Войти

Рецепт Десерт маскарпоне 05.02.2026. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт маскарпоне 05.02.2026

Желатин, сухой порошок, неподслащенный 15 г
сыр мягкий маскарпоне Bonfesto 110 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности 250 г
Жидкий Подсластитель Стевия 5 г
Малина 150 г
Эритрит 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт маскарпоне 05.02.2026".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 130 ккал 1684 ккал 7.7% 5.9% 1295 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 4.9% 1551 г
Жиры 9.7 г 56 г 17.3% 13.3% 577 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 1.9% 4056 г
Углеводы (общие) 5.2 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.8% 2000 г
Вода 69.4 г 2273 г 3.1% 2.4% 3275 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 78.7 мкг 900 мкг 8.7% 6.7% 1144 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 3.664 мг 5 мг 73.3% 56.4% 136 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 1.2% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 5.2% 1500 г
Витамин В4, холин 19.51 мг 500 мг 3.9% 3% 2563 г
Витамин В5, пантотеновая 0.219 мг 5 мг 4.4% 3.4% 2283 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 1.8% 4255 г
Витамин В9, фолаты 6.759 мкг 400 мкг 1.7% 1.3% 5918 г
Витамин В12, кобаламин 0.248 мкг 3 мкг 8.3% 6.4% 1210 г
Витамин C, аскорбиновая 7.11 мг 90 мг 7.9% 6.1% 1266 г
Витамин D, кальциферол 0.116 мкг 10 мкг 1.2% 0.9% 8621 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.34 мг 15 мг 2.3% 1.8% 4412 г
Витамин Н, биотин 1.871 мкг 50 мкг 3.7% 2.8% 2672 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 1.6% 4800 г
Витамин РР, НЭ 0.7132 мг 20 мг 3.6% 2.8% 2804 г
Ниацин 0.198 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134.74 мг 2500 мг 5.4% 4.2% 1855 г
Кальций, Ca 84.73 мг 1000 мг 8.5% 6.5% 1180 г
Кремний, Si 10.086 мг 30 мг 33.6% 25.8% 297 г
Магний, Mg 13.43 мг 400 мг 3.4% 2.6% 2978 г
Натрий, Na 111.9 мг 1300 мг 8.6% 6.6% 1162 г
Сера, S 38.78 мг 1000 мг 3.9% 3% 2579 г
Фосфор, P 66.6 мг 800 мг 8.3% 6.4% 1201 г
Хлор, Cl 52.84 мг 2300 мг 2.3% 1.8% 4353 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 73.3 мкг ~
Бор, B 51.7 мкг ~
Ванадий, V 0.57 мкг ~
Железо, Fe 0.582 мг 18 мг 3.2% 2.5% 3093 г
Йод, I 3.96 мкг 150 мкг 2.6% 2% 3788 г
Кобальт, Co 0.862 мкг 10 мкг 8.6% 6.6% 1160 г
Литий, Li 0.776 мкг ~
Марганец, Mn 0.0596 мг 2 мг 3% 2.3% 3356 г
Медь, Cu 105.03 мкг 1000 мкг 10.5% 8.1% 952 г
Молибден, Mo 6.034 мкг 70 мкг 8.6% 6.6% 1160 г
Никель, Ni 1.138 мкг ~
Олово, Sn 5.6 мкг ~
Рубидий, Rb 2.1 мкг ~
Селен, Se 2.447 мкг 55 мкг 4.4% 3.4% 2248 г
Стронций, Sr 8.41 мкг ~
Фтор, F 9.4 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 42553 г
Хром, Cr 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 1.6% 4673 г
Цинк, Zn 0.3245 мг 12 мг 2.7% 2.1% 3698 г
Цирконий, Zr 0.83 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Лактоза 2.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.597 г ~
Аргинин* 0.224 г ~
Валин 0.136 г ~
Гистидин* 0.056 г ~
Изолейцин 0.111 г ~
Лейцин 0.185 г ~
Лизин 0.202 г ~
Метионин 0.051 г ~
Треонин 0.104 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.12 г ~
Заменимые аминокислоты 0.758 г ~
Аланин 0.249 г ~
Аспарагиновая кислота 0.231 г ~
Глицин 0.513 г ~
Глутаминовая кислота 0.446 г ~
Пролин 0.438 г ~
Серин 0.148 г ~
Тирозин 0.087 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.046 г от 0.9 до 3.7 г 5.1% 3.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.142 г от 4.7 до 16.8 г 3% 2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.38 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.485 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.047 г ~
6:0 Капроновая 0.034 г ~
8:0 Каприловая 0.017 г ~
10:0 Каприновая 0.039 г ~
12:0 Лауриновая 0.043 г ~
14:0 Миристиновая 0.22 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.277 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.152 г ~
20:0 Арахиновая 0.017 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.458 г min 16.8 г 2.7% 2.1%
14:1 Миристолеиновая 0.022 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.039 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.338 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.287 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.039 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.039 г ~

Энергетическая ценность Десерт маскарпоне 05.02.2026 составляет 130 кКал.

  • Порция = 580 гр (754 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 130 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 9.7 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 69.4 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ МАСКАРПОНЕ 05.02.2026

Десерт маскарпоне 05.02.2026 богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 73,3 %, кремнием - 33,6 %

Чем полезен Десерт маскарпоне 05.02.2026

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Десерт маскарпоне 05.02.2026, калорийность 130 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт маскарпоне 05.02.2026, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Ann
02-03-2026
March
- Add comfort to habits!; - Morning exercise (as m...
7 179
Екатерина
03-03-2026
Свекла с черносливом - это ооооооо! Это что-то на ...
22 76
Aнна Лизa
07-03-2026
Нет, не выйдет из меня вегетарианца
- спустя две недели `поста` отчётливо начинает хот...
8 75
Лучшие рационы
Ирина Макс
2026-03-06
Калорийность: 1509 кКал
Витамины и минералы: 100%
Maximus Otto
2026-03-01
Калорийность: 1394 кКал
Витамины и минералы: 91%
Ирина Макс
2026-03-09
Калорийность: 1572 кКал
Витамины и минералы: 100%
Новые рецепты
«Мой » блин лаваш белковый
Автор Татьяна. Путь к себе
121.1
23.9
5.6
11.8
3
2 5
Блинчики КОА
Автор Jonasan Maru
211.5
5.3
8.3
28.6
4
2 0
Творожно-сырные булочки
Автор Евгения Z
301.3
28.6
18.7
4.1
7
1 0