Рецепт !сырники 2024_11_12. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты !сырники 2024_11_12
| Сырники [ Искра ] | 634 г |
| Масло подсолнечное (рафинированное дезодорированное) "IDEAL" | 8 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "!сырники 2024_11_12".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.4 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 6% | 678 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 7.2% | 563 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 3.5% | 1167 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 6.8% | 592 г |
| Вода | 44.7 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5085 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.991 мг | 15 мг | 6.6% | 2.7% | 1514 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.847 г | от 4.7 до 16.8 г | 18% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.832 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.16 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.337 г | min 16.8 г | 2% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.336 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.92 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.847 г | ~ |
Энергетическая ценность !сырники 2024_11_12 составляет 248,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 248.4 кКал | -% | |
| Белки | 13.5 г | -% | |
| Жиры | 4.8 г | -% | |
| Углеводы | 37 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 44.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Крылья гриль без масла
- Печенье Солнечное утро яблочный штрудель (Н.Л.А.)
- Свекла по-корейски
- Мусс High protein Stracciatella style mousse Ehrmann
- Лепёшка сыр, творог, яйцо на сковороде
- L-TYROSINE
- Хлеб тостовый ржаной
- Яичная пицца с брокколи и семгой
- Сырники
- Готово! СУП ПО-ИТАЛЬЯНСКИ
- Яичный блин с овощами
- Овсяное молоко
- Готово! СУП С ЛАПШОЙ
- Ветчина мясная
- Готово! СУП-ПЮРЕ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ
- Шарлотка
- Протеин со вкусом банана
- Куринный омлет-рулет
- Борщ 13.11
- Блинчики
- Яичные блинчики с сыром
- Жульена с курицей и грибами SPAR
- Творожные булочки мамы
- Запеканка из рыбного фарша с брокколи
- Мой винегретик
- Салат с кольраби
- Винегрет
- Овсянка Геркулес
- Творожник под лимонным кремом
- Сет с крыльями BBQ
- Яичный ролл с креветкой, огурцом и творожным сыром
- Детский творог Агуша
- Лагман из птицы с баклажанами
- Ленивый чизкейк с яблоком
- Котлеты из минтая 13.10.2024
- Сулугуни с зеленью
- Филе грудки индейки на гриле
- Капуста тушёная 13.10.2024
- Хлопья овсяные
- Пирожное заварное нежное
- РУЛЕТ копчено-вареный
- Манка
- Яйца пашот
- Печенье с маком и кунжутом
- Пирожное Наполеон
- Рулет куриный
- Рис отварной
- Суп с капустой и шампиньонами
- Блин (три стакана)
- Кальций органический
- Протеиновые конфеты
- Лаваш тонкий
- Арахис жаренный в скорлупе
- Льняная мука крупного помола
- Цукаты из свеклы
- Витамин К2 Сибирское здоровье
- Шарлиз с вареной сгущенкой
- Блины из-с щучьей печени.
- Фасоль печеная с грибами
- Батон столовый
- Хурма
- Сыр Адыгейский мягкий 45%
- Сельдь тихоокеанская жирная малосоль в масленая
- Каша Геркулес
- Шоколад 70%
- Печень куриная «Куриное царство»
- Вигантол Витамин Д3, в каплях, D3 (1 капля 500 МЕ)
- Запеканка курица печень 10.11.24
- Гречка 10.11.24
- Фарш домашний (свинина/курица)
- Каша овсянка домаш.
- Котлеты домашние
- Крем Бельчик
- смесь суш овощей pirina
- Омлет с брокколи
- Блины с яблоком и корицей (Н.Л.А.)
- Курица жареная
- Сырники
- Салат овощной
- Омлет с рукколой
- Железо органическое Fe Сибирское здоровье
- Панкейк с протеином
- Печенье овсяное
- Конфеты манго kong
- Овсяно блин
- Икра овощная
- Тирамису творожный
- Йогуртовая запеканка
- Подлива жульен
- Творожный сыр sabah
- Блины на муке зел.гречки
- Омлет с грибами и сыром
- Тыква пропаренная
- Мясо цыплят бройлеров
- Напалеон
- Гедза с говядиной на пару
- Соус сальса к гездам из говядины
- Лапша куриная
- Каша кукурузная
- Шницель куриный в яйце с картофельным пюре
Метки: Как приготовить !сырники 2024_11_12, калорийность 248,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления !сырники 2024_11_12, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
