Рецепт ☰ Паста шоколадно-ореховая заварная #02-а [молоко 3.8%/арахис-17/какао-17/КРД-0.5/ГКН] ★ 2⭳. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ☰ Паста шоколадно-ореховая заварная #02-а [молоко 3.8%/арахис-17/какао-17/КРД-0.5/ГКН] ★ 2⭳
| Яйцо куриное (Варка) | 0 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 0 г |
| ☰ Подсластитель Сахар + Сукралоза + Сладис (NovaSweet) (х20) | 15 г |
| Ванилин | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода | 0 г |
| Арахис жареный без масла, без соли | 102 г |
| ❋ Молоко 3.8% жирности, пастеризованное | 371.3 г |
| ❋ Какао-порошок алкализованный коричневый 23% [Bensdorp] | 51 г |
| ❋ Какао-порошок алкализованный [GCB Cocoa Malaysia] | 51 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Камедь бобов рожкового дерева | 1.7 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "☰ Паста шоколадно-ореховая заварная #02-а [молоко 3.8%/арахис-17/какао-17/КРД-0.5/ГКН] ★ 2⭳".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.3 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 816 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 6.1% | 792 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 11.8% | 412 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 2.2% | 2190 г |
| Углеводы (общие) | 11.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 19.1% | 253 г |
| Вода | 55.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4125 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.4 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.2% | 4018 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.951 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.2% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 5.3% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 27.56 мг | 500 мг | 5.5% | 2.7% | 1814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 4.4% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 3.3% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.616 мкг | 400 мкг | 6.4% | 3.1% | 1562 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.248 мкг | 3 мкг | 8.3% | 4% | 1210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.931 мг | 15 мг | 6.2% | 3% | 1611 г |
| бета Токоферол | 0.061 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.074 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.104 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.955 мкг | 50 мкг | 9.9% | 4.8% | 1009 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2978 мг | 20 мг | 16.5% | 8% | 606 г |
| Ниацин | 0.215 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 627.09 мг | 2500 мг | 25.1% | 12.2% | 399 г |
| Кальций, Ca | 105.59 мг | 1000 мг | 10.6% | 5.1% | 947 г |
| Магний, Mg | 120.03 мг | 400 мг | 30% | 14.5% | 333 г |
| Натрий, Na | 191.12 мг | 1300 мг | 14.7% | 7.1% | 680 г |
| Сера, S | 89.44 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.3% | 1118 г |
| Фосфор, P | 244.1 мг | 800 мг | 30.5% | 14.8% | 328 г |
| Хлор, Cl | 169.94 мг | 2300 мг | 7.4% | 3.6% | 1353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.902 мг | 18 мг | 16.1% | 7.8% | 620 г |
| Йод, I | 5.57 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.8% | 2693 г |
| Кобальт, Co | 0.52 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.5% | 1923 г |
| Марганец, Mn | 0.9638 мг | 2 мг | 48.2% | 23.4% | 208 г |
| Медь, Cu | 695.7 мкг | 1000 мкг | 69.6% | 33.7% | 144 г |
| Молибден, Mo | 8.038 мкг | 70 мкг | 11.5% | 5.6% | 871 г |
| Олово, Sn | 8.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.002 мкг | 55 мкг | 9.1% | 4.4% | 1100 г |
| Стронций, Sr | 10.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.21 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12045 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.2% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 1.833 мг | 12 мг | 15.3% | 7.4% | 655 г |
| Цирконий, Zr | 12.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.455 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.683 г | ~ | |||
| Валин | 0.383 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.477 г | ~ | |||
| Лизин | 0.323 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.279 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.379 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.325 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.845 г | ~ | |||
| Глицин | 0.402 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.375 г | ~ | |||
| Пролин | 0.33 г | ~ | |||
| Серин | 0.352 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.865 г | от 4.7 до 16.8 г | 39.7% | 19.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.362 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.456 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.103 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.207 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.117 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.071 г | min 16.8 г | 36.1% | 17.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.306 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.322 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.107 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.895 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.9% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.751 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.648 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 12.567 мг | ~ | |||
| Теобромин | 425.492 мг | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Паста шоколадно-ореховая заварная #02-а [молоко 3.8%/арахис-17/какао-17/КРД-0.5/ГКН] ★ 2⭳ составляет 206,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 206.3 кКал | -% | |
| Белки | 9.6 г | -% | |
| Жиры | 13.6 г | -% | |
| Углеводы | 10 г | -% | |
| Пищевые волокна | 7.9 г | -% | |
| Вода | 55.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ☰ ПАСТА ШОКОЛАДНО-ОРЕХОВАЯ ЗАВАРНАЯ #02-А [МОЛОКО 3.8%/АРАХИС-17/КАКАО-17/КРД-0.5/ГКН] ★ 2⭳
☰ Паста шоколадно-ореховая заварная #02-а [молоко 3.8%/арахис-17/какао-17/КРД-0.5/ГКН] ★ 2⭳ богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11 %, витамином PP - 16,5 %, калием - 25,1 %, магнием - 30 %, фосфором - 30,5 %, железом - 16,1 %, марганцем - 48,2 %, медью - 69,6 %, молибденом - 11,5 %, цинком - 15,3 %
Чем полезен ☰ Паста шоколадно-ореховая заварная #02-а [молоко 3.8%/арахис-17/какао-17/КРД-0.5/ГКН] ★ 2⭳
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- 2025_12_23 !Гречка
- Паста (арахисовая) [ Mr. Creamys]
- Овсянка геркулес
- Омлет 24,12.25
- Бутерброд с индейкой
- Перловая каша
- Хлеб из смеси английской
- Каша пшённая
- Лапша БП Бизнес Меню "Курица под пряным соусом Якитория"
- Нормик овс 1 мин
- Рис супер басмати агро альянс
- Суп с горбушей
- 23.12.2025 - эклер ржаной
- Куринная грудка с овощами
- Печенье халвичное
- Гороховый суп с беконом СУПЕРСУП
- Печенье с кокосовым молоком
- Каша 5 злаков 24.12
- Гороховый суп с беконом СУПЕРСУП 24.12.25
- Наполеон
- Курины котлетки
- Рагу с говядиной и фасолью
- Молочный коктейль
- Блины редмонд
- Омлет
- 23.12.2025 - запеченая кета с луком
- Кекс в микроволновке
- Салат из копченой курицы, картофеля
- Моя шаверма с капустой и сыром
- Смузи 2
- Крупа рисовая шлифованная. Рис для плова Global Village
- Омлет с помидорами
- Кокосовое молоко
- Каша овсяная с клубникой
- Лазанья
- Оладьи яблочные
- Пирог в форме клевера с начинками Курица с грибами и Мясо с картофелем
- Пирог с минтаем
- Торт пломбирный
- Хлеб «Бабушкин»
- Пицца сырная с зеленью
- Печенье Мак Мастер редактированный состав
- Творожный сыр с зеленью
- Topkat
- Ветчина из индейки
- Каша кукурузная
- Зефир Doni Zefironi
- Ice cream Cofee Almond
- Фарш говяжий Лента
- Греческий йогурт teos
- шоколадное печенье
- Тефтели из говядины
- Творог 9% со сметаной и сахаром
- Шампиньоны в сметане V
- Овсяные корзинки-запеканка
- Рассол для маринованных помидоров
- Фасолевые булки
- Творожок (намазка) из кефира
- Печенье Мак Мастер
- Салат с фунчозой
- Каша из булгура
- Паста твороженая десертная массовой долей 3.5% с вкусовым наполнением «кокос-мендаль»
- Чечевица
- Оливье с курицей
- Цинк+селен [GLS]
- Форель слабосоленая
- Макароны цельнозерновые [Макфа]
- Оливье с колбасой
- Печенье постное
- Салат из морской капусты с крабовыми палочками
- Тефтельки из говядины
- Пекарики
- Пирожок домашний со сливами
- кефир домашний
- Пельмени по-царски провиант
- Каша полбяная на молоке с сахаром
- Козинак со стевией
- Конфеты "Золотая лилия"
- Салат с дайконом и красным сладким перцем 1
- Овсяноблин (несладкий)
- Павлова
- Боул с гречкой
- Орешки со сгущенкой
- Конгрио
- Балык сырокопченый нарезка
- Сырники
- Original Thin Rye Crispbread
- Молоко фундуковое
- Хлеб отрубной
- Сыр жидкий
- Салат с крабовыми палочками без заправки
- Чечевица красная националь
- Сыр камамбер
- Творог молочная станция 0% *
- Салат из пек. кап. совощами и грибами
- Пирожное шоколадное
- Купаты куриные
- Икра из болгарского перца [Кубаночка]
- Протеиновый батончик
- Сыр моцарелла эконива
Метки: Как приготовить ☰ Паста шоколадно-ореховая заварная #02-а [молоко 3.8%/арахис-17/какао-17/КРД-0.5/ГКН] ★ 2⭳, калорийность 206,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Паста шоколадно-ореховая заварная #02-а [молоко 3.8%/арахис-17/какао-17/КРД-0.5/ГКН] ★ 2⭳, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-12-13
Калорийность: 1003 кКал
2025-12-04
Калорийность: 1063 кКал
2025-12-02
Калорийность: 1311 кКал
Новые рецепты
Палтус запеченый с овощами,мексиканская смесь
82
11.4
1.8
6.3
15
Лепешки из капусты Брокколи домашние
137.1
6
3.5
19.4
9
Твороженная запеканка с протеином
255.9
31.8
6.9
15.5
7
Интересные блоги
