" 335 гр., калории, нутриенты, полезные свойства Печенье сахарное "Любятово Шоколадное" 335 гр.
Калькуляторы
