Калорийность Суп из печеных томатов с креветками. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из печеных томатов с креветками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	78.2 ккал	1684 ккал	4.6%	5.9%	2153 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	6.3%	2054 г
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%	9.6%	1333 г
Углеводы	6.4 г	219 г	2.9%	3.7%	3422 г
Углеводы (общие)	6 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	5.1%	2500 г
Вода	82.1 г	2273 г	3.6%	4.6%	2769 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	2.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	76.6 мкг	900 мкг	8.5%	10.9%	1175 г
Ретинол	0.031 мг	~
альфа Каротин	1.653 мкг	~
бета Каротин	0.327 мг	5 мг	6.5%	8.3%	1529 г
бета Криптоксантин	2.427 мкг	~
Ликопин	338.267 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	86.693 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.126 мг	1.5 мг	8.4%	10.7%	1190 г
Витамин В2, рибофлавин	0.087 мг	1.8 мг	4.8%	6.1%	2069 г
Витамин В4, холин	16.76 мг	500 мг	3.4%	4.3%	2983 г
Витамин В5, пантотеновая	0.18 мг	5 мг	3.6%	4.6%	2778 г
Витамин В6, пиридоксин	0.175 мг	2 мг	8.8%	11.3%	1143 г
Витамин В9, фолаты	6.889 мкг	400 мкг	1.7%	2.2%	5806 г
Витамин В12, кобаламин	0.153 мкг	3 мкг	5.1%	6.5%	1961 г
Витамин C, аскорбиновая	31.9 мг	90 мг	35.4%	45.3%	282 г
Витамин D, кальциферол	0.042 мкг	10 мкг	0.4%	0.5%	23810 г
Витамин D3, холекальциферол	0.02 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.383 мг	15 мг	2.6%	3.3%	3916 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.01 мг	~
Витамин Н, биотин	0.672 мкг	50 мкг	1.3%	1.7%	7440 г
Витамин К, филлохинон	7.1 мкг	120 мкг	5.9%	7.5%	1690 г
Витамин РР, НЭ	0.9755 мг	20 мг	4.9%	6.3%	2050 г
Ниацин	0.351 мг	~
Бетаин	0.005 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	221.11 мг	2500 мг	8.8%	11.3%	1131 г
Кальций, Ca	86.73 мг	1000 мг	8.7%	11.1%	1153 г
Кремний, Si	6.48 мг	30 мг	21.6%	27.6%	463 г
Магний, Mg	14.53 мг	400 мг	3.6%	4.6%	2753 г
Натрий, Na	658.38 мг	1300 мг	50.6%	64.7%	197 г
Сера, S	46.3 мг	1000 мг	4.6%	5.9%	2160 г
Фосфор, P	72.7 мг	800 мг	9.1%	11.6%	1100 г
Хлор, Cl	816.78 мг	2300 мг	35.5%	45.4%	282 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	86.8 мкг	~
Бор, B	16.1 мкг	~
Ванадий, V	11.92 мкг	~
Железо, Fe	0.657 мг	18 мг	3.7%	4.7%	2740 г
Йод, I	5.22 мкг	150 мкг	3.5%	4.5%	2874 г
Кобальт, Co	1.786 мкг	10 мкг	17.9%	22.9%	560 г
Литий, Li	15.44 мкг	~
Марганец, Mn	0.1158 мг	2 мг	5.8%	7.4%	1727 г
Медь, Cu	110.06 мкг	1000 мкг	11%	14.1%	909 г
Молибден, Mo	3.608 мкг	70 мкг	5.2%	6.6%	1940 г
Никель, Ni	1.271 мкг	~
Олово, Sn	1.91 мкг	~
Рубидий, Rb	52.7 мкг	~
Селен, Se	3.106 мкг	55 мкг	5.6%	7.2%	1771 г
Стронций, Sr	3.24 мкг	~
Фтор, F	9.52 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	42017 г
Хром, Cr	3.08 мкг	50 мкг	6.2%	7.9%	1623 г
Цинк, Zn	0.4677 мг	12 мг	3.9%	5%	2566 г
Цирконий, Zr	0.24 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.913 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Лактоза	0.5 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.319 г	~
Аргинин*	0.166 г	~
Валин	0.214 г	~
Гистидин*	0.094 г	~
Изолейцин	0.179 г	~
Лейцин	0.289 г	~
Лизин	0.29 г	~
Метионин	0.087 г	~
Метионин + Цистеин	0.067 г	~
Треонин	0.144 г	~
Триптофан	0.044 г	~
Фенилаланин	0.162 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.138 г	~
Заменимые аминокислоты	0.419 г	~
Аланин	0.133 г	~
Аспарагиновая кислота	0.282 г	~
Глицин	0.112 г	~
Глутаминовая кислота	0.674 г	~
Пролин	0.29 г	~
Серин	0.165 г	~
Тирозин	0.149 г	~
Цистеин	0.035 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.073 г	от 0.9 до 3.7 г	8.1%	10.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.17 г	от 4.7 до 16.8 г	3.6%	4.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	22.22 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.385 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.153 г	~
6:0 Капроновая	0.08 г	~
8:0 Каприловая	0.041 г	~
10:0 Каприновая	0.086 г	~
12:0 Лауриновая	0.099 г	~
14:0 Миристиновая	0.569 г	~
15:0 Пентадекановая	0.034 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.883 г	~
17:0 Маргариновая	0.018 г	~
18:0 Стеариновая	0.409 г	~
20:0 Арахиновая	0.029 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.261 г	min 16.8 г	7.5%	9.6%
14:1 Миристолеиновая	0.041 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.108 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.016 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.031 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.223 г	от 11.2 до 20.6 г	2%	2.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.115 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.055 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.05 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.01 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.006 г	~

Энергетическая ценность Суп из печеных томатов с креветками составляет 78,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	78.2 кКал	-%
	Белки	3.7 г	-%
	Жиры	4.2 г	-%
	Углеводы	6.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	82.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ИЗ ПЕЧЕНЫХ ТОМАТОВ С КРЕВЕТКАМИ

Суп из печеных томатов с креветками богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 35,4 %, кремнием - 21,6 %, хлором - 35,5 %, кобальтом - 17,9 %, медью - 11 %

Чем полезен Суп из печеных томатов с креветками

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Суп из печеных томатов с креветками калорийность 78,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп из печеных томатов с креветками, калории, нутриенты, полезные свойства Суп из печеных томатов с креветками

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Любовь

2026-04-20

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 93%

Олька

2026-04-13

Калорийность: 1122 кКал

Витамины и минералы: 88%

Любовь

2026-04-16

Калорийность: 1082 кКал

Витамины и минералы: 84%

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники на цельнозерновой + высший

Автор Татьяна. Путь к себе

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе