Рецепт Капучино с фит парадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино с фит парадом

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 200 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино с фит парадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.1 ккал 1684 ккал 0.8% 6.1% 12855 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 8.4% 9500 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 8.4% 9333 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 3.8% 19909 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 32.8% 2341 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.6 мкг 900 мкг 0.5% 3.8% 19565 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 9.9% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 38.9% 1957 г
Витамин В4, холин 7.42 мг 500 мг 1.5% 11.5% 6739 г
Витамин В5, пантотеновая 0.282 мг 5 мг 5.6% 42.7% 1773 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 4.6% 16667 г
Витамин В9, фолаты 2.607 мкг 400 мкг 0.7% 5.3% 15343 г
Витамин В12, кобаламин 0.092 мкг 3 мкг 3.1% 23.7% 3261 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 2.3% 39130 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 0.8% 187500 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.732 мкг 50 мкг 1.5% 11.5% 6831 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.8% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3261 мг 20 мг 1.6% 12.2% 6133 г
Ниацин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.22 мг 2500 мг 2.9% 22.1% 3462 г
Кальций, Ca 27.33 мг 1000 мг 2.7% 20.6% 3659 г
Магний, Mg 5.28 мг 400 мг 1.3% 9.9% 7576 г
Натрий, Na 13.23 мг 1300 мг 1% 7.6% 9826 г
Сера, S 7.57 мг 1000 мг 0.8% 6.1% 13210 г
Фосфор, P 22.3 мг 800 мг 2.8% 21.4% 3587 г
Хлор, Cl 23.35 мг 2300 мг 1% 7.6% 9850 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.2 мкг ~
Железо, Fe 0.029 мг 18 мг 0.2% 1.5% 62069 г
Йод, I 1.58 мкг 150 мкг 1.1% 8.4% 9494 г
Кобальт, Co 0.172 мкг 10 мкг 1.7% 13% 5814 г
Марганец, Mn 0.0193 мг 2 мг 1% 7.6% 10363 г
Медь, Cu 4.2 мкг 1000 мкг 0.4% 3.1% 23810 г
Молибден, Mo 1.121 мкг 70 мкг 1.6% 12.2% 6244 г
Олово, Sn 2.91 мкг ~
Селен, Se 0.42 мкг 55 мкг 0.8% 6.1% 13095 г
Стронций, Sr 3.81 мкг ~
Фтор, F 75.07 мкг 4000 мкг 1.9% 14.5% 5328 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 6.9% 11111 г
Цинк, Zn 0.1037 мг 12 мг 0.9% 6.9% 11572 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 4.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.031 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 5.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.83 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.391 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.186 г min 16.8 г 1.1% 8.4%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.035 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 31.128 мг ~

Энергетическая ценность Капучино с фит парадом составляет 13,1 кКал.

  • Порция = 257 гр (33.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.1 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучино с фит парадом, калорийность 13,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино с фит парадом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги