Рецепт конфеты диетические 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты конфеты диетические 2

Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание пудинг)	150 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание)	250 г
Чернослив (слива сушеная) (Припускание)	50 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Припускание)	50 г
стевиозид	2 г
Отруби пшеничные	50 г
Овсяные отруби Myllyn Paras	50 г
Корица	3 г
Арахис (Жарка)	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "конфеты диетические 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	162.5 ккал	1684 ккал	9.6%	5.9%	1036 г
Белки	11.5 г	76 г	15.1%	9.3%	661 г
Жиры	4.6 г	56 г	8.2%	5%	1217 г
Углеводы	17.9 г	219 г	8.2%	5%	1223 г
Пищевые волокна	7.1 г	20 г	35.5%	21.8%	282 г
Вода	52.1 г	2273 г	2.3%	1.4%	4363 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	63 мкг	900 мкг	7%	4.3%	1429 г
Ретинол	0.011 мг	~
альфа Каротин	0.006 мкг	~
бета Каротин	0.309 мг	5 мг	6.2%	3.8%	1618 г
бета Криптоксантин	0.711 мкг	~
Ликопин	0.083 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.224 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.126 мг	1.5 мг	8.4%	5.2%	1190 г
Витамин В2, рибофлавин	0.173 мг	1.8 мг	9.6%	5.9%	1040 г
Витамин В4, холин	26.2 мг	500 мг	5.2%	3.2%	1908 г
Витамин В5, пантотеновая	0.316 мг	5 мг	6.3%	3.9%	1582 г
Витамин В6, пиридоксин	0.092 мг	2 мг	4.6%	2.8%	2174 г
Витамин В9, фолаты	24.39 мкг	400 мкг	6.1%	3.8%	1640 г
Витамин В12, кобаламин	0.548 мкг	3 мкг	18.3%	11.3%	547 г
Витамин C, аскорбиновая	0.71 мг	90 мг	0.8%	0.5%	12676 г
Витамин D, кальциферол	0.04 мкг	10 мкг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.104 мг	15 мг	14%	8.6%	713 г
гамма Токоферол	0.058 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	3.566 мкг	50 мкг	7.1%	4.4%	1402 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	4.0469 мг	20 мг	20.2%	12.4%	494 г
Ниацин	1.984 мг	~
Бетаин	0.022 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	453.52 мг	2500 мг	18.1%	11.1%	551 г
Кальций, Ca	123.8 мг	1000 мг	12.4%	7.6%	808 г
Магний, Mg	78.52 мг	400 мг	19.6%	12.1%	509 г
Натрий, Na	34.01 мг	1300 мг	2.6%	1.6%	3822 г
Сера, S	68.47 мг	1000 мг	6.8%	4.2%	1460 г
Фосфор, P	205 мг	800 мг	25.6%	15.8%	390 г
Хлор, Cl	82.26 мг	2300 мг	3.6%	2.2%	2796 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	23 мкг	~
Железо, Fe	2.198 мг	18 мг	12.2%	7.5%	819 г
Йод, I	4.14 мкг	150 мкг	2.8%	1.7%	3623 г
Кобальт, Co	0.919 мкг	10 мкг	9.2%	5.7%	1088 г
Марганец, Mn	0.1902 мг	2 мг	9.5%	5.8%	1052 г
Медь, Cu	76.5 мкг	1000 мкг	7.7%	4.7%	1307 г
Молибден, Mo	4.421 мкг	70 мкг	6.3%	3.9%	1583 г
Олово, Sn	5.97 мкг	~
Селен, Se	9.539 мкг	55 мкг	17.3%	10.6%	577 г
Стронций, Sr	7.81 мкг	~
Фтор, F	18.01 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	22210 г
Хром, Cr	0.92 мкг	50 мкг	1.8%	1.1%	5435 г
Цинк, Zn	0.4446 мг	12 мг	3.7%	2.3%	2699 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.616 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12.7 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.345 г	~
Аргинин*	0.138 г	~
Валин	0.059 г	~
Гистидин*	0.03 г	~
Изолейцин	0.042 г	~
Лейцин	0.082 г	~
Лизин	0.045 г	~
Метионин	0.014 г	~
Метионин + Цистеин	0.029 г	~
Треонин	0.035 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.063 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.11 г	~
Заменимые аминокислоты	0.817 г	~
Аланин	0.05 г	~
Аспарагиновая кислота	0.125 г	~
Глицин	0.071 г	~
Глутаминовая кислота	0.233 г	~
Пролин	0.057 г	~
Серин	0.062 г	~
Тирозин	0.049 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	9.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.61 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.143 мг	~
бета Ситостерол	5.974 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.221 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.069 г	~
20:0 Арахиновая	0.032 г	~
22:0 Бегеновая	0.051 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.888 г	min 16.8 г	5.3%	3.3%
18:1 Олеиновая (ud)	0.865 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.023 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.699 г	от 11.2 до 20.6 г	6.2%	3.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.69 г	~

Энергетическая ценность конфеты диетические 2 составляет 162,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	162.5 кКал	-%
	Белки	11.5 г	-%
	Жиры	4.6 г	-%
	Углеводы	17.9 г	-%
	Пищевые волокна	7.1 г	-%
	Вода	52.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ДИЕТИЧЕСКИЕ 2

конфеты диетические 2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 18,3 %, витамином E - 14 %, витамином PP - 20,2 %, калием - 18,1 %, кальцием - 12,4 %, магнием - 19,6 %, фосфором - 25,6 %, железом - 12,2 %, селеном - 17,3 %

Чем полезен конфеты диетические 2

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить конфеты диетические 2, калорийность 162,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления конфеты диетические 2, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Конфеты из фиников с фундуком

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ольга

2024-05-04

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Tanya Makronetta

2024-05-03

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе