Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 15.2% | 1310 г |
Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 5.2% | 3776 г |
Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8% | 2500 г |
Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 6.2% | 3192 г |
Зола | 15.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.4% | 4545 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 18.4% | 1091 г |
Витамин В4, холин | 18.3 мг | 500 мг | 3.7% | 7.4% | 2732 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 11.8% | 1684 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 14.8% | 1351 г |
Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 7% | 2857 г |
Витамин РР, НЭ | 2.196 мг | 20 мг | 11% | 22% | 911 г |
Бетаин | 29.8 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 435 мг | 2500 мг | 17.4% | 34.8% | 575 г |
Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.6% | 3030 г |
Магний, Mg | 74 мг | 400 мг | 18.5% | 37% | 541 г |
Натрий, Na | 5493 мг | 1300 мг | 422.5% | 845% | 24 г |
Сера, S | 81.4 мг | 1000 мг | 8.1% | 16.2% | 1229 г |
Фосфор, P | 166 мг | 800 мг | 20.8% | 41.6% | 482 г |
Хлор, Cl | 8000 мг | 2300 мг | 347.8% | 695.6% | 29 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.45 мг | 18 мг | 8.1% | 16.2% | 1241 г |
Марганец, Mn | 1.018 мг | 2 мг | 50.9% | 101.8% | 196 г |
Медь, Cu | 43 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 8.6% | 2326 г |
Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.8% | 11000 г |
Цинк, Zn | 0.87 мг | 12 мг | 7.3% | 14.6% | 1379 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.463 г | ~ | |||
Валин | 0.332 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.318 г | ~ | |||
Лейцин | 0.537 г | ~ | |||
Лизин | 0.381 г | ~ | |||
Метионин | 0.097 г | ~ | |||
Треонин | 0.271 г | ~ | |||
Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.353 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.294 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.719 г | ~ | |||
Глицин | 0.297 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.579 г | ~ | |||
Пролин | 0.493 г | ~ | |||
Серин | 0.388 г | ~ | |||
Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 6.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.234 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 10% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.073 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.058 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | min 16.8 г | 0.5% | 1% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.263 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 4.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Соевый соус Супериор (Pearl River Bridge) составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 50 кКал | -% | |
Белки | 5.8 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 5.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
Вода | 71.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|