Рецепт Морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Морс
| Вода | 4500 г |
| Слива вишненосная, алыча (Варка без слива) | 550 г |
| Сахар песок | 190 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Морс".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.3 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9202 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 11.5% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.5% | 10000 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 23% | 2390 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.6% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 1.6% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.1% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.2 мг | 500 мг | 250000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 1.6% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.1% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.378 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 105820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 3.3% | 16071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 1.1% | 46875 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 3.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0459 мг | 20 мг | 0.2% | 1.1% | 43573 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.21 мг | 2500 мг | 0.8% | 4.4% | 12370 г |
| Кальций, Ca | 6.92 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.8% | 14451 г |
| Кремний, Si | 1.62 мг | 30 мг | 5.4% | 29.5% | 1852 г |
| Магний, Mg | 3.04 мг | 400 мг | 0.8% | 4.4% | 13158 г |
| Натрий, Na | 2.65 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 49057 г |
| Сера, S | 1.41 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 70922 г |
| Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 1.6% | 32000 г |
| Хлор, Cl | 1.45 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 158621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.211 мг | 18 мг | 1.2% | 6.6% | 8531 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.6% | 32258 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 1.1% | 41667 г |
| Медь, Cu | 6.56 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 3.8% | 15244 г |
| Молибден, Mo | 1.557 мкг | 70 мкг | 2.2% | 12% | 4496 г |
| Никель, Ni | 0.432 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Фтор, F | 88.5 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 12% | 4520 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.007 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 171429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.006 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс составляет 18,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 18.3 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 4.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 95.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творог 5 процентов
- макфа спирали
- Кексы на гречневой муке
- Столичный
- Абрикосовое повидло
- Йогурт вишневый
- Курица с овощами (для шаурмы)
- Гуляш
- Тефтели из курицы и индейки
- Печенье курабье
- Индейка с перловкой и капустой
- Чизкейк Crunchy
- Пирог на кефире с вареньем простой и быстрый
- Десерт глазированный кейк
- Печенье Алтайский лен и прованские травы
- Печень куриная с брокколи
- Сибирская клетчатка льняная с ягодами
- Тыквенный суп
- Макароны по-флотски
- Сметана Maxi Mileram 22%
- Овсянка ТОП
- Кекс Спар
- Ветчина из рульки
- Пельмени с куриным филе и сливочным сыром
- Витаминная поляна
- рулет куриный с черносливом и сыром
- Пирожок с вишнёвой начинкой
- Чизкейк Сан Себастьян
- салат свекла с сыром
- Ролл мексиканский буррито с курицей
- Картофельная бабка
- Российский император 50%
- сыр Маасдам
- Чиа пудинг с овсяными хлопьями и шоколадным желе
- Омлет с кабачком
- Запеканка творожная с маслом
- Горячий бутерброд с курицей
- Говядина
- Булочка из отрубей в микроволновке
- Сырники с бататом и рикоттой
- йогурт греческий безлактозный
- Синьор Помидор
- Большой завтрак
- жир рыбий
- Творог обезжиренный
- Кексы постные шоколадно-вишневые
- Паутинка вермишель Макфа
- Каша овсяная на воде с бананом
- Сырники с кабачком v141124
- Боул с яйцом и семгой
- рис Басмати
- Овсяноблин 1
- Яйцо жареное Валя
- Салат витамины Вкусвилл
- Суп рыбный из морского окуня с ламинарией сушеной
- творог "Зернышко" 9%
- крендельки «Немецкий бретцель» в молочном шоколаде
- Каша ячневая в пакете
- Котлеты домыашние
- Суп тыквенный
- Колбаски
- Рис бурый отварной
- Котлета Пожарская
- Торт шоколадный
- Каша овсяная на кокосовом молоке
- Картошка тушёная со свининой (столовая)
- ❋ Кислота молочная 80% [Henan Jindan]
- Конфеты с молочно карамельным желе Jelly&Milk
- Мягкий творог 5%
- Сосиски сливочные "Клинский"
- Флэт Уайт
- Плов
- Пюре из сыра и цветной капусты
- Fresh Pie персик
- Хлеб домашний из муки в/с
- Крупа гречневая
- Запеканка
- Борщ с ф/б
- Паста болонезе
- Пиво Крушовице светлое
- Коктель
- Соленое протеиновое печенье
- ковертики с творогом
- Сэндвич с индейкой
- Запеканка походная
- Нарезка из индейки
- Каша овсяная Магнит
- Сыр сливочный Danke 45%
- Минтай под шубой
- Салат из Помидор без соли
- Бефстроганов
- Ветчина варёная Клинский По-Клински Для тостов из свинины категории А
- Омлет с сосиской 14.11.24
- Сосиски сочные
- ПШЕНИЧНАЯ ТОРТИЛЬЯ СО ШПИНАТОМ
- Запеканка с картошкой
- Солянка из морской капусты с кальмаром/Рыбный день 170гр
- Брауни фитнес шок фисташка
- Запеканка творожн. с кукур.крахм.100
- Пирог индейка с картошкой
Метки: Как приготовить Морс, калорийность 18,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
