Рецепт Конфеты ягодные 2926 04 13. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты ягодные 2926 04 13

Овсяная мука цельнозерновая	40 г
Кокосовая Стружка	11 г
Кокосовая Мука	32 г
Смородина черная	43 г
Смородина красная	80 г
Крыжовник	20 г
Замениталь сахара подсластитель 10х Spar	0.5 г
Арахис жареный без масла, без соли	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты ягодные 2926 04 13".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	229.3 ккал	1684 ккал	13.6%	5.9%	734 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	4.3%	1013 г
Жиры	10.7 г	56 г	19.1%	8.3%	523 г
Углеводы	23.3 г	219 г	10.6%	4.6%	940 г
Углеводы (общие)	19.8 г	~
Пищевые волокна	7.2 г	20 г	36%	15.7%	278 г
Вода	49.7 г	2273 г	2.2%	1%	4573 г
Органические кислоты	1.3 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16 мкг	900 мкг	1.8%	0.8%	5625 г
бета Каротин	0.097 мг	5 мг	1.9%	0.8%	5155 г
Витамин В1, тиамин	0.086 мг	1.5 мг	5.7%	2.5%	1744 г
Витамин В2, рибофлавин	0.063 мг	1.8 мг	3.5%	1.5%	2857 г
Витамин В4, холин	14.29 мг	500 мг	2.9%	1.3%	3499 г
Витамин В5, пантотеновая	0.211 мг	5 мг	4.2%	1.8%	2370 г
Витамин В6, пиридоксин	0.139 мг	2 мг	7%	3.1%	1439 г
Витамин В9, фолаты	17.368 мкг	400 мкг	4.3%	1.9%	2303 г
Витамин C, аскорбиновая	44.53 мг	90 мг	49.5%	21.6%	202 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.809 мг	15 мг	5.4%	2.4%	1854 г
бета Токоферол	0.036 мг	~
гамма Токоферол	0.628 мг	~
дельта Токоферол	0.061 мг	~
Витамин Н, биотин	6.158 мкг	50 мкг	12.3%	5.4%	812 г
Витамин К, филлохинон	4.1 мкг	120 мкг	3.4%	1.5%	2927 г
Витамин РР, НЭ	1.9311 мг	20 мг	9.7%	4.2%	1036 г
Ниацин	0.139 мг	~
Бетаин	0.04 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	290.34 мг	2500 мг	11.6%	5.1%	861 г
Кальций, Ca	31.93 мг	1000 мг	3.2%	1.4%	3132 г
Кремний, Si	33.633 мг	30 мг	112.1%	48.9%	89 г
Магний, Mg	49 мг	400 мг	12.3%	5.4%	816 г
Натрий, Na	50.78 мг	1300 мг	3.9%	1.7%	2560 г
Сера, S	30.43 мг	1000 мг	3%	1.3%	3286 г
Фосфор, P	113.6 мг	800 мг	14.2%	6.2%	704 г
Хлор, Cl	25.79 мг	2300 мг	1.1%	0.5%	8918 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	108.8 мкг	~
Бор, B	27.8 мкг	~
Ванадий, V	1.02 мкг	~
Железо, Fe	1.365 мг	18 мг	7.6%	3.3%	1319 г
Йод, I	0.5 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Кобальт, Co	2.028 мкг	10 мкг	20.3%	8.9%	493 г
Литий, Li	1.14 мкг	~
Марганец, Mn	0.8217 мг	2 мг	41.1%	17.9%	243 г
Медь, Cu	179.6 мкг	1000 мкг	18%	7.8%	557 г
Молибден, Mo	32.573 мкг	70 мкг	46.5%	20.3%	215 г
Никель, Ni	1.482 мкг	~
Рубидий, Rb	6.1 мкг	~
Селен, Se	7.427 мкг	55 мкг	13.5%	5.9%	741 г
Стронций, Sr	5.13 мкг	~
Фтор, F	9.27 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	43150 г
Хром, Cr	0.28 мкг	50 мкг	0.6%	0.3%	17857 г
Цинк, Zn	0.8153 мг	12 мг	6.8%	3%	1472 г
Цирконий, Zr	11.65 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.032 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.282 г	~
Валин	0.099 г	~
Гистидин*	0.06 г	~
Изолейцин	0.083 г	~
Лейцин	0.153 г	~
Лизин	0.084 г	~
Метионин	0.029 г	~
Треонин	0.081 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.122 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.094 г	~
Аспарагиновая кислота	0.287 г	~
Глицин	0.142 г	~
Глутаминовая кислота	0.492 г	~
Пролин	0.104 г	~
Серин	0.116 г	~
Тирозин	0.096 г	~
Цистеин	0.03 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.031 г	от 0.9 до 3.7 г	3.4%	1.5%
Омега-6 жирные кислоты	1.022 г	от 4.7 до 16.8 г	21.7%	9.5%
Насыщенные жирные кислоты	3.504 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.396 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.119 г	~
20:0 Арахиновая	0.057 г	~
22:0 Бегеновая	0.121 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.068 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.602 г	min 16.8 г	15.5%	6.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.003 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.528 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.527 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.062 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.005 г	~
22:1 цис	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.971 г	от 11.2 до 20.6 г	8.7%	3.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.966 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.964 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~
Трансжиры	0.003 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.001 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~
Полиеновые трансжиры	0.001 г	~

Энергетическая ценность Конфеты ягодные 2926 04 13 составляет 229,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	229.3 кКал	-%
	Белки	7.5 г	-%
	Жиры	10.7 г	-%
	Углеводы	23.3 г	-%
	Пищевые волокна	7.2 г	-%
	Вода	49.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ЯГОДНЫЕ 2926 04 13

Конфеты ягодные 2926 04 13 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 49,5 %, витамином H - 12,3 %, калием - 11,6 %, кремнием - 112,1 %, магнием - 12,3 %, фосфором - 14,2 %, кобальтом - 20,3 %, марганцем - 41,1 %, медью - 18 %, молибденом - 46,5 %, селеном - 13,5 %

Чем полезен Конфеты ягодные 2926 04 13

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конфеты ягодные 2926 04 13, калорийность 229,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты ягодные 2926 04 13, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Брауни из яблок в микроволновке, Н

Филе голени индейки в томатном соусе

Интересные блоги

Лучшие рационы

Валентина

2026-05-04

Калорийность: 1310 кКал

Витамины и минералы: 88%

Оксана

2026-05-04

Калорийность: 1592 кКал

Витамины и минералы: 100%

Галина

2026-05-04

Калорийность: 1403 кКал

Витамины и минералы: 87%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе