Рецепт Дрожжевые рогалики с заварным кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Дрожжевые рогалики с заварным кремом

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	500 г
Молоко 3,4% [Кубанский Молочник]	610 г
Сахар песок	230 г
Яйцо куриное (Запекание)	107 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Сливки 33% [Село Зеленое]	142 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	40 г
Подсолнечное масло	30 г
Сахарная пудра	10 г
Дрожжи [Люкс]	18 г
Ванильный Сахар [Dr. Oetker]	8 г
Кукурузный крахмал	80 г

Способ приготовления

ИНГРЕДИЕНТЫ Для теста: Мука 450-500 г Молоко (теплое) 250 мл Сахар 80 г Яйцо среднее 1 шт. Сливочное масло 40 г Растительное масло 30 г Сухие дрожжи 6 г Соль05ч.л. Для крема: Молоко 500 мл Яйцо среднее 1 шт Сахар 150г Мука или крахмал 80г Ванильный сахар 8г Яйцо для смазывания перед выпечкой Сахарная пудра для посыпки

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Дрожжевые рогалики с заварным кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	272.1 ккал	1684 ккал	16.2%	6%	619 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	2.6%	1407 г
Жиры	9.1 г	56 г	16.3%	6%	615 г
Углеводы	42.1 г	219 г	19.2%	7.1%	520 г
Углеводы (общие)	26.8 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	2%	1818 г
Вода	46.1 г	2273 г	2%	0.7%	4931 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	31.4 мкг	900 мкг	3.5%	1.3%	2866 г
Ретинол	0.031 мг	~
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.1%	38462 г
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	1.1%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	0.8%	4286 г
Витамин В4, холин	31.43 мг	500 мг	6.3%	2.3%	1591 г
Витамин В5, пантотеновая	0.164 мг	5 мг	3.3%	1.2%	3049 г
Витамин В6, пиридоксин	0.048 мг	2 мг	2.4%	0.9%	4167 г
Витамин В9, фолаты	4.69 мкг	400 мкг	1.2%	0.4%	8529 г
Витамин В12, кобаламин	0.033 мкг	3 мкг	1.1%	0.4%	9091 г
Витамин D, кальциферол	0.17 мкг	10 мкг	1.7%	0.6%	5882 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.326 мг	15 мг	8.8%	3.2%	1131 г
Витамин Н, биотин	1.862 мкг	50 мкг	3.7%	1.4%	2685 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	1.055 мг	20 мг	5.3%	1.9%	1896 г
Ниацин	0.381 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	46.68 мг	2500 мг	1.9%	0.7%	5356 г
Кальций, Ca	11.49 мг	1000 мг	1.1%	0.4%	8703 г
Кремний, Si	1.178 мг	30 мг	3.9%	1.4%	2547 г
Магний, Mg	5.6 мг	400 мг	1.4%	0.5%	7143 г
Натрий, Na	106.47 мг	1300 мг	8.2%	3%	1221 г
Сера, S	32.4 мг	1000 мг	3.2%	1.2%	3086 г
Фосфор, P	39.9 мг	800 мг	5%	1.8%	2005 г
Хлор, Cl	162.61 мг	2300 мг	7.1%	2.6%	1414 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	309.2 мкг	~
Бор, B	10.9 мкг	~
Ванадий, V	26.5 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	1.2%	3000 г
Йод, I	1.37 мкг	150 мкг	0.9%	0.3%	10949 г
Кобальт, Co	1.169 мкг	10 мкг	11.7%	4.3%	855 г
Марганец, Mn	0.1731 мг	2 мг	8.7%	3.2%	1155 г
Медь, Cu	38.75 мкг	1000 мкг	3.9%	1.4%	2581 г
Молибден, Mo	4.345 мкг	70 мкг	6.2%	2.3%	1611 г
Никель, Ni	0.648 мкг	~
Олово, Sn	1.53 мкг	~
Селен, Se	3.559 мкг	55 мкг	6.5%	2.4%	1545 г
Титан, Ti	3.24 мкг	~
Фтор, F	10.16 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	39370 г
Хром, Cr	0.91 мкг	50 мкг	1.8%	0.7%	5495 г
Цинк, Zn	0.2912 мг	12 мг	2.4%	0.9%	4121 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	24.092 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.052 г	~
Валин	0.051 г	~
Гистидин*	0.023 г	~
Изолейцин	0.04 г	~
Лейцин	0.072 г	~
Лизин	0.06 г	~
Метионин	0.028 г	~
Метионин + Цистеин	0.048 г	~
Треонин	0.041 г	~
Триптофан	0.014 г	~
Фенилаланин	0.043 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.075 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.047 г	~
Аспарагиновая кислота	0.082 г	~
Глицин	0.028 г	~
Глутаминовая кислота	0.118 г	~
Пролин	0.027 г	~
Серин	0.062 г	~
Тирозин	0.032 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.015 г	от 0.9 до 3.7 г	1.7%	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	1.349 г	от 4.7 до 16.8 г	28.7%	10.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	39.09 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.681 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.77 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.092 г	~
6:0 Капроновая	0.02 г	~
8:0 Каприловая	0.018 г	~
10:0 Каприновая	0.046 г	~
12:0 Лауриновая	0.059 г	~
14:0 Миристиновая	0.195 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.853 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.318 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.396 г	min 16.8 г	8.3%	3.1%
14:1 Миристолеиновая	0.021 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.096 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.262 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.334 г	от 11.2 до 20.6 г	11.9%	4.4%
18:2 Линолевая (ud)	1.193 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.007 г	~

Энергетическая ценность Дрожжевые рогалики с заварным кремом составляет 272,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	272.1 кКал	-%
	Белки	5.4 г	-%
	Жиры	9.1 г	-%
	Углеводы	42.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	46.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ДРОЖЖЕВЫЕ РОГАЛИКИ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ

Дрожжевые рогалики с заварным кремом богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,7 %

Чем полезен Дрожжевые рогалики с заварным кремом

Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Дрожжевые рогалики с заварным кремом, калорийность 272,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Дрожжевые рогалики с заварным кремом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2025-01-04

Калорийность: 1254 кКал

Витамины и минералы: 91%

Танюра

2025-01-03

Калорийность: 1261 кКал

Витамины и минералы: 91%

Елена

2025-01-06

Калорийность: 1298 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Суп гороховый с курицей и свиной грудинкой

Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе