Калорийность чоко-пай. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "чоко-пай".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.2% | 1900 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 6.5% | 348 г |
| Углеводы | 70.5 г | 219 г | 32.2% | 7.3% | 311 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 100 мг | 1.8 мг | 5555.6% | 1262.6% | 2 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 110 мг | 2 мг | 5500% | 1250% | 2 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 800 мг | 15 мг | 5333.3% | 1212.1% | 2 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 1.4% | 1667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 500 мг | 18 мг | 2777.8% | 631.3% | 4 г |
| Йод, I | 7.7 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.2% | 1948 г |
Энергетическая ценность чоко-пай составляет 440 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 440 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 16.1 г | -% | |
| Углеводы | 70.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧОКО-ПАЙ
чоко-пай богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 5555,6 %, витамином B6 - 5500 %, витамином E - 5333,3 %, железом - 2777,8 %
Чем полезен чоко-пай
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- горячий бутерброд
- чай зеленый
- овощная икра 1 (ст.ложка27г)
- Овощи для жарки HORTEX заморож.
- Овощи по деревенски HORTEX заморож.
- Овощи тушеные от 20.09.2015г.
- Протеин COMBAT POWDER
- Шаурма
- томатная паста
- сыр косынка "Сибирский барс"
- Ризотто классическое
- Рожок "Кимовский"
- Шоколад Муравейник
- Борщ с отварным мясом
- запеканка из макарон с фаршем
- Яичница с ветчиной
- мороженное лакомка
- молоко Nestle 2%
- картошка с варенной курицей в духовке
- блины на кефире
- мед
- торт наполеон примерно
- Виноград свежий
- варенье брусника яблоко
- творожная запеканка с изюмом в микроволновке
- КОФЕ
- Суп пюре томатный
- Батон французский
- Оладьи овощные
- Кофе растворимый с молоком
- твородок вкусный 2
- колбаса докторская
- Ленивые голубцы
- Сыр плавленный Шостка
- Щавелевый суп (заморозка)
- Estrella bacon
- батончик фитнес Нестле злаки и шоколад
- Тушеный кабачок
- Сидр яблочный
- Говядина отварная
- творог Молком 5%
- Творог нежирный 0,2%
- Бульон куриный
- Печенье «Домашнее на молоке»
- сангрия
- Блины с курицей и грибами ТП
- бутерброд с сыром хохланд
- Суп куриный с перловкой
- barneys zemesriekstu sviests
- Кефир "Волошкове поле"
- Хлеб "Ржаной лекарь"
- Кефир "Молочна веселка" 1%
- хлебец Melba
- Яблочное нечто
- фасоль красная в томатном соусе чили Бондюэль
- Творожный сырок АБЮ
- Суп картошка, моркошка, лук с бульонным кубиком
- салат из помидоров
- Картофель в микре
- Dove молочный с фундуком дробл
- гречка
- Вареники с творогом
- Творог Милава обезжиренный 400г
- говядина тушеная в соевом соусе
- соус сметанный
- йогурт фрутис 0,1
- хлебцы ржаные ryvita
- коттедж
- голубцы с фаршем и рисом
- шоколад десертный
- салат белая дача с помидорами, огурцами
- шарлотка с кукурузной мукой
- перец фаршированный фаршем и рисом
- Сотэ консервация
- печиво з висівками
- Профитроли с заварным кремом
- батончик яблоко с корицей
- витамины Витрум вижн форте
- конфеты Форт невский кондитер
- Сыр Фитнесчиз Белоруссия (куплен на рынке)
- Говядина нарезка Глобус
- Нут с морковью
- Икра минтая (Красное Золото ж/б).
- Сухарики флинт
- рассольник
- йогурт source
- Шарлотка моя
- Кремлевские Забавы "Царь колокол" горький
- scrambled eggs
- хлебцы ого
- курица с грибами в сливочном соусе
- Осетинский пирог с сыром
- шоколад кофе с молоком российский
- молоко цельное сгущеное с сахаром
- Баклажан жареный
- Супчик с сырком
- суп с клецками
- салат из капусты
- Рагу из овощей с фасолью
- Макароны по флотски замороженные
Метки: чоко-пай калорийность 440 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен чоко-пай, калории, нутриенты, полезные свойства чоко-пай
Калькуляторы
