Войти

Рецепт Рыбный суп с фрикадельками из горбуши// (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рыбный суп с фрикадельками из горбуши// (копия)

Бульон рыбный 2500 г
Горбуша (Варка) 349 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Картофель (Варка без слива) 652 г
Килька 180 г
Паутинка Яичная 20 г
Лук 150 г
Морковь 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рыбный суп с фрикадельками из горбуши// (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.8 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3845 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 12.1% 1900 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 6.2% 3733 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 3.7% 6083 г
Углеводы (общие) 3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.6% 5000 г
Вода 90.4 г 2273 г 4% 9.1% 2514 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 0.9% 25714 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 7.5% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 8.7% 2609 г
Витамин В4, холин 14.02 мг 500 мг 2.8% 6.4% 3566 г
Витамин В5, пантотеновая 0.302 мг 5 мг 6% 13.7% 1656 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 11.2% 2041 г
Витамин В9, фолаты 2.327 мкг 400 мкг 0.6% 1.4% 17190 г
Витамин В12, кобаламин 0.777 мкг 3 мкг 25.9% 59.1% 386 г
Витамин C, аскорбиновая 1.46 мг 90 мг 1.6% 3.7% 6164 г
Витамин D, кальциферол 0.876 мкг 10 мкг 8.8% 20.1% 1142 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.248 мг 15 мг 1.7% 3.9% 6048 г
Витамин Н, биотин 0.017 мкг 50 мкг 294118 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.5545 мг 20 мг 7.8% 17.8% 1287 г
Ниацин 0.476 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 203.58 мг 2500 мг 8.1% 18.5% 1228 г
Кальций, Ca 4.5 мг 1000 мг 0.5% 1.1% 22222 г
Кремний, Si 5.118 мг 30 мг 17.1% 39% 586 г
Магний, Mg 9.13 мг 400 мг 2.3% 5.3% 4381 г
Натрий, Na 115.19 мг 1300 мг 8.9% 20.3% 1129 г
Сера, S 35.1 мг 1000 мг 3.5% 8% 2849 г
Фосфор, P 56.4 мг 800 мг 7.1% 16.2% 1418 г
Хлор, Cl 30.54 мг 2300 мг 1.3% 3% 7531 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 88 мкг ~
Бор, B 11.8 мкг ~
Ванадий, V 15.25 мкг ~
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 2.5% 9000 г
Йод, I 2.96 мкг 150 мкг 2% 4.6% 5068 г
Кобальт, Co 2.274 мкг 10 мкг 22.7% 51.8% 440 г
Литий, Li 7.881 мкг ~
Марганец, Mn 0.0532 мг 2 мг 2.7% 6.2% 3759 г
Медь, Cu 69.97 мкг 1000 мкг 7% 16% 1429 г
Молибден, Mo 0.986 мкг 70 мкг 1.4% 3.2% 7099 г
Никель, Ni 0.72 мкг ~
Рубидий, Rb 51.2 мкг ~
Селен, Se 3.994 мкг 55 мкг 7.3% 16.7% 1377 г
Стронций, Sr 0.95 мкг ~
Фтор, F 17.99 мкг 4000 мкг 0.4% 0.9% 22235 г
Хром, Cr 2.93 мкг 50 мкг 5.9% 13.5% 1706 г
Цинк, Zn 0.154 мг 12 мг 1.3% 3% 7792 г
Цирконий, Zr 0.31 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.431 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.123 г ~
Аргинин* 0.115 г ~
Валин 0.133 г ~
Гистидин* 0.085 г ~
Изолейцин 0.101 г ~
Лейцин 0.178 г ~
Лизин 0.207 г ~
Метионин 0.055 г ~
Метионин + Цистеин 0.082 г ~
Треонин 0.12 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.104 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.164 г ~
Заменимые аминокислоты 0.2 г ~
Аланин 0.138 г ~
Аспарагиновая кислота 0.268 г ~
Глицин 0.139 г ~
Глутаминовая кислота 0.3 г ~
Пролин 0.081 г ~
Серин 0.106 г ~
Тирозин 0.059 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.215 г от 0.9 до 3.7 г 23.9% 54.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.072 г от 4.7 до 16.8 г 1.5% 3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.236 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.028 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.206 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.13 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.325 г min 16.8 г 1.9% 4.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.103 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.211 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.019 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.278 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 5.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.032 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.023 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.046 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.163 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.011 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.032 г ~

Энергетическая ценность Рыбный суп с фрикадельками из горбуши// (копия) составляет 43,8 кКал.

  • Порция = 478 гр (209.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.8 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.4 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства РЫБНЫЙ СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ ИЗ ГОРБУШИ// (КОПИЯ)

Рыбный суп с фрикадельками из горбуши// (копия) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 25,9 %, кремнием - 17,1 %, кобальтом - 22,7 %

Чем полезен Рыбный суп с фрикадельками из горбуши// (копия)

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рыбный суп с фрикадельками из горбуши// (копия), калорийность 43,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рыбный суп с фрикадельками из горбуши// (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Мидии на створках в соусе Морне
Автор InnaLandina
161
10.7
11.7
3.1
0
2 0
Вишнево - молочная пироженка
Автор Ксения
130.9
12.3
3.7
5.2
0
4 9
Маринованные огурцы без сахара
Автор InnaLandina
14.6
0.6
0.2
2.1
34
1 3
Интересные блоги
Страна дождей
22-12-2025
Дневник тренировок за 22.12.2025
Почти два месяца пыталась жить без контроля питани...
12 128
Катя Файн
21-12-2025
План на новогодние выходные ▶️
Вернуться к рисованию 🎨 Я вложила в это увлечение ...
38 57
Niki-PY
21-12-2025
Суббота или Воскресение - когда голодать?
Не будем обсуждать пользу переодического голодания...
2 60
Лучшие рационы
Галин@
2025-12-04
Калорийность: 1051 кКал
Витамины и минералы: 86%
Елена
2025-12-16
Калорийность: 1045 кКал
Витамины и минералы: 83%
Олька
2025-12-25
Калорийность: 1372 кКал
Витамины и минералы: 96%