Рецепт Садж говядина (Панорама) примерно. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Садж говядина (Панорама) примерно
| Говядина шея | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Садж говядина (Панорама) примерно".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.3 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 747 г |
| Белки | 32.3 г | 76 г | 42.5% | 18.9% | 235 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 8.5% | 523 г |
| Вода | 55.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4095 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Ниацин | 4.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 525 мг | 2500 мг | 21% | 9.3% | 476 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 3.9% | 1143 г |
| Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% | 3.4% | 1300 г |
| Сера, S | 383.33 мг | 1000 мг | 38.3% | 17% | 261 г |
| Фосфор, P | 330 мг | 800 мг | 41.3% | 18.3% | 242 г |
| Хлор, Cl | 100 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.9% | 2300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.333 мг | 18 мг | 24.1% | 10.7% | 415 г |
| Йод, I | 11.67 мкг | 150 мкг | 7.8% | 3.5% | 1285 г |
| Кобальт, Co | 11.667 мкг | 10 мкг | 116.7% | 51.8% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.0583 мг | 2 мг | 2.9% | 1.3% | 3431 г |
| Медь, Cu | 300 мкг | 1000 мкг | 30% | 13.3% | 333 г |
| Молибден, Mo | 20 мкг | 70 мкг | 28.6% | 12.7% | 350 г |
| Никель, Ni | 16.667 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 125 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.2% | 3810 г |
| Хром, Cr | 16.67 мкг | 50 мкг | 33.3% | 14.8% | 300 г |
| Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 18.5% | 240 г |
Энергетическая ценность Садж говядина (Панорама) примерно составляет 225,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 225.3 кКал | -% | |
| Белки | 32.3 г | -% | |
| Жиры | 10.7 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 55.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства САДЖ ГОВЯДИНА (ПАНОРАМА) ПРИМЕРНО
Садж говядина (Панорама) примерно богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 21 %, фосфором - 41,3 %, железом - 24,1 %, кобальтом - 116,7 %, медью - 30 %, молибденом - 28,6 %, хромом - 33,3 %, цинком - 41,7 %
Чем полезен Садж говядина (Панорама) примерно
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омлет с нутовой мукой
- Слезы Иовы
- Салат Миста "Fresh&Cool"
- Ачма. Ленивая с лавашом. 18.11
- Подлива для риса (лук морковь говядина)
- Сырники в духовке с яблоком
- Паштет из фасоли
- Суп-вермишель с грибами
- Сырники
- Чизкейк
- Фаршш
- Шашлык из курицы
- Салат с зеленой фасолью_2
- Печенье затяжное Мария
- Лонг дог сырный
- Оладушки
- карбонад юбилейный
- Сыр Чеддар треугольник
- Полба
- Малина с сахаром 1/0.5
- Малина с сахаром 1/0.8
- Вешенки
- Рассольник с курицей
- Сырный соус Пармеджано
- Суп гороховый с беконом
- Крылышки, 6 штук
- Шарлотка с творогом про100 кухня
- Рулет из крабовых палочек в лаваше
- Фарш куриный охлажденный
- ☰ Крем заварной ТЕСТ #07-н [молоко/агар-2.0] ★ 3
- Овсяноблин
- Мясные оладьи с кабачком
- Muffins mini Blueberry
- Шоколад молочный с черничной и йогуртовой начинкой Алёнка
- Астал (Astal)
- Суп рыбный из консервов
- Мясо, тушёное с овощами
- Бизе
- Рис с овощами
- Сырок
- Ментай с луком
- Рис с маслом сливочным
- #Даниссимо творожный с киви
- Икра лососевая имитированная
- Запеканка со сливами
- Eazy Energy
- Моти
- Куриная грудка с чесноком
- Кус-кус с абрикосом
- Бутерброд с колбасой любительской
- Бутерброд с колбасой любительской 1
- сливки Пестравка 33%
- Плов из курицы и булгура
- Лаваш пицца
- Сыр Щучанский
- Фарш куриный Петелинка
- Ветчина вязанка филейная
- Хлеб Ремесленный (нарезной в упаковке)
- Намазка рыбная
- Слоёное тесто бездрожжевое
- Рулет с маком и творогом
- Приправа для фахиты
- Хлеб заварной подовый
- Икра трески консервы
- Итальянский кетчуп
- Масло сливочное 82% Пр
- Яишница с помидорами
- Авг-2025
- Бейглы на обезжиренном твороге
- Брокколи запеченая
- Домашний майонез
- Сырники Ч
- Хлеб "Фермерский"
- Печ
- Печенье peanut & salted caramel
- Карбонад свинина копчено-вареный Ферма
- Котлеты телятина 2025 ОСНОВНОЙ РЕЦЕПТ
- Творог обезжиренный Першино 1,8%
- Соус Чили острый сен сой
- Салат Грек
- масло сливочное
- Коспа гормолзавод
- Кабачки с яйцами
- ПП сникерс
- Свекольник с куриными бедрами
- Вафли гречневые
- Манго
- Сыр Gruyère
- Табуле
- Рагу из лосося
- Картофель запеченный
- Яичница с картошкой
- Морковный тортик
- Куриный фарш для шаурмы
- Суп гороховый
- Вешенки жареные
- Глазунья
- Салат из капусты с овощами
- Салат из пекинской капусты с огурцом
- Торт Песочный
Метки: Как приготовить Садж говядина (Панорама) примерно, калорийность 225,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Садж говядина (Панорама) примерно, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
