Рецепт БВ_Варенье (Айва-2). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты БВ_Варенье (Айва-2)

Айва (Жарка)	2000 г
Сахар песок	400 г
Вода	800 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "БВ_Варенье (Айва-2)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120.7 ккал	1684 ккал	7.2%	6%	1395 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	0.7%	12667 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.7%	11200 г
Углеводы	28.1 г	219 г	12.8%	10.6%	779 г
Углеводы (общие)	13.9 г	~
Пищевые волокна	3.6 г	20 г	18%	14.9%	556 г
Вода	64.2 г	2273 г	2.8%	2.3%	3540 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	131.9 мкг	900 мкг	14.7%	12.2%	682 г
бета Каротин	0.316 мг	5 мг	6.3%	5.2%	1582 г
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	0.8%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	1.7%	4737 г
Витамин В4, холин	8.24 мг	500 мг	1.6%	1.3%	6068 г
Витамин В5, пантотеновая	0.077 мг	5 мг	1.5%	1.2%	6494 г
Витамин В6, пиридоксин	0.029 мг	2 мг	1.5%	1.2%	6897 г
Витамин В9, фолаты	1.263 мкг	400 мкг	0.3%	0.2%	31671 г
Витамин C, аскорбиновая	13.32 мг	90 мг	14.8%	12.3%	676 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.379 мг	15 мг	2.5%	2.1%	3958 г
Витамин РР, НЭ	0.1789 мг	20 мг	0.9%	0.7%	11179 г
Ниацин	0.089 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	121.89 мг	2500 мг	4.9%	4.1%	2051 г
Кальций, Ca	21.89 мг	1000 мг	2.2%	1.8%	4568 г
Кремний, Si	1.789 мг	30 мг	6%	5%	1677 г
Магний, Mg	12.21 мг	400 мг	3.1%	2.6%	3276 г
Натрий, Na	12.38 мг	1300 мг	1%	0.8%	10501 г
Сера, S	4.42 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	22624 г
Фосфор, P	20.2 мг	800 мг	2.5%	2.1%	3960 г
Хлор, Cl	11.45 мг	2300 мг	0.5%	0.4%	20087 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	281.5 мкг	~
Бор, B	91.8 мкг	~
Ванадий, V	10.53 мкг	~
Железо, Fe	2.59 мг	18 мг	14.4%	11.9%	695 г
Йод, I	7.25 мкг	150 мкг	4.8%	4%	2069 г
Кобальт, Co	2.442 мкг	10 мкг	24.4%	20.2%	410 г
Литий, Li	1.579 мкг	~
Марганец, Mn	0.0496 мг	2 мг	2.5%	2.1%	4032 г
Медь, Cu	117.94 мкг	1000 мкг	11.8%	9.8%	848 г
Молибден, Mo	1.463 мкг	70 мкг	2.1%	1.7%	4785 г
Никель, Ni	4.895 мкг	~
Рубидий, Rb	23.2 мкг	~
Селен, Se	0.556 мкг	55 мкг	1%	0.8%	9892 г
Стронций, Sr	90.11 мкг	~
Фтор, F	65.63 мкг	4000 мкг	1.6%	1.3%	6095 г
Хром, Cr	10.26 мкг	50 мкг	20.5%	17%	487 г
Цинк, Zn	0.0362 мг	12 мг	0.3%	0.2%	33149 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.895 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	27.4 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.038 г	от 0.9 до 3.7 г	4.2%	3.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.046 г	от 4.7 до 16.8 г	1%	0.8%
Насыщенные жирные кислоты	0.095 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность БВ_Варенье (Айва-2) составляет 120,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	120.7 кКал	-%
	Белки	0.6 г	-%
	Жиры	0.5 г	-%
	Углеводы	28.1 г	-%
	Пищевые волокна	3.6 г	-%
	Вода	64.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БВ_ВАРЕНЬЕ (АЙВА-2)

БВ_Варенье (Айва-2) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,7 %, витамином C - 14,8 %, железом - 14,4 %, кобальтом - 24,4 %, медью - 11,8 %, хромом - 20,5 %

Чем полезен БВ_Варенье (Айва-2)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить БВ_Варенье (Айва-2), калорийность 120,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления БВ_Варенье (Айва-2), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-15

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Luz K

2024-12-21

Калорийность: 1151 кКал

Витамины и минералы: 84%

Новые рецепты

Боул с тыквой и эдамаме

Морепроукты со сметаной

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе