Рецепт торт любимый дочей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт любимый дочей

Пшеничная мука, высшего сорта	600 г
Сахар песок	600 г
Сметана 20,0% жирности	600 г
Яйца, целиком, сырые, свежии	351 г
Мак, семя	100 г
Изюм	190 г
Орех грецкий	154 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	345 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	475 г
Шоколад сладкий	65 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт любимый дочей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	356.3 ккал	1684 ккал	21.2%	6%	473 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	2.2%	1246 г
Жиры	17.7 г	56 г	31.6%	8.9%	316 г
Углеводы	43.2 г	219 г	19.7%	5.5%	507 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	1.5%	1818 г
Вода	29.1 г	2273 г	1.3%	0.4%	7811 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	95.1 мкг	900 мкг	10.6%	3%	946 г
Ретинол	0.087 мг	~
бета Каротин	0.046 мг	5 мг	0.9%	0.3%	10870 г
бета Криптоксантин	0.908 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	50.734 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.076 мг	1.5 мг	5.1%	1.4%	1974 г
Витамин В2, рибофлавин	0.146 мг	1.8 мг	8.1%	2.3%	1233 г
Витамин В4, холин	64.07 мг	500 мг	12.8%	3.6%	780 г
Витамин В5, пантотеновая	0.404 мг	5 мг	8.1%	2.3%	1238 г
Витамин В6, пиридоксин	0.112 мг	2 мг	5.6%	1.6%	1786 г
Витамин В9, фолаты	14.286 мкг	400 мкг	3.6%	1%	2800 г
Витамин В12, кобаламин	0.222 мкг	3 мкг	7.4%	2.1%	1351 г
Витамин C, аскорбиновая	0.44 мг	90 мг	0.5%	0.1%	20455 г
Витамин D, кальциферол	0.355 мкг	10 мкг	3.6%	1%	2817 г
Витамин D3, холекальциферол	0.202 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.75 мг	15 мг	5%	1.4%	2000 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.05 мг	~
дельта Токоферол	0.006 мг	~
Витамин Н, биотин	1.402 мкг	50 мкг	2.8%	0.8%	3566 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Дигидрофиллохинон	0.01 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.2619 мг	20 мг	6.3%	1.8%	1585 г
Ниацин	0.349 мг	~
Бетаин	0.03 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	195.46 мг	2500 мг	7.8%	2.2%	1279 г
Кальций, Ca	124.92 мг	1000 мг	12.5%	3.5%	801 г
Кремний, Si	0.69 мг	30 мг	2.3%	0.6%	4348 г
Магний, Mg	31.5 мг	400 мг	7.9%	2.2%	1270 г
Натрий, Na	47.56 мг	1300 мг	3.7%	1%	2733 г
Сера, S	49.54 мг	1000 мг	5%	1.4%	2019 г
Фосфор, P	127.2 мг	800 мг	15.9%	4.5%	629 г
Хлор, Cl	37.04 мг	2300 мг	1.6%	0.4%	6210 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	181 мкг	~
Бор, B	6.4 мкг	~
Ванадий, V	15.52 мкг	~
Железо, Fe	1.12 мг	18 мг	6.2%	1.7%	1607 г
Йод, I	1.35 мкг	150 мкг	0.9%	0.3%	11111 г
Кобальт, Co	1.389 мкг	10 мкг	13.9%	3.9%	720 г
Марганец, Mn	0.1865 мг	2 мг	9.3%	2.6%	1072 г
Медь, Cu	103.51 мкг	1000 мкг	10.4%	2.9%	966 г
Молибден, Mo	2.155 мкг	70 мкг	3.1%	0.9%	3248 г
Никель, Ni	0.379 мкг	~
Олово, Sn	0.9 мкг	~
Селен, Se	4.757 мкг	55 мкг	8.6%	2.4%	1156 г
Титан, Ti	1.9 мкг	~
Фтор, F	38.99 мкг	4000 мкг	1%	0.3%	10259 г
Хром, Cr	0.38 мкг	50 мкг	0.8%	0.2%	13158 г
Цинк, Zn	0.5161 мг	12 мг	4.3%	1.2%	2325 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	12.467 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	26.9 г	~
Лактоза	1.7 г	~
Сахароза	5.9 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.422 г	~
Аргинин*	0.219 г	~
Валин	0.196 г	~
Гистидин*	0.076 г	~
Изолейцин	0.163 г	~
Лейцин	0.245 г	~
Лизин	0.19 г	~
Метионин	0.076 г	~
Метионин + Цистеин	0.053 г	~
Треонин	0.128 г	~
Триптофан	0.042 г	~
Фенилаланин	0.151 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.158 г	~
Заменимые аминокислоты	0.663 г	~
Аланин	0.123 г	~
Аспарагиновая кислота	0.266 г	~
Глицин	0.109 г	~
Глутаминовая кислота	0.537 г	~
Пролин	0.194 г	~
Серин	0.192 г	~
Тирозин	0.126 г	~
Цистеин	0.043 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	9.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.8 г	от 4.7 до 16.8 г	38.3%	10.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	73.47 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	8.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.267 г	~
6:0 Капроновая	0.122 г	~
8:0 Каприловая	0.066 г	~
10:0 Каприновая	0.15 г	~
12:0 Лауриновая	0.171 г	~
14:0 Миристиновая	0.813 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.609 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.815 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.559 г	min 16.8 г	21.2%	6%
14:1 Миристолеиновая	0.153 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.259 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.02 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.953 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.342 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.051 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.106 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.121 г	от 11.2 до 20.6 г	18.9%	5.3%
18:2 Линолевая (ud)	1.745 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.154 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.334 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.002 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.03 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.006 г	~
Трансжиры	0.004 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.003 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.002 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~
Полиеновые трансжиры	0.001 г	~

Энергетическая ценность торт любимый дочей составляет 356,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	356.3 кКал	-%
	Белки	6.1 г	-%
	Жиры	17.7 г	-%
	Углеводы	43.2 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	29.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ЛЮБИМЫЙ ДОЧЕЙ

торт любимый дочей богат такими витаминами и минералами, как: холином - 12,8 %, кальцием - 12,5 %, фосфором - 15,9 %, кобальтом - 13,9 %

Чем полезен торт любимый дочей

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить торт любимый дочей, калорийность 356,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт любимый дочей, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Вафли ржаные с клетчаткой

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе