Рецепт Имбирный чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирный чай с лимоном

Чай заваренный с лимоном	990 г
Имбирь корень	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28.8 ккал	1684 ккал	1.7%	5.9%	5847 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.3%	76000 г
Углеводы	6.8 г	219 г	3.1%	10.8%	3221 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	1.7%	20000 г
Вода	91.8 г	2273 г	4%	13.9%	2476 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин C, аскорбиновая	1.09 мг	90 мг	1.2%	4.2%	8257 г
Витамин РР, НЭ	0.0164 мг	20 мг	0.1%	0.3%	121951 г
Макроэлементы
Калий, K	16.83 мг	2500 мг	0.7%	2.4%	14854 г
Кальций, Ca	7.92 мг	1000 мг	0.8%	2.8%	12626 г
Магний, Mg	2.97 мг	400 мг	0.7%	2.4%	13468 г
Натрий, Na	1.98 мг	1300 мг	0.2%	0.7%	65657 г
Фосфор, P	4 мг	800 мг	0.5%	1.7%	20000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.396 мг	18 мг	2.2%	7.6%	4545 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	6.7 г	~

Энергетическая ценность Имбирный чай с лимоном составляет 28,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	28.8 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	6.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	91.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Имбирный чай с лимоном, калорийность 28,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе