Рецепт Картофель в аэрогриле 27.02. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Картофель в аэрогриле 27.02

Картофель фри Моя цена	252.4 г
Соль поваренная пищевая	4.4 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Картофель в аэрогриле 27.02".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	245.8 ккал	1684 ккал	14.6%	5.9%	685 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	3.5%	1152 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	0.9%	4308 г
Углеводы	52.4 г	219 г	23.9%	9.7%	418 г
Вода	34 г	2273 г	1.5%	0.6%	6685 г
Зола	5.7 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.51 мг	2500 мг			490196 г
Кальций, Ca	21.03 мг	1000 мг	2.1%	0.9%	4755 г
Магний, Mg	1.26 мг	400 мг	0.3%	0.1%	31746 г
Натрий, Na	2212 мг	1300 мг	170.2%	69.2%	59 г
Сера, S	10.29 мг	1000 мг	1%	0.4%	9718 г
Фосфор, P	4.3 мг	800 мг	0.5%	0.2%	18605 г
Хлор, Cl	3410.86 мг	2300 мг	148.3%	60.3%	67 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.166 мг	18 мг	0.9%	0.4%	10843 г
Кобальт, Co	0.857 мкг	10 мкг	8.6%	3.5%	1167 г
Марганец, Mn	0.0143 мг	2 мг	0.7%	0.3%	13986 г
Медь, Cu	15.49 мкг	1000 мкг	1.5%	0.6%	6456 г
Молибден, Mo	6.286 мкг	70 мкг	9%	3.7%	1114 г
Селен, Se	0.006 мкг	55 мкг			916667 г
Фтор, F	0.11 мкг	4000 мкг			3636364 г
Цинк, Zn	0.0343 мг	12 мг	0.3%	0.1%	34985 г

Энергетическая ценность Картофель в аэрогриле 27.02 составляет 245,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	245.8 кКал	-%
	Белки	6.6 г	-%
	Жиры	1.3 г	-%
	Углеводы	52.4 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	34 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КАРТОФЕЛЬ В АЭРОГРИЛЕ 27.02

Картофель в аэрогриле 27.02 богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 148,3 %

Чем полезен Картофель в аэрогриле 27.02

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Картофель в аэрогриле 27.02, калорийность 245,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Картофель в аэрогриле 27.02, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе