Рецепт Пирог с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог с вишней
| Вишня | 500 г |
| Яйцо куриное | 25 г |
| Тесто для пирога | 700 г |
| Сахар песок | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с вишней".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.8 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 958 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 3.8% | 1520 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.6% | 2240 г |
| Углеводы | 32.9 г | 219 г | 15% | 8.5% | 666 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.1% | 1111 г |
| Вода | 55.2 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4118 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.8 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.9% | 6522 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.5% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.5% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 26.38 мг | 500 мг | 5.3% | 3% | 1895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 4% | 1420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 3% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.162 мкг | 400 мкг | 7% | 4% | 1420 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.8% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.06 мг | 90 мг | 6.7% | 3.8% | 1485 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 18868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.272 мг | 15 мг | 8.5% | 4.8% | 1179 г |
| Витамин Н, биотин | 2.719 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.1% | 1839 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8054 мг | 20 мг | 9% | 5.1% | 1108 г |
| Ниацин | 0.895 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.96 мг | 2500 мг | 7.5% | 4.3% | 1337 г |
| Кальций, Ca | 44.79 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.6% | 2233 г |
| Кремний, Si | 1.278 мг | 30 мг | 4.3% | 2.4% | 2347 г |
| Магний, Mg | 19.69 мг | 400 мг | 4.9% | 2.8% | 2031 г |
| Натрий, Na | 66.3 мг | 1300 мг | 5.1% | 2.9% | 1961 г |
| Сера, S | 34.32 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.9% | 2914 г |
| Фосфор, P | 71.3 мг | 800 мг | 8.9% | 5.1% | 1122 г |
| Хлор, Cl | 104.5 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.6% | 2201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 345.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.761 мг | 18 мг | 4.2% | 2.4% | 2365 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.4% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 1.284 мкг | 10 мкг | 12.8% | 7.3% | 779 г |
| Марганец, Mn | 0.3407 мг | 2 мг | 17% | 9.7% | 587 г |
| Медь, Cu | 85.17 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 4.8% | 1174 г |
| Молибден, Mo | 6.675 мкг | 70 мкг | 9.5% | 5.4% | 1049 г |
| Никель, Ni | 6.632 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.95 мкг | 55 мкг | 5.4% | 3.1% | 1864 г |
| Стронций, Sr | 3.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.32 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23095 г |
| Хром, Cr | 3.96 мкг | 50 мкг | 7.9% | 4.5% | 1263 г |
| Цинк, Zn | 0.4226 мг | 12 мг | 3.5% | 2% | 2840 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.735 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.905 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.08 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.474 г | min 16.8 г | 2.8% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.446 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.906 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.899 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с вишней составляет 175,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 175.8 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 2.5 г | -% | |
| Углеводы | 32.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 55.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С ВИШНЕЙ
Пирог с вишней богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 12,8 %, марганцем - 17 %
Чем полезен Пирог с вишней
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- сырок творожный
- куриный суп с овощами
- желатин
- шоколад горький
- Салат Щетка
- Борщ украинский (Hortex)
- Хлебцы "Щедрые" с чесноком
- хлеб отрубной
- авокадо
- Борщ украинский (Hortex) с картошкой
- перец болгарский
- каша кукурузно-пшеничная с изюмом
- капуста белокочанная
- капуста цветная
- Хлеб бородинский
- Калитка с индейкой и кабачком
- грибы шампиньоны свежие
- Капуста по корейски
- лаваш
- Капуста квашеная
- брынза
- картофельный пирог с курицей
- Алфавит
- kotleta
- батончик род фронт
- салат с свеным сердцем
- Бульон куриный
- Салат из редьки
- Тыква тушеная от 14.11.2015г.
- чай черный с молоком и сахаром
- Наггетсы куриные "Хорошее дело" с сыром
- Конфета "Лаки Дэйз"
- творожный сыр Альметте сливочный
- Судак в соусе
- Тыквенная запеканка
- Печенье Мария традиционное
- фасоль консервированная
- капуста пекинская
- Хачапури ленивое
- СЕЛЬДЬ ПО КОРЕЙСКИ
- коктейль белковый Леовит
- Сырный супчик с грибами
- Куриные котлеты
- НУТОВЫЙ БРАУНИ
- Картофель обжареный по Деревенски
- Катлета куриная с кунжутом
- горячий шоколад сухой
- горячий шоколад
- котлеты г.и.
- сок сливовый
- лаваш с фасолью
- Мороженое Pols Gotiņa
- Гречаники
- груша
- яблоко
- виноград
- мед
- хлопья кукурузные
- Фрутилад с клюквой и малиной
- суп с фрикадельками
- смесь 6 злаков
- каша 6 злака
- творог ваниль не жирный саки
- суп гороховый
- салат тыква морковь яблоки
- chia
- сибарит
- винегрет
- Овощное рагу
- Суп пюре из тыквы
- Горбуша натуральная Лента
- Хлеб Солнечный Смак
- грибной суп
- для сжигания лишнего веса.
- Joghurt Drink 0,1 % Fett himbeer "Fasten" 500 g.
- брауни с шоколадом
- Сыр рассольный Сиртаки
- Творог Словяночка 9% (запекание)
- Фасоль белая, зерно
- овощи обжар
- овсянка на молоководе
- Корж овсяный
- Филе (запеченое)
- Тарт суфле кокос банан
- ! Филе с творогом (613=87/102) +
- лобио 12.01
- Салат с печенью куриной
- Тертый пирог с вишней
- томатная паста
- Свинина шницель (тушение)
- Куриная грудка запеченая с овощами.
- сыр 15%
- ! Свинина с капустой (1252/10 = 125) +
- паэлья с морепродуктами
- квашеная капуста с луком и маслом
- Огурцы соленые
- компот
- Йогурт Данон
- фасоль с луком
- Говядина стейк из бедра (тушеный)
Метки: Как приготовить Пирог с вишней, калорийность 175,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
