Рецепт Кактель9 .01.26г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кактель9 .01.26г

кактель Nl капучино	30 г
Вода	203 г
Молоко отборное. Простоквашино.	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кактель9 .01.26г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	49.5 ккал	1684 ккал	2.9%	5.9%	3402 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	11.9%	1689 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	9.1%	2240 г
Углеводы	15 г	219 г	6.8%	13.7%	1460 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	8.1%	2500 г
Вода	5.5 г	2273 г	0.2%	0.4%	41327 г
Витамины
Витамин А, РЭ	80.8 мкг	900 мкг	9%	18.2%	1114 г
Витамин В1, тиамин	0.085 мг	1.5 мг	5.7%	11.5%	1765 г
Витамин В2, рибофлавин	0.032 мг	1.8 мг	1.8%	3.6%	5625 г
Витамин В5, пантотеновая	0.445 мг	5 мг	8.9%	18%	1124 г
Витамин В6, пиридоксин	0.148 мг	2 мг	7.4%	14.9%	1351 г
Витамин В9, фолаты	21.562 мкг	400 мкг	5.4%	10.9%	1855 г
Витамин В12, кобаламин	0.106 мкг	3 мкг	3.5%	7.1%	2830 г
Витамин C, аскорбиновая	8.44 мг	90 мг	9.4%	19%	1066 г
Витамин D, кальциферол	0.583 мкг	10 мкг	5.8%	11.7%	1715 г
Витамин Н, биотин	5.894 мкг	50 мкг	11.8%	23.8%	848 г
Витамин РР, НЭ	1.8551 мг	20 мг	9.3%	18.8%	1078 г
Макроэлементы
Калий, K	232.39 мг	2500 мг	9.3%	18.8%	1076 г
Кальций, Ca	149.69 мг	1000 мг	15%	30.3%	668 г
Магний, Mg	20.33 мг	400 мг	5.1%	10.3%	1968 г
Натрий, Na	67.53 мг	1300 мг	5.2%	10.5%	1925 г
Фосфор, P	96.1 мг	800 мг	12%	24.2%	832 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.919 мг	18 мг	10.7%	21.6%	938 г
Йод, I	17.61 мкг	150 мкг	11.7%	23.6%	852 г
Марганец, Mn	0.2226 мг	2 мг	11.1%	22.4%	898 г
Медь, Cu	0.16 мкг	1000 мкг			625000 г
Селен, Se	5.809 мкг	55 мкг	10.6%	21.4%	947 г
Фтор, F	0.07 мкг	4000 мкг			5714286 г
Цинк, Zn	1.1767 мг	12 мг	9.8%	19.8%	1020 г

Энергетическая ценность Кактель9 .01.26г составляет 49,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	49.5 кКал	-%
	Белки	4.5 г	-%
	Жиры	2.5 г	-%
	Углеводы	15 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	5.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КАКТЕЛЬ9 .01.26Г

Кактель9 .01.26г богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 11,8 %, кальцием - 15 %, фосфором - 12 %, йодом - 11,7 %, марганцем - 11,1 %

Чем полезен Кактель9 .01.26г

Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кактель9 .01.26г, калорийность 49,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кактель9 .01.26г, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Любовь

2026-03-13

Калорийность: 1005 кКал

Витамины и минералы: 89%

Любовь

2026-03-12

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Алекс

2026-03-10

Калорийность: 1164 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Хлебный ржано- гречневый

Салат с помидорами и перцем КОА

Хлебцы/чипсы хрустящие из цельнозерновой муки, геркулеса и отрубей, Н

Автор Nana

365.8

52.5

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе