Рецепт Суп с филе грудки и грибы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с филе грудки и грибы
| Вода | 1500 г |
| Куриная грудка (филе) | 630 г |
| Картофель | 500 г |
| Морковь | 137 г |
| Лук репчатый | 63 г |
| Чеснок | 12 г |
| Шампиньоны | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с филе грудки и грибы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4127 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 18.1% | 1357 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.2% | 11200 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.9% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.4% | 3333 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.6 мкг | 900 мкг | 10.3% | 25.2% | 972 г |
| бета Каротин | 0.544 мг | 5 мг | 10.9% | 26.7% | 919 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 7.4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 8.1% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 20.88 мг | 500 мг | 4.2% | 10.3% | 2395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 25.2% | 975 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 28.4% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.755 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.4% | 6950 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 4.2% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.22 мг | 90 мг | 4.7% | 11.5% | 2133 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 2.7% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 1.114 мкг | 50 мкг | 2.2% | 5.4% | 4488 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3276 мг | 20 мг | 11.6% | 28.4% | 859 г |
| Ниацин | 2.841 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.34 мг | 2500 мг | 8.1% | 19.9% | 1236 г |
| Кальций, Ca | 8.35 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 11976 г |
| Кремний, Si | 9.655 мг | 30 мг | 32.2% | 78.9% | 311 г |
| Магний, Mg | 25.19 мг | 400 мг | 6.3% | 15.4% | 1588 г |
| Натрий, Na | 15.18 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.9% | 8564 г |
| Сера, S | 55.86 мг | 1000 мг | 5.6% | 13.7% | 1790 г |
| Фосфор, P | 56.6 мг | 800 мг | 7.1% | 17.4% | 1413 г |
| Хлор, Cl | 31.29 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.4% | 7351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 193.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.512 мг | 18 мг | 2.8% | 6.9% | 3516 г |
| Йод, I | 3.57 мкг | 150 мкг | 2.4% | 5.9% | 4202 г |
| Кобальт, Co | 3.901 мкг | 10 мкг | 39% | 95.6% | 256 г |
| Литий, Li | 12.991 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0592 мг | 2 мг | 3% | 7.4% | 3378 г |
| Медь, Cu | 78.62 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 19.4% | 1272 г |
| Молибден, Mo | 5.58 мкг | 70 мкг | 8% | 19.6% | 1254 г |
| Никель, Ni | 1.221 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.546 мкг | 55 мкг | 11.9% | 29.2% | 840 г |
| Стронций, Sr | 3.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.23 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.1% | 4693 г |
| Хром, Cr | 8.01 мкг | 50 мкг | 16% | 39.2% | 624 г |
| Цинк, Zn | 0.3865 мг | 12 мг | 3.2% | 7.8% | 3105 г |
| Цирконий, Zr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.579 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.399 г | ~ | |||
| Валин | 0.292 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.279 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.434 г | ~ | |||
| Лизин | 0.572 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Треонин | 0.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.233 г | ~ | |||
| Аланин | 0.289 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.45 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.209 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.644 г | ~ | |||
| Пролин | 0.226 г | ~ | |||
| Серин | 0.232 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.095 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.132 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | min 16.8 г | 1.1% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с филе грудки и грибы составляет 40,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 40.8 кКал | -% | |
| Белки | 5.6 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 3.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 89.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ФИЛЕ ГРУДКИ И ГРИБЫ
Суп с филе грудки и грибы богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 11,6 %, витамином PP - 11,6 %, кремнием - 32,2 %, кобальтом - 39 %, селеном - 11,9 %, хромом - 16 %
Чем полезен Суп с филе грудки и грибы
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- сушка алтайская чайная
- Магний цитрат
- Яишница
- Филе сельди бочковая без масла
- Barista Кокос
- Картошка с колбасками в духовке
- Мороженое персик абрикос
- Омлет по советски
- Молоко кокосовое
- Какао на кокосовом молоке
- Шпинат со сливками
- Пельмени с грудкой цыпленка-бройлера
- Плов из фарша и гречки
- Лецитин
- Заменитель сахара N 7
- Суп
- Котлеты по-сербски "Уштипцы"
- Греческий йогурт
- Паста арахисовая Vicenta
- Капкейк орео
- Пассерованные лук и морковь
- Плов с курицей
- Кальмар командорский вареный
- Багет классический
- Пюре из Яблок и Малины со Сливками
- Шпинатно щавелевый суп
- Морковь с сыром салат
- Шарлотка 31.01.26
- Зефир в шоколаде
- Картошка
- Пряник сырцовый глазированный с грецким орехом
- Уши свиные по-китайски
- Крем для тирамису
- Хачапури по аджарски
- карамель барбарис
- Гребешок
- Ножки свиные по-китайски
- Банановые панкейки
- Картофель тушёный с курицей
- Тирамису с кремом из теоса
- Лукум Бековский
- Мука рисовая
- Яйца с авокадо и микрозеленью
- Грудка с овощами тушеная
- Гладкая пшеничная мука
- Рубленые котлеты
- Тушёная картошка с капустой и сельдереем
- Рубленные котлеты
- Боул с лососем и киноа
- Салат 31.01
- Минтай пож шубой
- Пюре из цветной капусты
- Лимонный пудинг
- Омлет овощное трио
- Щи
- Индейка в кокосовых сливках
- Компот вишневый
- Перец сладкий в рассоле
- Конфеты "Финики с миндалем, кунжутом и кофе"
- творожный десерт клубничный мохито
- Сельдь филе-кусочки
- Тарт
- Запеканка на твороге 5%
- Творожная запеканка с вишней
- 122 Суп с клёцками
- Холодец из филе курицы
- Банан
- Хлебушек
- Рулет улитка с творожной начинкой
- Пирог с сыром и творогом
- Стейк свинина на гриле (карбонад Омский бекон) 31 янв
- Пиво Birell светлое
- Какао на молоке
- рыба сырок
- Пельмени из говядины
- Лепешка пицца
- Холодец из куриной грудки
- 230 кКал - Хлеб Серый из Муки 1 сорта - Охлажд Холодный - с обр. резист. Крахм. ( клетчатки больше на 56 % )
- Запеканка творожная
- Оладьи 31.01
- Маскарпоне Италиамо
- Соус болонез
- Белковый салат
- Рубленое куриное филе с овощами и сметаной
- Свинина с уксусом
- Макароны с тушенкой
- Торт из шоколадного печенья
- Салат с крабовыми палочками
- Картошка запечённая в микро!
- Суп пюре из кабачка
- Котлеты куриные растрепки 31.01
- Салат крабовый
- Овощные котлеты
- Зразы с яйцом
- Лодочки
- Грибной суп
- Овощи тушёные
- Рваная говядина
- Шаурма
- Суп с рыбой и брокколи
Метки: Как приготовить Суп с филе грудки и грибы, калорийность 40,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с филе грудки и грибы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Булочки из миндальной муки с псиллиумом
530.6
19.9
45.3
11.2
0
Творожно сырные мини хачапури
236.7
23.6
9.3
15
0
Хлеб из овсяных отрубей на кефире, в микроволновке
157.6
11.7
7.2
16.1
11
Лучшие рационы
2026-03-02
Калорийность: 1173 кКал
2026-03-06
Калорийность: 1398 кКал
2026-03-06
Калорийность: 1509 кКал
Интересные блоги
