Рецепт Соус Цезарь Пьяцца п/ф. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус Цезарь Пьяцца п/ф

Анчоус европейский, консервированный в масле, сухой продукт без маринада	102 г
Каперсы, консервированные	36 г
Чеснок печёныйПФ	40 г
Чеснок	10 г
Подсолнечное масло	30 г
Майонез Настоящий [Hellmann's]	1000 г
Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	75 г
Соус Табаско с остым перцем	2 г
Подсолнечное масло	70 г
Соус соевый ПФ	32 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус Цезарь Пьяцца п/ф".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	629.8 ккал	1684 ккал	37.4%	5.9%	267 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	1.1%	1407 г
Жиры	65.5 г	56 г	117%	18.6%	85 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	0.2%	7300 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.2%	10000 г
Вода	24.3 г	2273 г	1.1%	0.2%	9354 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13.5 мкг	900 мкг	1.5%	0.2%	6667 г
Ретинол	0.013 мг	~
альфа Каротин	0.089 мкг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%		62500 г
бета Криптоксантин	0.098 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.014 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	0.1%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%	0.5%	3273 г
Витамин В4, холин	8.65 мг	500 мг	1.7%	0.3%	5780 г
Витамин В5, пантотеновая	0.13 мг	5 мг	2.6%	0.4%	3846 г
Витамин В6, пиридоксин	0.053 мг	2 мг	2.7%	0.4%	3774 г
Витамин В9, фолаты	2.314 мкг	400 мкг	0.6%	0.1%	17286 г
Витамин В12, кобаламин	0.14 мкг	3 мкг	4.7%	0.7%	2143 г
Витамин C, аскорбиновая	0.62 мг	90 мг	0.7%	0.1%	14516 г
Витамин D, кальциферол	0.152 мкг	10 мкг	1.5%	0.2%	6579 г
Витамин D3, холекальциферол	0.152 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.461 мг	15 мг	23.1%	3.7%	433 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.012 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	0.3%	5714 г
Витамин РР, НЭ	1.6621 мг	20 мг	8.3%	1.3%	1203 г
Ниацин	0.06 мг	~
Бетаин	0.38 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	65.01 мг	2500 мг	2.6%	0.4%	3846 г
Кальций, Ca	95.22 мг	1000 мг	9.5%	1.5%	1050 г
Кремний, Si	0.129 мг	30 мг	0.4%	0.1%	23256 г
Магний, Mg	11.15 мг	400 мг	2.8%	0.4%	3587 г
Натрий, Na	493.22 мг	1300 мг	37.9%	6%	264 г
Сера, S	46.51 мг	1000 мг	4.7%	0.7%	2150 г
Фосфор, P	65.7 мг	800 мг	8.2%	1.3%	1218 г
Хлор, Cl	1.52 мг	2300 мг	0.1%		151316 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	22.9 мкг	~
Бор, B	1.6 мкг	~
Ванадий, V	0.2 мкг	~
Железо, Fe	0.526 мг	18 мг	2.9%	0.5%	3422 г
Йод, I	0.45 мкг	150 мкг	0.3%		33333 г
Кобальт, Co	0.453 мкг	10 мкг	4.5%	0.7%	2208 г
Литий, Li	0.151 мкг	~
Марганец, Mn	0.0645 мг	2 мг	3.2%	0.5%	3101 г
Медь, Cu	43.77 мкг	1000 мкг	4.4%	0.7%	2285 г
Молибден, Mo	1.295 мкг	70 мкг	1.9%	0.3%	5405 г
Никель, Ni	0.856 мкг	~
Рубидий, Rb	3.2 мкг	~
Селен, Se	7.04 мкг	55 мкг	12.8%	2%	781 г
Фтор, F	1.38 мкг	4000 мкг			289855 г
Хром, Cr	2.01 мкг	50 мкг	4%	0.6%	2488 г
Цинк, Zn	0.4224 мг	12 мг	3.5%	0.6%	2841 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.309 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.215 г	~
Валин	0.267 г	~
Гистидин*	0.151 г	~
Изолейцин	0.221 г	~
Лейцин	0.396 г	~
Лизин	0.407 г	~
Метионин	0.124 г	~
Треонин	0.179 г	~
Триптофан	0.055 г	~
Фенилаланин	0.208 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.198 г	~
Аспарагиновая кислота	0.367 г	~
Глицин	0.145 г	~
Глутаминовая кислота	0.852 г	~
Пролин	0.344 г	~
Серин	0.221 г	~
Тирозин	0.2 г	~
Цистеин	0.039 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.184 г	от 0.9 до 3.7 г	20.4%	3.2%
Омега-6 жирные кислоты	4.361 г	от 4.7 до 16.8 г	92.8%	14.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.12 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.243 мг	~
бета Ситостерол	14.388 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.925 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.074 г	~
6:0 Капроновая	0.028 г	~
8:0 Каприловая	0.015 г	~
10:0 Каприновая	0.037 г	~
12:0 Лауриновая	0.051 г	~
14:0 Миристиновая	0.198 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.947 г	~
18:0 Стеариновая	0.458 г	~
20:0 Арахиновая	0.022 г	~
22:0 Бегеновая	0.05 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.463 г	min 16.8 г	14.7%	2.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.068 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.304 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.912 г	от 11.2 до 20.6 г	43.9%	7%
18:2 Линолевая (ud)	4.351 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.025 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.056 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.003 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.095 г	~

Энергетическая ценность Соус Цезарь Пьяцца п/ф составляет 629,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	629.8 кКал	-%
	Белки	5.4 г	-%
	Жиры	65.5 г	-%
	Углеводы	3 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	24.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ЦЕЗАРЬ ПЬЯЦЦА П/Ф

Соус Цезарь Пьяцца п/ф богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 23,1 %, селеном - 12,8 %

Чем полезен Соус Цезарь Пьяцца п/ф

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соус Цезарь Пьяцца п/ф, калорийность 629,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус Цезарь Пьяцца п/ф, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

*****Таня Березовская-Григорян

2025-03-01

Калорийность: 1271 кКал

Витамины и минералы: 99%

Марина

2025-03-03

Калорийность: 1119 кКал

Витамины и минералы: 81%

Радмира

2025-03-03

Калорийность: 1348 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Гречка зеленая Запаренная каша

Автор tatiana.timanova1

Паштет из куриной печени

Лапша с овощами в соевом соусе

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе