Рецепт * ПИРОГ ЯГОДЫ из заморозки (сметана+масло) 287/6/14/35 779 грамм | Марина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты * ПИРОГ ЯГОДЫ из заморозки (сметана+масло) 287/6/14/35 779 грамм | Марина

Яйцо куриное (Запекание)	120 г
Соль поваренная пищевая	2.5 г
Сахар песок	120 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя	1.5 г
Сметана 20% жирности (Запекание)	120 г
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	0 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	200 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	10 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	80 г
Клюква (Запекание)	0 г
Фейхоа	300 г

Способ приготовления

От Матвей Ольги рецепт « Ягодный пирог минутка» ● 2 Яйца ● Соль 1/2 ч л ● Все взбить миксером ● Сахар 120 грамм ● Ванилин 1,5 грамма ● Все взбить, минуты 1,5, чтобы сахар растворился ● Добавить Сметану 120 грамм или Йогурт ● Все взбить вместе со сметаной ● Отдельно Мука 200 грамм ● Добавить Разрыхлитель 1,5 ч л ● Масло сливочное теплое 80 грамм 1 час на столе пусть полежит ● Руками до масляной крошки ● Все соединить ложкой, будет вкусное масляное тесто УНИВЕРСАЛЬНОЕ (Тесто жидкое, как густая сметана) В форму бумага, выложить тесто ● Сверху ЯГОДЫ 300 грамм не меньше В духовку при 180°С, потом 40' пусть отдохнет, тогда он хорошо держит форму Делала не с ягодами, а с фруктовым пюре, получился не такой как в оригинале, но норм.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "* ПИРОГ ЯГОДЫ из заморозки (сметана+масло) 287/6/14/35 779 грамм | Марина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	266.7 ккал	1684 ккал	15.8%	5.9%	631 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	2.5%	1490 г
Жиры	12.1 г	56 г	21.6%	8.1%	463 г
Углеводы	32.6 г	219 г	14.9%	5.6%	672 г
Углеводы (общие)	23 г	~
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	6.2%	606 г
Вода	48.8 г	2273 г	2.1%	0.8%	4658 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	111.9 мкг	900 мкг	12.4%	4.6%	804 г
Ретинол	0.108 мг	~
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%	0.4%	10000 г
бета Криптоксантин	1.022 мкг	~
Ликопин	1.703 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	9.196 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.168 мг	1.5 мг	11.2%	4.2%	893 г
Витамин В2, рибофлавин	0.142 мг	1.8 мг	7.9%	3%	1268 г
Витамин В4, холин	51.44 мг	500 мг	10.3%	3.9%	972 г
Витамин В5, пантотеновая	0.509 мг	5 мг	10.2%	3.8%	982 г
Витамин В6, пиридоксин	0.094 мг	2 мг	4.7%	1.8%	2128 г
Витамин В9, фолаты	39.18 мкг	400 мкг	9.8%	3.7%	1021 г
Витамин В12, кобаламин	0.128 мкг	3 мкг	4.3%	1.6%	2344 г
Витамин C, аскорбиновая	11.23 мг	90 мг	12.5%	4.7%	801 г
Витамин D, кальциферол	0.425 мкг	10 мкг	4.3%	1.6%	2353 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.61 мг	15 мг	4.1%	1.5%	2459 г
гамма Токоферол	0.01 мг	~
Витамин Н, биотин	3.601 мкг	50 мкг	7.2%	2.7%	1389 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	0.7%	5714 г
Витамин РР, НЭ	1.7142 мг	20 мг	8.6%	3.2%	1167 г
Ниацин	0.312 мг	~
Бетаин	0.039 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	131.14 мг	2500 мг	5.2%	1.9%	1906 г
Кальций, Ca	30.96 мг	1000 мг	3.1%	1.2%	3230 г
Кремний, Si	0.872 мг	30 мг	2.9%	1.1%	3440 г
Магний, Mg	9.84 мг	400 мг	2.5%	0.9%	4065 г
Натрий, Na	135.79 мг	1300 мг	10.4%	3.9%	957 г
Сера, S	47.11 мг	1000 мг	4.7%	1.8%	2123 г
Фосфор, P	68.4 мг	800 мг	8.6%	3.2%	1170 г
Хлор, Cl	204.55 мг	2300 мг	8.9%	3.3%	1124 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	235.3 мкг	~
Бор, B	8.1 мкг	~
Ванадий, V	19.62 мкг	~
Железо, Fe	0.772 мг	18 мг	4.3%	1.6%	2332 г
Йод, I	30.68 мкг	150 мкг	20.5%	7.7%	489 г
Кобальт, Co	1.798 мкг	10 мкг	18%	6.7%	556 г
Марганец, Mn	0.1618 мг	2 мг	8.1%	3%	1236 г
Медь, Cu	54.91 мкг	1000 мкг	5.5%	2.1%	1821 г
Молибден, Mo	4.495 мкг	70 мкг	6.4%	2.4%	1557 г
Никель, Ni	0.48 мкг	~
Олово, Sn	2.8 мкг	~
Селен, Se	5.273 мкг	55 мкг	9.6%	3.6%	1043 г
Стронций, Sr	2.18 мкг	~
Титан, Ti	2.4 мкг	~
Фтор, F	14.73 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	27155 г
Хром, Cr	1.28 мкг	50 мкг	2.6%	1%	3906 г
Цинк, Zn	0.4679 мг	12 мг	3.9%	1.5%	2565 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	17.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.8 г	~
Сахароза	1 г	~
Фруктоза	1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.139 г	~
Валин	0.14 г	~
Гистидин*	0.062 г	~
Изолейцин	0.112 г	~
Лейцин	0.194 г	~
Лизин	0.176 г	~
Метионин	0.067 г	~
Метионин + Цистеин	0.1 г	~
Треонин	0.115 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.118 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.158 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.138 г	~
Аспарагиновая кислота	0.244 г	~
Глицин	0.09 г	~
Глутаминовая кислота	0.368 г	~
Пролин	0.082 г	~
Серин	0.161 г	~
Тирозин	0.084 г	~
Цистеин	0.048 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.057 г	от 0.9 до 3.7 г	6.3%	2.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.524 г	от 4.7 до 16.8 г	11.1%	4.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	100.08 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	6.892 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.341 г	~
6:0 Капроновая	0.075 г	~
8:0 Каприловая	0.065 г	~
10:0 Каприновая	0.173 г	~
12:0 Лауриновая	0.221 г	~
14:0 Миристиновая	0.718 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.548 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.81 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.918 г	min 16.8 г	23.3%	8.7%
14:1 Миристолеиновая	0.076 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.339 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.664 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.019 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.553 г	от 11.2 до 20.6 г	4.9%	1.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.263 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.036 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.024 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.014 г	~

Энергетическая ценность * ПИРОГ ЯГОДЫ из заморозки (сметана+масло) 287/6/14/35 779 грамм | Марина составляет 266,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	266.7 кКал	-%
	Белки	5.1 г	-%
	Жиры	12.1 г	-%
	Углеводы	32.6 г	-%
	Пищевые волокна	3.3 г	-%
	Вода	48.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства * ПИРОГ ЯГОДЫ ИЗ ЗАМОРОЗКИ (СМЕТАНА+МАСЛО) 287/6/14/35 779 ГРАММ | МАРИНА

* ПИРОГ ЯГОДЫ из заморозки (сметана+масло) 287/6/14/35 779 грамм | Марина богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,4 %, витамином B1 - 11,2 %, витамином C - 12,5 %, йодом - 20,5 %, кобальтом - 18 %

Чем полезен * ПИРОГ ЯГОДЫ из заморозки (сметана+масло) 287/6/14/35 779 грамм | Марина

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить * ПИРОГ ЯГОДЫ из заморозки (сметана+масло) 287/6/14/35 779 грамм | Марина, калорийность 266,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления * ПИРОГ ЯГОДЫ из заморозки (сметана+масло) 287/6/14/35 779 грамм | Марина, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Смузи-боул с клубникой

Лучшие рационы

Калорийность: 1227 кКал

Витамины и минералы: 93%

Ирина Макс

2026-01-19

Калорийность: 1330 кКал

Витамины и минералы: 100%

Кастор Трой

2026-01-02

Калорийность: 1128 кКал

Витамины и минералы: 80%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе