Калорийность Полба (спельта). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Полба (спельта)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 4.6% | 644 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 1.5% | 1931 г |
| Углеводы | 77.9 г | 219 г | 35.6% | 10.5% | 281 г |
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 11.7% | 253 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Полба (спельта) составляет 339 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 339 кКал | -% | |
| Белки | 11.8 г | -% | |
| Жиры | 2.9 г | -% | |
| Углеводы | 77.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 7.9 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат Ассорти. Белая дача
- Десерт
- курага с медом
- мороженое
- мороженое 2
- Салат из полбы с карри
- Запеканка морковная
- мюсли перс фунд йогу
- хинкали из курицы и говядины
- Куриное филе жареное в кукурузной муке
- курица вареная
- вкусный овощной салат
- какао- порошок
- греча со свининой
- Бананово-шоколадный пудинг
- силан (финиковый мёд)
- Томат вареный
- Филе цыпленка с отварным рисом
- сэндвич
- Saldkr, sviests
- Риет из курицы Bon Gout
- Салат картофельный с грибами и солеными огурцами
- Мороженое "Топ" с кусочками карамели
- 5graudu putra
- Щи с мясом Леовит
- Хлебцы мультизлаковые. Боско
- Желе Твой Дом
- Омлет с помидорами
- Чай с молоком
- с сухариками упрощ
- Йогурт КМК с наполнителем мдж 3,5%
- Творог "Добрая буренка" 1%
- Лосось соленый
- хлебцы-молодцы
- бекон
- Творожное мороженное
- Тушёные овощи
- котлеты
- био-йогурт био-макс
- картофельный суп пюре с курицей
- Печеньки из льняной муки 2
- подливка
- Мороженое "Люкс"
- киндюк
- суп гороховыйжидкий от7авг
- говяжий паштет
- торт тирамису
- питуль
- салат овощной
- рыба с горохом
- грибки с яйцом
- Гречка проростки
- Капуста тушёная
- Икра мойвы "Санта бремор" Классическая
- хлеб богородский ржано-пшеничный нарезанный
- пыльца
- пюрешка
- сахар со стевией
- Ореховая заправка Sen Soy
- печень говяжья жареная
- коктейль
- шурпа
- Ice Aroma Diet
- желе из кураги
- Aroma Salads Tuna (large)
- Сорбит
- оладьи печеночные
- стейк рыбная соломка
- шашлык из курицы
- Салат из моркови
- Постный суп из чечевицы
- соль
- Куриные сердечки в сметане
- омлет с болгарским перцем
- баклажановые рулетики 2
- йогурт мяснов 2,5
- Crea Bar Chocolate
- Печенье фитнес
- пармская ветчина
- Конфеты "Золотой стэп"
- печень куриная в соусе
- оладьи на сыворотке
- Кофе с молоком
- суп куриный летние овощи
- творог 5%
- пшенная каша с тыквой
- соевые хлопья
- Основа для пица
- Сосиски молочные Велком
- рыбий жир
- фитнес
- пахлава медовая
- Соль йодированная
- Сыр мягкий "А ла каймак"
- Фарш куриный Троекурово
- Торт Домашняя кухня
- Торт Фретти
- Тефтели куриные
- лодочки
- кальцемин
Метки: Полба (спельта) калорийность 339 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Полба (спельта), калории, нутриенты, полезные свойства Полба (спельта)
Калькуляторы
