Рецепт Пельмени с сыром ЕД 14.12.25. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пельмени с сыром ЕД 14.12.25
| Пельмени с сыром (тесто) ЕД 14.12.25 | 715 г |
| Сулугуни | 636 г |
| Укроп | 30 г |
| Вода | 80 г |
Способ приготовления
Https://www.edimdoma.ru/retsepty/9837-pelmeni-s-syrom
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пельмени с сыром ЕД 14.12.25".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.6 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 694 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 7.4% | 555 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 7.4% | 554 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 4.6% | 901 г |
| Углеводы (общие) | 25.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.4 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.7% | 5488 г |
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 0.8% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.8% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 20.16 мг | 500 мг | 4% | 1.6% | 2480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 1.4% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.7% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.877 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1% | 4050 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.7% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 1% | 4054 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.547 мг | 15 мг | 3.6% | 1.5% | 2742 г |
| Витамин Н, биотин | 1.019 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 4907 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0644 мг | 20 мг | 5.3% | 2.2% | 1879 г |
| Ниацин | 0.441 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.16 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.2% | 3563 г |
| Кальций, Ca | 22.55 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4435 г |
| Кремний, Si | 1.382 мг | 30 мг | 4.6% | 1.9% | 2171 г |
| Магний, Mg | 8.37 мг | 400 мг | 2.1% | 0.9% | 4779 г |
| Натрий, Na | 153.71 мг | 1300 мг | 11.8% | 4.9% | 846 г |
| Сера, S | 26.4 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Фосфор, P | 44.4 мг | 800 мг | 5.6% | 2.3% | 1802 г |
| Хлор, Cl | 242.23 мг | 2300 мг | 10.5% | 4.3% | 950 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 356 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.466 мг | 18 мг | 2.6% | 1.1% | 3863 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 0.685 мкг | 10 мкг | 6.9% | 2.8% | 1460 г |
| Литий, Li | 0.043 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2204 мг | 2 мг | 11% | 4.5% | 907 г |
| Медь, Cu | 38.54 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.6% | 2595 г |
| Молибден, Mo | 6.771 мкг | 70 мкг | 9.7% | 4% | 1034 г |
| Никель, Ni | 0.863 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.383 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.8% | 2308 г |
| Стронций, Sr | 1.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29652 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.3417 мг | 12 мг | 2.8% | 1.2% | 3512 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.883 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.134 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.079 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Пельмени с сыром ЕД 14.12.25 составляет 242,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 242.6 кКал | -% | |
| Белки | 13.7 г | -% | |
| Жиры | 10.1 г | -% | |
| Углеводы | 24.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 50 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЛЬМЕНИ С СЫРОМ ЕД 14.12.25
Пельмени с сыром ЕД 14.12.25 богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 11 %
Чем полезен Пельмени с сыром ЕД 14.12.25
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Говяжьи щеки су-вид
- Сырники 9% творог
- имбирное печенье
- Желе молочное с сахаром и стевией
- Омлет 16,12,25
- Смузи
- Шоколадное пирожное
- Кускус 1612
- Молоко 2,5%
- Булочки из псилиума
- Сэндвич с салями и сыром спар
- Жульен (сливки 20 %) (16.12.)
- Страчателла сыровар
- Картошка вареная, подогретая на масле и луке 16.12
- Плов из баранины
- Салат из помидор, индейки, перца и феты
- Водоросли готовые салат
- Пачат, блины
- Помидорный салат
- Шарлотка
- Яичница болтушка с овощами
- Грудка сувид куриная волков
- Сало зап
- Фасолевый суп
- Творог высокобелковый мягкий
- Курица и овощи с аджикой grow food
- Авокадо намазка
- Каша рисовая в аэрогриле
- Кава з молоком
- Рис 2 пакетика 67 гр. 16.12.
- Греческий густой йогурт
- Сливочный суп с лососем
- Манка крупа
- Тертая морковь с сахаром и сметаной
- Сливочный суп с лососем
- Солянка
- Parmigiano Reggiano 60
- Пита
- Рыба под маринадом
- Сузбе jlc
- Коин с мандарином и шоколадным ганашем
- Спаржа с корейской морковкой
- Д и к2 5000
- Болоньезе
- Шарлотка
- Морковь салат
- Рыбный кекс
- Куриный окорочок запечённый
- Курица с грибами
- Шоколад тёмный с начинкой "Тамбовский Волк" с помадно-сливочной начинкой
- Хачапури мои пп
- FJORU ASC креветки 30/40
- Отруби ржаные Зелёная линия
- Батард ржаной
- Творожная запеканка в аэрогриле 17.12.2025
- Зефир 2
- Протеиновый крекер
- Квашеная капуста
- хлеб Семушка
- Лосось атлантичний хол.копч.Marinero
- Коктейль протеиновый NEO с шоколадом высокобелковый без сахара молочный БЗМЖ 260г
- Пенне с курицей
- Говядина тушеная высший сорт
- Ветчина вареная
- Молоко безлактозное Протеин Пармалат
- Ростом (Острая копчёная говядина)
- MSC Мидии Super
- Салат с помидорами и фасолью (Сбер)
- Птичье молоко
- Тонкацу (Сбер)
- Овсянка на молоке
- Менее с томатным соусом
- Блины на йогурте
- Изомальтулоза
- Икра сельди домашняя 16.12.25
- Говядина тушеная
- Лаваш самокат
- FJORU ACS Креветки 36/40
- сыр плавленый с грибами
- Лапша с вырезкой
- Икринка подкопченая санта бремор
- Манник на кефире и масле
- Булочки из чечевицы. Я
- Пельмени со свининой (1 партия)
- Сырники с манкой
- Пирог творожный слоеный
- Каша гречневая вязкая
- Торт мятно-шпинатный
- Грибной суп
- Салют ТунаПиканти
- Сырок творожный баба гам свитлогорье
- Кус кус крупа
- Фарш
- колбаса вареная «Люительская»
- Путассу в томате
- тесто
- Консерва мясная говядина
- Говядина в духовке
- Тунец натуральный 5 морей
- Творожный хлеб
Метки: Как приготовить Пельмени с сыром ЕД 14.12.25, калорийность 242,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пельмени с сыром ЕД 14.12.25, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
