Рецепт Кофе утро. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе утро
| Кофе растворимый натуральный сублимированный FRESCO ARABICA BLACK (Фреско арабика блэк) | 3 г |
| Вода | 180 г |
| Молоко 2,5% | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе утро".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8462 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 8% | 6333 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 8% | 6222 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 4% | 12882 г |
| Вода | 31.1 г | 2273 г | 1.4% | 7% | 7309 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3% | 16364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2571 мг | 20 мг | 1.3% | 6.5% | 7779 г |
| Ниацин | 0.257 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.14 мг | 2500 мг | 2.1% | 10.6% | 4795 г |
| Кальций, Ca | 1.07 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 93458 г |
| Натрий, Na | 0.03 мг | 1300 мг | 4333333 г | ||
| Фосфор, P | 2.7 мг | 800 мг | 0.3% | 1.5% | 29630 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.065 мг | 18 мг | 0.4% | 2% | 27692 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофе утро составляет 19,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 19.9 кКал | -% | |
| Белки | 1.2 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 1.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 31.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр творожный с авокадо almetto
- Пицца «Весенняя»
- Чечевица красная вареная
- Салат 040326
- Капкейки на кефире
- Чечевица 04.03
- Блинчики с сыром
- Салат с тунцом яйцом и огурцом
- Карбонат(к/в)
- Салат из говядины с овощами
- Творожные печеньки
- Сэндвич с индейкой и соусом кимчи
- Суп грибной с киноа
- Банан без кожуры
- Сгущенка
- Хлеб пшенично-ржаной формовой
- Псиллиум
- Салат из ранней капусты с перцем
- Протеин
- Ленивая овсянка
- Вафли с капустой
- Пюре картофельное
- ОвсяноблиН
- Птитим с томатном соусе
- Кофе капсульный ristrello pitch black
- Яичница из 3 белков и1 жел
- Пирожное экстаз
- Печень по строгановски
- Кофеёк
- Минтай жареный в яйце
- Рисовая каша с тыквой
- Творожная масса, Светофор#
- Зеленый салат
- бом бар
- Пуноппаны с сыром и ветчиной
- Бефстроганов с курицей
- Витамин D3
- Вафли сырники
- Мой колбасный салат
- Селедочная намазка
- Суп грибной с обабками и киноа
- Банановые кексы
- Метла
- Пряник
- Баклажаны по болгарски
- Суп с обабками и киноа
- Овсянка 4.03.26
- Пюре из цветной капусты
- Вареники с творогом и сыром
- Паштет из свиной печени с луком и морковью
- тунец Северная гавань
- Овсяно блин
- Бедро куриное
- Колечки молочные карамельные
- витамин B5
- Студень из индейки ВВ
- Кур отвар
- Намазка 2
- Мармелад калина малина без сахара
- Макарохи
- Брауни яблочный1
- Хлопья mini mills
- Индейка по-домашнему
- Полента томатная
- морковь по корейски
- Оладьи март
- Творог 5% Jaunpils
- Лимонное печенье
- Сырники
- Кофе со сливками
- блины с курицей и грибами
- Суп гороховый
- Тыквенное пюре
- Кокосовое не молоко
- нут консервированный б/ж фрау марта
- Творожная запеканка
- Хлебцы рисовые Dr. Korner, паприка чили
- Капустная запеканка с отварной говядиной
- Брауни
- Топпинг смородина
- нут консервированный промытый фрау марта
- БАД СЕЛМЕВИТ
- Куриный бульон
- витамин В 6
- Греча вареная03. 03
- Котдеты куриные с кабачком
- Курица с картошкой
- Нутовые вафли с печенью
- Манник шоколадный постный
- Кофе Максимус
- СЫРНИКИ
- Рис длиннозерный Жасмин
- Суп гречневый
- Блины на кефире и кипятке
- Рис
- Белковые блины
- Салат овощной с пекинской
- Фрикадельки из куриного фарша
- Фарш с овощами 2
- Шаурма с курицей
Метки: Как приготовить Кофе утро, калорийность 19,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе утро, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
