Рецепт Варенье абрикосовое, домашнее. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье абрикосовое, домашнее
| Сахар песок | 166 г |
| Вода | 40 г |
| Абрикосы (Варка без слива) | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье абрикосовое, домашнее".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.2 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 738 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 55.7 г | 219 г | 25.4% | 11.1% | 393 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.5% | 1250 г |
| Вода | 40.2 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5654 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.3 мкг | 900 мкг | 21% | 9.2% | 475 г |
| бета Каротин | 1.134 мг | 5 мг | 22.7% | 9.9% | 441 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 2% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 0.8% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.239 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 17865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.99 мг | 90 мг | 3.3% | 1.4% | 3010 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.821 мг | 15 мг | 5.5% | 2.4% | 1827 г |
| Витамин Н, биотин | 0.201 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 24876 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.597 мг | 20 мг | 3% | 1.3% | 3350 г |
| Ниацин | 0.444 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.86 мг | 2500 мг | 9.1% | 4% | 1102 г |
| Кальций, Ca | 22.29 мг | 1000 мг | 2.2% | 1% | 4486 г |
| Кремний, Si | 3.731 мг | 30 мг | 12.4% | 5.4% | 804 г |
| Магний, Mg | 5.79 мг | 400 мг | 1.4% | 0.6% | 6908 г |
| Натрий, Na | 2.82 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 46099 г |
| Сера, S | 4.6 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 1% | 4444 г |
| Хлор, Cl | 0.91 мг | 2300 мг | 252747 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 271.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.656 мг | 18 мг | 3.6% | 1.6% | 2744 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 1.493 мкг | 10 мкг | 14.9% | 6.5% | 670 г |
| Марганец, Mn | 0.1644 мг | 2 мг | 8.2% | 3.6% | 1217 г |
| Медь, Cu | 104.55 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 4.6% | 956 г |
| Молибден, Mo | 5.97 мкг | 70 мкг | 8.5% | 3.7% | 1173 г |
| Никель, Ni | 5.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.15 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19851 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.0612 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 19608 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.496 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 55.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.274 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье абрикосовое, домашнее составляет 228,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 228.2 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 55.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 40.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ АБРИКОСОВОЕ, ДОМАШНЕЕ
Варенье абрикосовое, домашнее богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 21 %, бэта-каротином - 22,7 %, кремнием - 12,4 %, кобальтом - 14,9 %
Чем полезен Варенье абрикосовое, домашнее
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мюсли Ланч
- БиоКефир fitness 1%
- Овсянка
- Омлет в пакете
- оливье
- Казы
- Батончик FITFRUIT
- фасоль красная
- Кола
- каша кукурузная
- Салат с кальмарами и морковью по-корейски
- Ризотто с Морепродуктами (креветки и мидии)
- Творог зерненый Простоквашино со сливками
- ПАШТЕТ ПЕЧЕНОЧНЫЙ С ЦЕДРОЙ ЛИМОНА
- казы
- Фитнес хлеб, морковь и семена
- творог 1,8 %
- десертная фруктовая смесь
- макароны с яйцами
- Блинчики
- Кефирное желле
- омлет
- йогурт Alpenland
- чудо йогурт питьевой
- Продукт из мяса птицы
- пирожок слоёный с сыром
- Био баланс Йогурт клубника питьевой
- Творожная запеканка (20%)
- чоко- пай
- манная на молоке
- Бутерброд с георг.колбасой
- Шницель рубленый Ярбройлер п/ф
- рыбный
- Шницель рубленый Яр.бройлер жареный
- Масло сливочное шоколадное "Сыробогатовъ"
- Actimel Морошка
- арахис в корочке
- творог савушкин продукт 0%
- Ветчина с чесноком и болг.перцем
- куриная грудка отварная
- соус тар тар
- овсяная каша
- гречка отварная с солью и маслом
- Паштет от Айгара
- Пюре яблочное
- Салат овощной
- баклажаны обжареные со сладким перцем и луком
- овсянка с творогом
- Сырок глазированный 5 % (Ростагроэкспорт)
- Vjkjxysq rhsºjdybr
- Молоко с красной смородиной 2.5%
- суфле абрикосовое
- Творожный продукт "Дмитров" 4%
- Стевия таблетки
- Кофе молотый, кофемашина
- Картофель запечёный с сыром
- Дрожжи пивные с хромом
- Курица запечёная с сыром и помидором
- сайра натуральная без масла
- Шоколад ROSHEN Noir 70%
- Творожная запеканка с грушей и малиной
- Мягкие вафли "Яшкино"
- cуп с рыбной консервой натуральной
- шампиньоны жареннные с луком
- оладьи из цукини
- салат из свеклы с фетой и грушей
- Овощное рагу
- Чечевица
- Кальций D3
- торт карамельный сладкая жизнь
- Ризотто с морепродуктами
- Салат рыбный
- Фасоль красная консервированная Фрау Марта
- Манка "Метака"
- Крабовый салат
- Каша пшенная на молоке с маслом
- Масло сливочное "Тысяча озер"
- брауни из нута
- овсянка с имзюмом
- Салат из фасоли и курицы
- Творог зерненый со слівкамі
- белковый омлет с сосисками
- Булочка со шпинатом
- Тесто дрожжевое (бабушка
- Наполнітель к творогу фруктовый
- Бонский суп
- Перец, фаршированный фаршем и рисом
- Молоко с крыжовником 2.5%
- Пирожки с яблоками (бабушка)
- Пирожки с вишней (бабушка)
- ягодная шарлотка с глитвейном
- каша манная
- Пирожки с творогом (бабушка)
- Суфле сметанно-ягодное, 120 гр.
- Йогурт
- Яичница с помидорой
- wheat cakes raspberry
- Кабачки с куриным фаршем
- заправка для спагетти
- (Не готовила) Куриные (говяжие)котлеты с овощами на пару (в мантоварке)
Метки: Как приготовить Варенье абрикосовое, домашнее, калорийность 228,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье абрикосовое, домашнее, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Суп гороховый с курицей и свиной грудинкой
73.2
5.3
1.5
10
0
Сырники Риммулькины
218.4
18.2
9.2
14.8
5
Творожная запеканка с яблоками
156.8
7.7
9.1
10.5
6
Лучшие рационы
2025-01-03
Калорийность: 1261 кКал
2025-01-06
Калорийность: 1256 кКал
2025-01-01
Калорийность: 1395 кКал
Интересные блоги
