Рецепт Борщ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Борщ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Бульон куриный 880 г
Свекла 190 г
Лук репчатый 25 г
Масло Подсолнечное [Подворье] 3 г
Морковь 75 г
Томатная Паста [Trattoria di maestro Turatti] 35 г
Уксус столовый 9% 5 г
Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар] 10 г
Картофель 210 г
Капуста белокочанная 120 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Борщ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.7 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4138 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 6.1% 4000 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 3.4% 7000 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 6.9% 3590 г
Углеводы (общие) 6 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 8.6% 2857 г
Вода 89.7 г 2273 г 3.9% 9.6% 2534 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36 мкг 900 мкг 4% 9.8% 2500 г
альфа Каротин 144.875 мкг ~
бета Каротин 0.353 мг 5 мг 7.1% 17.4% 1416 г
Ликопин 0.042 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 11.156 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 6.4% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.061 мг 1.8 мг 3.4% 8.4% 2951 г
Витамин В4, холин 7.58 мг 500 мг 1.5% 3.7% 6596 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 2.9% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 10.6% 2326 г
Витамин В9, фолаты 7.133 мкг 400 мкг 1.8% 4.4% 5608 г
Витамин C, аскорбиновая 7.87 мг 90 мг 8.7% 21.4% 1144 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.074 мг 15 мг 0.5% 1.2% 20270 г
Витамин Н, биотин 0.045 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 111111 г
Витамин К, филлохинон 6 мкг 120 мкг 5% 12.3% 2000 г
Витамин РР, НЭ 1.1345 мг 20 мг 5.7% 14% 1763 г
Ниацин 0.222 мг ~
Бетаин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 183.76 мг 2500 мг 7.4% 18.2% 1360 г
Кальций, Ca 12.79 мг 1000 мг 1.3% 3.2% 7819 г
Кремний, Si 17.775 мг 30 мг 59.3% 145.7% 169 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 5.7% 4444 г
Натрий, Na 79.4 мг 1300 мг 6.1% 15% 1637 г
Сера, S 20.83 мг 1000 мг 2.1% 5.2% 4801 г
Фосфор, P 28.8 мг 800 мг 3.6% 8.8% 2778 г
Хлор, Cl 14.51 мг 2300 мг 0.6% 1.5% 15851 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 146.7 мкг ~
Бор, B 59.1 мкг ~
Ванадий, V 24.77 мкг ~
Железо, Fe 0.419 мг 18 мг 2.3% 5.7% 4296 г
Йод, I 1.56 мкг 150 мкг 1% 2.5% 9615 г
Кобальт, Co 1.064 мкг 10 мкг 10.6% 26% 940 г
Литий, Li 15.317 мкг ~
Марганец, Mn 0.1104 мг 2 мг 5.5% 13.5% 1812 г
Медь, Cu 65.73 мкг 1000 мкг 6.6% 16.2% 1521 г
Молибден, Mo 3.1 мкг 70 мкг 4.4% 10.8% 2258 г
Никель, Ni 3.103 мкг ~
Рубидий, Rb 112.8 мкг ~
Селен, Se 1.212 мкг 55 мкг 2.2% 5.4% 4538 г
Стронций, Sr 1.97 мкг ~
Фтор, F 34.62 мкг 4000 мкг 0.9% 2.2% 11554 г
Хром, Cr 3.64 мкг 50 мкг 7.3% 17.9% 1374 г
Цинк, Zn 0.2038 мг 12 мг 1.7% 4.2% 5888 г
Цирконий, Zr 0.36 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.828 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 1.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.156 г ~
Аргинин* 0.031 г ~
Валин 0.027 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.031 г ~
Лизин 0.035 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.028 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.041 г ~
Заменимые аминокислоты 0.303 г ~
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.084 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.096 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.028 г ~
Тирозин 0.021 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.022 г от 0.9 до 3.7 г 2.4% 5.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.12 г от 4.7 до 16.8 г 2.6% 6.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.47 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.133 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.174 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.133 г ~
18:0 Стеариновая 0.029 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.304 г min 16.8 г 1.8% 4.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.044 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.256 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.118 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.113 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Борщ [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 40,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность40.7 ккал2.69%
Белки1.9 г2.09%
Жиры0.8 г1.21%
Углеводы6.1 г4.42%
Пищевые волокна0.7 г3.5%
Вода89.7 г3.34%
Витамины и минералы
A
4%
b-car
7.1%
В1
2.6%
B2
3.4%
Холин
1.5%
B5
1.2%
B6
4.3%
B9
1.8%
B12
~
C
8.7%
D
~
E
0.5%
H
0.1%
вит.К
5%
PP
5.7%
Калий
7.4%
Ca
1.3%
Si
59%
Mg
2.3%
Na
6.1%
P
3.6%
Cl
0.6%
Fe
2.3%
I
1%
Co
11%
Mn
5.5%
Cu
6.6%
Mo
4.4%
Se
2.2%
F
0.9%
Cr
7.3%
Zn
1.7%
Рейтинг
5.1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
19%
Жиры
18%
Углеводы
62%
Белки 1.9г, 7.6 ккал (19.4%)Жиры 0.8г, 7.2 ккал (18.4%)Углеводы 6.1г, 24.4 ккал (62.2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.4 : 3.2
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства БОРЩ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Борщ [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 59,3 %

Чем полезен Борщ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Борщ [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 40,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Борщ [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы