Войти

Рецепт Пицца цыпленок песто Моджи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца цыпленок песто Моджи

Тесто для пиццы Моджи 250 г
Сливочный соус Моджи 50 г
Мука кукурузная, желтая, тонкоизмельченная, обогащенная 5 г
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве 80 г
Красный лук 10 г
Помидоры черри, томаты 40 г
Курица жареная, по 2-16 40 г
Унаги соус 10 г
Соус песто Моджи 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца цыпленок песто Моджи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 288.6 ккал 1684 ккал 17.1% 5.9% 584 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 4.7% 731 г
Жиры 14.3 г 56 г 25.5% 8.8% 392 г
Углеводы 27.9 г 219 г 12.7% 4.4% 785 г
Углеводы (общие) 26.8 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.3% 1538 г
Вода 44.1 г 2273 г 1.9% 0.7% 5154 г
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44.4 мкг 900 мкг 4.9% 1.7% 2027 г
Ретинол 0.042 мг ~
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.2% 17241 г
бета Криптоксантин 0.2 мкг ~
Ликопин 364.444 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 15.283 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 2.3% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.121 мг 1.8 мг 6.7% 2.3% 1488 г
Витамин В4, холин 5.27 мг 500 мг 1.1% 0.4% 9488 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 0.5% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 0.8% 4444 г
Витамин В9, фолаты 15.916 мкг 400 мкг 4% 1.4% 2513 г
Витамин В12, кобаламин 0.14 мкг 3 мкг 4.7% 1.6% 2143 г
Витамин C, аскорбиновая 2.75 мг 90 мг 3.1% 1.1% 3273 г
Витамин D, кальциферол 0.09 мкг 10 мкг 0.9% 0.3% 11111 г
Витамин D3, холекальциферол 0.089 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.583 мг 15 мг 17.2% 6% 581 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.325 мг ~
дельта Токоферол 0.097 мг ~
Витамин Н, биотин 0.081 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 61728 г
Витамин К, филлохинон 4.1 мкг 120 мкг 3.4% 1.2% 2927 г
Витамин РР, НЭ 1.9978 мг 20 мг 10% 3.5% 1001 г
Ниацин 0.666 мг ~
Бетаин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134.53 мг 2500 мг 5.4% 1.9% 1858 г
Кальций, Ca 131.65 мг 1000 мг 13.2% 4.6% 760 г
Магний, Mg 18.51 мг 400 мг 4.6% 1.6% 2161 г
Натрий, Na 575.52 мг 1300 мг 44.3% 15.3% 226 г
Сера, S 42.87 мг 1000 мг 4.3% 1.5% 2333 г
Фосфор, P 152.2 мг 800 мг 19% 6.6% 526 г
Хлор, Cl 471.62 мг 2300 мг 20.5% 7.1% 488 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.3 мкг ~
Железо, Fe 0.723 мг 18 мг 4% 1.4% 2490 г
Йод, I 0.23 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 65217 г
Кобальт, Co 0.141 мкг 10 мкг 1.4% 0.5% 7092 г
Марганец, Mn 0.212 мг 2 мг 10.6% 3.7% 943 г
Медь, Cu 72.61 мкг 1000 мкг 7.3% 2.5% 1377 г
Молибден, Mo 12.745 мкг 70 мкг 18.2% 6.3% 549 г
Олово, Sn 0.38 мкг ~
Селен, Se 6.479 мкг 55 мкг 11.8% 4.1% 849 г
Стронций, Sr 0.43 мкг ~
Фтор, F 20.16 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 19841 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 100000 г
Цинк, Zn 0.78 мг 12 мг 6.5% 2.3% 1538 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.004 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.171 г ~
Валин 0.247 г ~
Гистидин* 0.147 г ~
Изолейцин 0.19 г ~
Лейцин 0.384 г ~
Лизин 0.401 г ~
Метионин 0.109 г ~
Треонин 0.152 г ~
Триптофан 0.055 г ~
Фенилаланин 0.206 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.125 г ~
Аспарагиновая кислота 0.291 г ~
Глицин 0.08 г ~
Глутаминовая кислота 0.919 г ~
Пролин 0.4 г ~
Серин 0.23 г ~
Тирозин 0.225 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.068 г от 0.9 до 3.7 г 7.6% 2.6%
Омега-6 жирные кислоты 3.229 г от 4.7 до 16.8 г 68.7% 23.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 28.42 мг max 300 мг
бета Ситостерол 9.712 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.955 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.151 г ~
6:0 Капроновая 0.032 г ~
8:0 Каприловая 0.037 г ~
10:0 Каприновая 0.074 г ~
12:0 Лауриновая 0.047 г ~
14:0 Миристиновая 0.482 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.746 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.743 г ~
20:0 Арахиновая 0.018 г ~
22:0 Бегеновая 0.036 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.816 г min 16.8 г 16.8% 5.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.164 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.005 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.569 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.311 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.61 г от 11.2 до 20.6 г 32.2% 11.2%
18:2 Линолевая (ud) 3.224 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.195 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.069 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.029 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
18:3 прочие изомеры 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~
Трансжиры 0.003 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~
Полиеновые трансжиры 0.002 г ~

Энергетическая ценность Пицца цыпленок песто Моджи составляет 288,6 кКал.

  • Порция = 75 гр (216.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 288.6 кКал -%
Белки 10.4 г -%
Жиры 14.3 г -%
Углеводы 27.9 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 44.1 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ЦЫПЛЕНОК ПЕСТО МОДЖИ

Пицца цыпленок песто Моджи богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 17,2 %, кальцием - 13,2 %, фосфором - 19 %, хлором - 20,5 %, молибденом - 18,2 %, селеном - 11,8 %

Чем полезен Пицца цыпленок песто Моджи

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца цыпленок песто Моджи, калорийность 288,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца цыпленок песто Моджи, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Отбивные из грудки индейки
Автор Надежда
174.1
27.4
5.9
3.1
1
4 4
«Мой » Ширатаки с овощами и индейкой
Автор Татьяна. Путь к себе
72.7
9.5
2.5
1.9
6
4 0
Желе клубника без сахара
Автор Радмира
42.3
3.8
0.3
5.4
19
3 8
Лучшие рационы
Любовь
2026-04-13
Калорийность: 1048 кКал
Витамины и минералы: 89%
Олька
2026-04-13
Калорийность: 1122 кКал
Витамины и минералы: 88%
Любовь
2026-04-16
Калорийность: 1082 кКал
Витамины и минералы: 84%
Интересные блоги
Оксана
11-04-2026
СтОит или нет?
Придумала я, что мне нкжны такие резинки, потому ч...
10 165
Катерина
16-04-2026
Купила сырок дружба для супа, коты категорически н...
5 90
Елена
15-04-2026
‼️‼️‼️🆘 прошу советов🆘‼️‼️‼️
Очень прошу помощи в деликатном вопросе. Рассказыв...
4 48