Рецепт Крем шарлот на 7 желтков (для Киевского торта). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем шарлот на 7 желтков (для Киевского торта)

Яичный желток куриный	149 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200 г
Сах зам Prebiosweet	58 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	230 г
Какао Золотой ярлык (Красный октябрь)	16 г
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	17 г
Ванилин	0.5 г

Способ приготовления

Желтки + сах зам ( многовато, надо 50 г) + ванилин + молоко = размешать венчиком + в ковшик с толстым дном постоянно мешая прогреть до t = ок 80 гр. Остудить постоянно помешивая до t = 25 - 26 гр. Масло t =24 - 25 гр взбить до увелич объема прим в 2 раза + частями мешать заварную основу миксером + добавить коньяк = миксером. Чуть больше 1/3 крема белая (на прослойка и для окраски) , в остальной добавить какао через сито = перемешать лопаткой ( на верх, бока и каштанчики).

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем шарлот на 7 желтков (для Киевского торта)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	367.6 ккал	1684 ккал	21.8%	5.9%	458 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	1.8%	1462 г
Жиры	36.5 г	56 г	65.2%	17.7%	153 г
Углеводы	2.8 г	219 г	1.3%	0.4%	7821 г
Углеводы (общие)	2.5 г	~
Вода	45.8 г	2273 г	2%	0.5%	4963 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.8 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	436.1 мкг	900 мкг	48.5%	13.2%	206 г
Ретинол	0.406 мг	~
бета Каротин	0.18 мг	5 мг	3.6%	1%	2778 г
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%	1.2%	2308 г
Витамин В2, рибофлавин	0.141 мг	1.8 мг	7.8%	2.1%	1277 г
Витамин В4, холин	190.48 мг	500 мг	38.1%	10.4%	262 г
Витамин В5, пантотеновая	1.019 мг	5 мг	20.4%	5.5%	491 г
Витамин В6, пиридоксин	0.117 мг	2 мг	5.9%	1.6%	1709 г
Витамин В9, фолаты	6.32 мкг	400 мкг	1.6%	0.4%	6329 г
Витамин В12, кобаламин	0.519 мкг	3 мкг	17.3%	4.7%	578 г
Витамин C, аскорбиновая	0.39 мг	90 мг	0.4%	0.1%	23077 г
Витамин D, кальциферол	2.239 мкг	10 мкг	22.4%	6.1%	447 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.787 мг	15 мг	5.2%	1.4%	1906 г
Витамин Н, биотин	13.399 мкг	50 мкг	26.8%	7.3%	373 г
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%	0.6%	4615 г
Витамин РР, НЭ	1.1961 мг	20 мг	6%	1.6%	1672 г
Ниацин	0.052 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	77.39 мг	2500 мг	3.1%	0.8%	3230 г
Кальций, Ca	70.16 мг	1000 мг	7%	1.9%	1425 г
Магний, Mg	7.51 мг	400 мг	1.9%	0.5%	5326 г
Натрий, Na	28.9 мг	1300 мг	2.2%	0.6%	4498 г
Сера, S	48.14 мг	1000 мг	4.8%	1.3%	2077 г
Фосфор, P	153.8 мг	800 мг	19.2%	5.2%	520 г
Хлор, Cl	62.27 мг	2300 мг	2.7%	0.7%	3694 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	14.9 мкг	~
Железо, Fe	1.587 мг	18 мг	8.8%	2.4%	1134 г
Йод, I	10.02 мкг	150 мкг	6.7%	1.8%	1497 г
Кобальт, Co	5.38 мкг	10 мкг	53.8%	14.6%	186 г
Марганец, Mn	0.0184 мг	2 мг	0.9%	0.2%	10870 г
Медь, Cu	36.53 мкг	1000 мкг	3.7%	1%	2737 г
Молибден, Mo	4.158 мкг	70 мкг	5.9%	1.6%	1684 г
Олово, Sn	4.47 мкг	~
Селен, Se	13.086 мкг	55 мкг	23.8%	6.5%	420 г
Стронций, Sr	5.07 мкг	~
Фтор, F	6.93 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	57720 г
Хром, Cr	2.15 мкг	50 мкг	4.3%	1.2%	2326 г
Цинк, Zn	0.8619 мг	12 мг	7.2%	2%	1392 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.265 г	~
Валин	0.219 г	~
Гистидин*	0.091 г	~
Изолейцин	0.213 г	~
Лейцин	0.324 г	~
Лизин	0.268 г	~
Метионин	0.097 г	~
Метионин + Цистеин	0.16 г	~
Треонин	0.195 г	~
Триптофан	0.064 г	~
Фенилаланин	0.166 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.328 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.196 г	~
Аспарагиновая кислота	0.311 г	~
Глицин	0.12 г	~
Глутаминовая кислота	0.486 г	~
Пролин	0.166 г	~
Серин	0.315 г	~
Тирозин	0.166 г	~
Цистеин	0.066 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.083 г	от 0.9 до 3.7 г	9.2%	2.5%
Омега-6 жирные кислоты	1.219 г	от 4.7 до 16.8 г	25.9%	7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	403.42 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	21.138 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	1.283 г	~
6:0 Капроновая	0.285 г	~
8:0 Каприловая	0.247 г	~
10:0 Каприновая	0.648 г	~
12:0 Лауриновая	0.83 г	~
14:0 Миристиновая	2.686 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.442 г	~
18:0 Стеариновая	2.58 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	12.079 г	min 16.8 г	71.9%	19.6%
14:1 Миристолеиновая	0.288 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.981 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	7.797 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.847 г	от 11.2 до 20.6 г	16.5%	4.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.288 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.024 г	~

Энергетическая ценность Крем шарлот на 7 желтков (для Киевского торта) составляет 367,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	367.6 кКал	-%
	Белки	5.2 г	-%
	Жиры	36.5 г	-%
	Углеводы	2.8 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	45.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ ШАРЛОТ НА 7 ЖЕЛТКОВ (ДЛЯ КИЕВСКОГО ТОРТА)

Крем шарлот на 7 желтков (для Киевского торта) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 48,5 %, холином - 38,1 %, витамином B5 - 20,4 %, витамином B12 - 17,3 %, витамином D - 22,4 %, витамином H - 26,8 %, фосфором - 19,2 %, кобальтом - 53,8 %, селеном - 23,8 %

Чем полезен Крем шарлот на 7 желтков (для Киевского торта)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Крем шарлот на 7 желтков (для Киевского торта), калорийность 367,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем шарлот на 7 желтков (для Киевского торта), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-06

Калорийность: 1280 кКал

Витамины и минералы: 92%

Наталья

2024-11-01

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

Малиновый пирог из творога

Автор Олеся

173.8

19.5

Щи с томленой заправкой из квашеной капусты, почти от Иваныча

Салат айсберг, огурец, помидор,семечки тыквенные, итальянские травы, лимонный сок

Автор Алла

1.6

2.7

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе